Olá amigas hoje acordei inspirada e com muita vontade de ir para a cozinha e fazer algo diferente para este fim-de-semana, mas como estava sem inspiração entrei no site da Be-Slim e procurei por receitas saudáveis e já com controlo das calorias (muitas receitas indicadas na net não nos dão o valor calórico da receita). No site temos para além do diário alimentar também muitas receitas exatamente para estes dias em que queremos comer algo diferente do habitual.

Et voilá, aqui temos Rolinhos de vegetais com requeijão e está delicioso (modesta á parte quando estamos inspiradas a comida saí com mais amor e sabor, não é?)

Ingredientes: 6 folhas de repolho médio, 300 gr de requeijão, 1 cenoura grande picada em cubos (previamente cozida), ¼ pimentão vermelho e amarelo, ½ chuchu, 1 curgete, orégãos, sal e pimenta q.b..

Ingredientes do molho: 1c.s azeite, 1 cebola picada, 1 dente de alho picado, 1 c. chá de manjericão, salsa q.b., 1 tomate e sal e pimenta q.b..

Modo de proceder: Cozer á parte previamente as folhas do repolho e as cenouras. Preparar um salteado com 1 c.s. azeite e saltear os legumes previamente cortados. Nunca se esqueçam de dar cor aos vossos cozinhados, isso indica variedade nutricional.

Nota: A receita original continha quantidades maiores mas como somos poucos cá em casa adaptei um pouco as quantidades e também tinha 1 salsicha grande picada de soja mas como não tinha adicionei o chuchu e a curgete. Amigas na cozinha temos de estar preparadas para o imprevisto mas também são estas coisas que transformam cada receita única, não acham?

Agora façam, provem e me deixem um feedback. Bom Apetite!

Bisous

Olá amigas (os) hoje partilho convosco um dos meus pontos altos do mês de Junho. Como alguns já devem ter-se apercebido eu estou a trabalhar como Diretora Criativa da área da Moda no Atelier Ameixoeira Criativa, um projeto social que utiliza desperdício têxtil para fazer novos produtos. No dia 5 Junho foi realizado um Fórum de Economia Social aonde fiquei responsável pelo Desfile de Moda feito a partir de desperdício têxtil e também (não consegui evitar, esta minha veia com a alimentação saudável) responsável pelo Coffe Break.

Queríamos algo diferente que não fosse apenas as normais bolachas e café. Confesso, foi um dia muito puxado e stressante mas como já me conhecem eu não fujo de um bom desafio. Tive uma equipa fabulosa, da qual desde já agradeço. Deixo aqui fotos do coffe break e mais tarde do desfile. 

O coffe Break foi composto de sumo natural de laranja e cenoura/laranja, parfait de iogurte e cereais, creme de manga, salada de frutas e tosta com paté de atum e ervas aromáticas para além da típica água e café. Este foi o meu primeiro Catering e com certeza não será o último!

Bisous e qualquer coisa já sabem, estou aqui.

Olá amigas aqui ficam as Receitas que levei ao programa Bem-Vindos na Rubrica com o tema: Receitas Práticas, Rápidas e Saudáveis.

Receita 1: Tosta de Cereais com Abacate

Ingredientes: 1 Pão de cereais fatiado, ½ Abacate, Temperos: Salsa, sal.

Modo de proceder: Retirar a polpa do abacate e esmaga-lo com um garfo até obter uma consistência de uma papa. Temperar com sal (para quem gostar também pode colocar pimenta preta) e colocar no pão de cereais previamente torrado. Decorar com salsa picada.

Receita 2: Sandes de Pão de Cereais com Queijo Fresco

Ingredientes: 1 Pão de cereais, Alface, Tomate Cherrie, 1 Queijo Fresco, Temperos: Sal e Pimenta preta.

Receita 3: Salada no Jarro

Ingredientes: Alface variada (vários tipos de folhas), Tomate Cherrie, Cebola Roxa, Cenoura e Maça Verde. Temperar com um vinagrete simples

Receita 4: Parfait de iogurte e Cereais

Ingredientes: Iogurte (sabor a gosto), Cereais integrais, ½ Manga, 1 Laranja, cerejas, Hortelã

Modo de proceder: Para fazer o creme de manga devemos colocar a manga e a laranja no liquidificador até obter uma consistência cremosa. Montar o parfait e decorar com os cereais.

Experimentem e Partilhem, Bisous!

Olá amigas espero que a semana vos tenha começado da melhor maneira, a minha começou bem e já com todo o gás (inúmeros projetos a realizar). Tem sido uma altura de muitos desafios mas que venham eles pois só assim crescemos e evoluímos. Claro que à medida que vou tendo as fotos e os vídeos irei partilhar tudo convosco.

Hoje quero partilhar convosco um tema que muito me chama a atenção pois muitas dizem: engordo mas não sei como porque até não como muito durante as refeições! Quem nunca ouviu tal frase? Pois é, eu tenho ouvido muito mas a realidade é engordamos porque comemos mais do que devíamos mas vamos lá pensar aonde estão essas calorias escondidas?

Em primeiro vamos falar das BEBIDAS. As bebidas alcoólicas, com gás, adocicadas ou sumos naturais com açúcares ou adoçantes ou sumos com frutas muito doces têm TODOS bastantes calorias. É importante analisar o que bebemos porque esta maneira de ingerir calorias é a que menos controlamos principalmente em convívios com os amigos. E diga-se de passagem que este período (festas e festas) é muito critico para quem quer emagrecer. Por isso amigas, a melhor bebida é a nossa conhecida de sempre: a água!

Em segundo: os Petiscos. Neste caso refiro aos petiscos que acompanham as cervejinhas, os petiscos que comemos enquanto cozinhamos, etc., tudo isto conta para engordar e pensem lá se não é difícil contabilizar as quantidades quando comemos deste modo? Por isso é mais um ponto a ter em atenção!

Amigas vamos começar a controlar o que não contabilizamos como refeição e verão logo resultados práticos. Fiquem atentas as próximas rubricas que terei no programa Bem-Vindos em que vos darei sugestões de receitas saudáveis e deliciosas para as vossas festas.

Bisous e Boa Semana!

Olá amigas após uma semana intensa em que apresentei o meu primeiro desfile com uma coleção de peças transformadas eis que estou de volta ao Blogue (mais tarde partilho todas as fotos do meu desfile). Esta semana deixo-vos uma salada deliciosa e fresca com um ligeiro travo de picante para aumentar o nosso metabolismo e perdermos um pouco mais de gordura extra: Salada Primavera com Tosta de Pão de Cereais.

Ingredientes: 1 pêssego, ¼ pepino, 1/3 abacate, 2 morangos, sumo de ½ limão, coentro a gosto, picante a gosto, sal a gosto, fatias de pão de cereais.

Modo de proceder: Cortar todos os ingredientes em cubos pequenos e misturar, temperar com sal e picante a gosto. Consumir com o pão de cereais torrado.

Dicas úteis: Como tenho pessoas na família que não gostam de picante, reservei uma parte sem picante tendo deste modo duas opções.

Para empratar e dar esta forma oval, eu não tinha os círculos metálicos, então cortei o topo de um copo de plástico e fiz este enfeite. Ao adicionar a salada, temos de ter a atenção de a comprimir com uma colher para ficar firme após retirar o copo de plástico.

Espero que gostem pois é delicioso. Bisous

É isso aí amigas (os), no dia em que comemoramos o Dia da Criança, o Blogue “Lose Weigth with Style” faz 3 aninhos (uma pura criança ainda). Nasceu como “ Dicas da Paulinha” mas já deu o salto para o próximo nível; tem estado a crescer, a tornar-se exigente e a ter voz própria como todas as crianças J.

Tenho amado muito esta partilha e tudo que tenho alcançado como Blogger: já fiz algumas coisas e estão em curso trabalhos maiores e mais desafiantes para este novo ano, tudo irei partilhar aqui, convosco que fazem parte deste Universo.

Obrigado por todo o carinho e apoio que tenho recebido da vossa parte. Continuem desse lado pois a cada dia, trabalho para vos trazer coisas novas e criativas, a partir de agora o Blogue “ Lose Weigth with Style” está imperdível.

Receita do “Fake Cake”:

Ingredientes: Iogurte de Morango, Mix de cereais, Bagas de goji e Hortelã.

(Simples e delicioso, tudo está no modo como apresentamos).

Bisous

Olá amigas como estão? Eu estou bem, trabalhando a todo o gás para um grande projeto/desafio que me foi lançado mas mais adiante partilharei tudo convosco. Hoje quero falar convosco sobre as dificuldades que todos os dias enfrentamos para ter uma vida mais saudável e também termos o peso que pretendemos.

Atualmente, e penso que acontece com todas nós, temos uma vida muito corrida, quase não temos tempo para comer ou beber. Penso que muita boa gente gostaria que isto fosse possível! É real, existem profissões que não dão tempo ou pelo menos o suficiente para fazer as suas refeições como deve de ser. Sendo assim passa-se muitas horas sem comer ou beber e quando temos uma abertura o que temos para comer, eis a questão?

O modo como a restauração encontra-se organizada não ajuda nas escolhas (sempre salgados e bolos), tal como nos eventos que por vezes vou (bolachas, bolos e salgados), assim não dá, digo eu.

A única “refeição de jeito” torna-se assim o jantar. Mas aí caímos, na rotina critica que leva ao aumento do peso: não comemos ao longo do dia e abusamos do jantar. E logo o jantar! Aquela refeição que mais contribui para o aumento de peso. A sociedade atual encontra-se neste estado, e todas nós somos apanhadas nesta corrida diária que só Deus pode nos ajudar.

Resumindo, Desafios a que estamos sujeitas:

Partilho agora com vocês algumas soluções que pratico:

Eis algumas coisas que pratico. O que vocês fazem para combater este problema? Partilhem

Bisous

Olá amigas vamos a mais umas receitas para começar bem o fim-de-semana. As receitas apresentadas hoje foram apresentadas na Rubrica Dicas da Paulinha para o programa Bem-Vindos cujo tema era: Snacks Saudáveis e deliciosos, link aqui.

Receita 1: Tortilha de Trigo com Frutas (4 pessoas)

Ingredientes: Tortilha de trigo, manteiga de amendoim, 2 bananas, 500 gr de morangos e 250 gr de mirtilos

Modo de preparo: Previamente aquecer a tortilha no micro-ondas (atenção para não cozer em demasia, apenas 15 seg, se necessário mais um pouco). Com a tortilha aberta fazer uma camada de manteiga de amendoim (quantidade a gosto mas cuidado com a porção) e fatias pequenas de banana, morangos e por fim mirtilos. Decorar e servir, delicioso!

Receita 2: Tosta de Abacate e tomate cherry (4 pessoas)

Ingredientes: 4 Fatias de pão de cereais, 2 abacates, 200 gr de tomate cherry, salsa, sal e pimenta a gosto.

Modo de preparo: Tostar as fatias de pão de cerais. Entretanto retirar a polpa do abacate e reduzi-la a puré. Após o pão estar tostado colocar em camadas: a polpa de abacate (temperar com sal e pimenta), o tomate cherry cortado em fatias e por fim a salsa cortada finamente. Servir!

Receita 3: Parfait de Iogurte e cereais (4 pessoas)

Ingredientes: 250 gr de cereais integrais (se tiverem frutos secos melhor), 4 embalagens pequenas de iogurte a gosto, 1 papaia grande e mirtilos para decorar.

Modo de preparo: Em primeiro lugar cortar a papaia, retirar as sementes e reduzir tudo em puré. Colocar num copo as várias camadas de cereais, iogurte, o puré de papaia e mirtilos para decorar. Simples e prático!

Ultima dica amigas: Tenho aprendido que uma boa receita depende muito da qualidade dos seus ingredientes, invistam em produtos da época e de qualidade. Bisous

Olá amigas hoje quero partilhar convosco a dúvida de uma leitora mas penso que é a dúvida e uma grande questão de muitas: Como emagrecer comendo o mesmo que o resto da família? Esta questão advém do facto de muitas de nós pensarmos que para emagrecer precisamos gastar muito dinheiro numa alimentação diferente do resto da família.

Para responder a esta questão vou deixar aqui as soluções que eu apliquei no início da minha caminhada pela perda de peso, uma vez que quando comecei estava desempregada e comia o que a minha família comia pois não tinha dinheiro para comer produtos alimentares diet ou para frequentar um ginásio.

As DICAS IMPORTANTES e que deverão por em prática são:

Aplicando estas dicas no vosso dia-a-dia já vão comer a ver muita diferença e se aplicarem uma caminhada ainda verão mais.

Bisous e enviem sempre as vossas dúvidas para dicasdapaulinha2012@gmail.com

Olá amigas na receita da semana temos uma cesta de chocolate com frutas em homenagem às mulheres das nossas vidas: as nossas mães. Receita para 4 pessoas:

Ingredientes:

Para a cesta de chocolate:

Para a salada de frutas:

Modo de Preparo:

Cortar o chocolate em pedaços e coloca-lo numa tigela, levar a tigela ao micro-ondas e utilizar ciclos de 15 s até derreter o chocolate. Encher os balões e passa-lo pelo chocolate. Colocá-lo num tabuleiro forrado com um papel ou alumínio. Levar o tabuleiro ao frigorífico durante 15 mn. Repetir o processo para adicionar nova camada de chocolate.

Para a salada de frutas: cortar as frutas em pedaços pequenos. Enfeitar no cesto de chocolate a gosto.

Bom apetite! Bisous

Olá amigas hoje quero partilhar convosco 7 truques para não sabotar a vossa dieta. Muitas vezes pensamos que estamos a fazer tudo bem mas a nossa amiga balança diz-nos precisamente o contrário e aí ficamos chateadas com ela. Rsrsrsr

Mas então o que se passa? Existem detalhes em que não prestamos tanta atenção mas que fazem toda a diferença, então vamos a elas:

Espero que estas Dicas vos sejam muito uteis, quais são os truques que utilizas para não comer em excesso?

Bisous

Olá amigas (os) como correu a vossa semana? A minha tem sido muito boa, cheia de novidades que mais tarde partilharei convosco aqui no blogue, entretanto vamos às receitas. As receitas desta semana são para aqueles dias em que nos apetece algo doce mas tudo de modo saudável e com as nossas queridas frutas e legumes.

Receita 1: Batido de Manga e Laranja

Já é uma combinação típica mas podemos sempre dar-lhe o nosso toque especial. Ingredientes: 1 Manga madura, 1 laranja, 1 kiwi, 1 colher de Chia e 4 Bagas de Goji.

Modo de Preparo: Num liquidificador colocar a manga com casca e a laranja e deixar bater bem. Após preparado servir como na foto.

Receita 2: Bolinho de Cenoura e Mirtilo

Ingredientes: 1 copo de iogurte de massa de cenoura (eu obtive esta massa rica em fibras após fazer sumo de cenoura no meu liquidificador), 1 copo de iogurte de farinha de trigo, 1 copo de iogurte de aveia , 1 ovo, 2 colheres de chá de açúcar, mirtilos.

Modo de preparo: bater numa batedeira todos os ingredientes e levar ao forno (previamente pré-aquecida) em mini-formas durante 15 min. Fica uma delicia e apesar de levar 2 colheres de açúcar não fica doce.

Espero que experimentem as receitas e dê-me um feedback.

Bisous

As receitas desta semana são as receitas que apresentei na minha rubrica “Dicas da Paulinha” do programa Bem-Vindos da RTP África. O tema desta rubrica foi: Alimentos que cuidam da nossa Pele. Na realidade, nós mulheres quando pensamos em cuidar da pele, muito poucas são as que pensam em cuidar da sua alimentação, mas para termos resultados eficazes e duradouros temos que fazer uma conjugação entre os tratamentos externos (cremes, óleos, tratamentos estéticos, etc) e os cuidados com a alimentação e hidratação.

Então vamos a isso, do que necessita a nossa Pele:

1)Colagénio: O colagénio é uma das proteínas responsáveis pela firmeza e elasticidade da nossa pele. Ela pode ser assimilada através da nossa alimentação ou então sintetizada pelo nosso organismo. Está presente na nossa alimentação através por exemplo da nossa já conhecida gelatina. Existe um pequeno senão que a maioria das pessoas não sabem: para o colagénio ser assimilado pelo nosso organismo é necessário a presença no nosso organismo de Vitamina C entre outros minerais; não basta só consumir gelatina, é importante a presença de outros elementos.

Receita 1: Gelatina de morango com Kiwi (Foto Acima)

2)Vitamina A: Esta vitamina é uma das responsáveis pela regeneração da nossa pele (pele bonita, jovem e sem rugas).

Receita 2: Sumo de cenoura, limão e hortelã.(Foto Acima)

Modo de preparo: Primeiro preparei o sumo de cenoura através do meu liquidificador. Após obter o sumo de cenoura, misturei com ele no liquidificador umas gotas de sumo de limão, e 4 folhas de hortelã. (a quantidade de gotas de cenoura e folhas de hortelã vai depender do gosto de cada um: pode começar com pouca quantidade e adicionar se preferir um pouco mais forte).

3)AntiOxidantes: Os antioxidantes presentes nos alimentos são uma grande aposta na luta contra o envelhecimento precoce, daí ser um elemento fundamental para quem quer cuidar da pele. Os antioxidantes podem ser encontrados em frutos vermelhos, açaí, bagas de goji, entre outros.

Receita 3: Batido de Açaí

Modo de preparação para 2 copos: Colocar no liquidificador: 1 banana, 1 copo de frutos vermelhos, 2 colheres de pó de açaí e 1 copo de leite de amêndoa (quantidade pode ser regulada para mais ou menos denso)

4)Hidratação: Uma pele saudável necessita de água e de uma boa limpeza interior e exterior para remoção de toxinas produzidas pela pele.

Receita 4: Mascara de rosto hidratante com pepino (Sem Foto)

Modo de preparação: colocar no liquidificador: ½ pepino, 1 colher de vinagre de maça, 1 gema de ovo, 3 colheres de azeite.

Aplicar a máscara no rosto durante 20 a 30 mn e depois retirar com água fria.

Receita 5: Copo de água com limão.

Eu considero o limão um super alimento, usado pelas nossas mães e avós durante muitos anos e em muitas aplicações. Tomado de manhã em jejum limpa o nosso organismo das toxinas produzidas pelo nosso corpo durante a noite.

Espero que gostem das receitas, todas elas podem ser adaptadas ao vosso gosto.

Bisous

Olá amigas tudo bem? Espero que a semana vos tenha corrido bem, a minha foi muito corrida e cheia de desafios mas muito bom. Os desafios nos levam sempre a crescer. Hoje trago-vos 3 receitas bem fáceis de fazer e bom de comer.

Receita 1: Iogurte de todos os dias.

Transformar o nosso iogurte de todos os dias em algo diferente (visualmente e em termos de sabor), é o que todas queremos sempre, pois não?

Opção 1: iogurte com um sortido de frutos secos, bagas de goji e sementes de chia.

Opção 2: Iogurte com granola e bagas de goji e uma banana com sementes de chia.

Receita 2: Sopa sem batatas

Ideal para os dias frios e especialmente para as noites (que requerem uma refeição leve).

Ingredientes: Espinafres, cenoura, brócolos, courgete, cebola, alho, couve-flor. Água, Sal e azeite a gosto. Eu deixei a sopa mais grossinha do que normalmente se faz, o preferi deste modo.

Modo de preparo: Cortar os legumes aos quadradinhos pequenos, adicionar água e temperos a gosto e deixar cozer bem. Após os legumes estarem cozidos, passar pela varinha mágica até obter a consistência de um creme. Servir e desgostar.

Espero que gostem das receitas e Bom fim-de-semana.

Bisous

Olá amigas tudo bem? Como vos corre a semana? Hoje quero partilhar com vocês as receitas que fiz durante a semana: Pequeno-almoço saudável, Água com sabor e um Parfait com pudim de chia. Todas as mulheres da casa amaram comer, espero que vocês também gostem. Bisous

Pequeno-almoço Saudável:

Ingredientes:

Iogurte líquido com sabor a morango, Papaia cortada aos cubos, Bagas de goji e um mix de Frutos secos: miolo de noz, castanha do Brasil e macadâmia.

Parfait de pudim de chia com frutos vermelhos:

Ingredientes:

Pudim de chia, Frutos vermelhos, Kiwi, Papaia, Bagas de goji e hortelã.

O pudim de chia é colocado em leite de soja durante umas horas (normalmente faço isso á noite e utilizo de manhã) Após o pudim de chia estar pronto, bater na liquidificadora com os frutos vermelhos.

Água Hidratada:

Ingredientes 1 fatia de laranja, lima, kiwi, frutos vermelhos e hortelã.

Hoje deixo-vos umas dicas bem práticas pois quem nunca teve aquele dia em que chegou a casa cansada e esfomeada e ainda por cima olhamos á nossa volta e só vemos mais trabalho. Pois bem, hoje cheguei a casa assim. Perdi-me no trabalho, vim feliz mas cansada e olhei á minha volta e vi mais trabalho, e mais alguns deles um pouco atrasados (inclusive artigos para o blogue).

Vou-vos falar um pouco de mim: quando chego a casa cansada e pior esfomeada a minha tendência é comer de forma descontrolada e sem qualidade, e isto tudo enquanto vou fazendo as minhas lidas de casa. Este é uma das minhas questões que tenho sempre de controlar pois senão o resultado é aquele que ninguém quer: aumentar de peso.

Minhas companheiras de guerra: não podemos comer sem controlo! Como fiz e faço:

Isto é o que resulta para mim, e vocês quais são as vossas dicas?

Bisous

Olá amigas estamos no início da semana e já estou a entrar lentamente no ritmo acelerado de trabalho após este pequeno período de pausa para as festas de Natal e Ano Novo. Sendo assim, hoje partilho convosco uma receita em que o ingrediente principal é a laranja.

No fim-de-semana deu-me uma imensa vontade de começar o meu dia com um copo de sumo de laranja, e lá fui eu compra-las. Eu faço os meus sumos no meu liquidificador mas após retirar o sumo, fiquei com uma polpa de laranja riquíssima em fibras e honestamente sou contra o desperdício na cozinha, então resolvi utilizar a polpa num parfait de frutas. 

Comprei 4 laranjas que deram para uma boa quantidade de sumo e obtive uma polpa de laranja que bem utilizada dá para um parfait de frutas para 4 pessoas. É sempre mais uma forma de rentabilizar o que temos.

Para fazer o parfait utilizei maça, polpa de laranja, kiwi e uvas tudo cortados aos quadradinhos. Experimentem. Bisous

Olá amigas, sejam Bem-Vindas a 2015 e espero que este ano seja um ano de grande partilha entre nós. Hoje quero partilhar convosco uma experiência pessoal: há alguns dias atrás partilhei convosco no facebook uma dica do dia em que vos aconselhava a beber um copo de água morno com umas gotas de limão por dia para desintoxicar o organismo, pois bem eu também segui o meu próprio conselho.

Como já referi em alguns artigos, um problema que tenho é o intestino funcionar de forma lenta, ou seja, por vezes fico com prisão de ventre e não vou á casa de banho todos os dias como gostaria. Algumas das consequências de ter prisão de ventre são: absorção de toxinas ou gorduras presentes nos alimentos que ingerimos (tornando deste modo o nosso organismo mais debilitado e leva-nos a aumentar o peso) e sentirmos a nossa barriga inchada e desconfortável (coisa que nenhuma mulher gosta).

É sempre aconselhado ingerirmos fibras para resolvermos este problema mas hoje deixo-vos aqui mais uma solução que no meu caso ajudou-me imenso. Ao tomar o meu copo de água morno com umas gotas de limão em jejum todas as manhãs, ao fim de 4 dias notei imensa diferença. Para além de proporcionar sensação de saciedade, regulou-me o intestino e fiquei com a barriga menos inchada e volumosa.

Para além de regular o intestino, elimina também as toxinas por via urinária (sim, vamos mais vezes á casa-de-banho). O limão é um fruto com imensas vantagens: ao consumirmos melhoramos o nosso sistema imunológico (rico em vitamina C e sais minerais) e também cuidamos da nossa pele pois é rico em antioxidantes.

Experimente! É uma receita caseira detox super económica e acessível a todas as bolsas. Eu experimentei e recomendo.

Bisous

Olá amigas, prontas para mais uma semana? Hoje que partilhar convosco a minha lista de desejos para prendas de natal. Eu tenho por hábito não dar prendas desnecessárias, gosto de oferecer coisas que eu sei que vão ser úteis a quem eu ofereço, sendo assim, fiz uma pequena lista de prendas que eu gostaria de receber mas que também são úteis para quem está envolvido no processo de perda de peso. A minha #wishlist é:

Robô de cozinha saladino Fresh Express da Moulinex, link: Para fazer todas as minhas receitas de maneira mais apelativa e diferente do dia-a-dia.

Garrafa de líquidos Eco da Tupperware, link: Para transportar os líquidos que todos os dias são nossos companheiros fiéis. A natureza também agradece!

Tenis Nike Air Max, link: Para os meus dias de exercício físico (os meus antigos companheiros de guerra já estão bem velhinhos)

Tratamento Nativa Spa Vinoterapia da Boticário, link: Para os dias em que cuidamos de nós em casa (também muito importante)

Todas estas sugestões contribuem para termos uma vida mais saudável, espero que gostem e partilhem, quem sabe, pode calhar uma destas a vocês.

Bisous

Olá amigas (os) hoje quero partilhar convosco um tópico super importante para quem está no seu processo de emagrecimento ou na manutenção do peso mas também fica a dica para quem irá no futuro fazer-nos companhia nesta jornada por uma vida mais saudável e feliz: Escolhas saudáveis na Rua.

Sim, um dos grandes problemas se tem é o que comer na rua quando não há tempo para preparar o almoço/jantar/lanche para levar connosco. Eu penso que antes era um bocado mais difícil mas atualmente já existem muitos restaurantes, bares e tascas que apresentam opções saudáveis e a preços acessíveis (penso que ainda poderiam abaixar um pouco mais, hihihi). Á medida que eu for visitando as várias opções por onde eu passar (seja em Lisboa ou outra cidade ou mesmo país), vou partilhando convosco no Blogue.

Como um dos meus locais de trabalho é no centro de Lisboa, por estes dias visitei a Liquid na Merendinha no Chiado e A Padaria Portuguesa nos Restauradores.

Liquid na Merendinha no Chiado:

Já tinha ouvido falar sobre ela e aproveitei a oportunidade, uma vez que não tinha comido o pequeno-almoço, para conhece-la. O espaço é super pequeno (mas muito engraçado) ao estilo do “Grab and Go” (apanhe e leve). O que eu mais gostei foi o aroma agradável a fruta que se sentia na rua.

Eles vendem alguns salgados e um leque enorme de Smoothies e o que experimentei era realmente muito bom. Na minha opinião é ideal para o smoothie ou snack do pequeno-almoço ou lanche (eles também possuem um programa Detox).

O smoothie que eu experimentei era o Green Life e tinha maça, pera, kiwi, banana, alface e limão e um adicional de camu-camu e custou por volta dos 5 Euros.

A Padaria Portuguesa nos Restauradores:

Já muito conhecida em Lisboa, aproveitei para almoçar por lá e experimentar os seus menus de saladas. Gosto imenso do ambiente e principalmente da simpatia dos empregados, apesar de ser bastante movimentado.

Almocei o menu salada de salmão fumado e sumo de framboesa e ananás que ficou por 5,90 Euros. Gostei imenso de ter almoçado lá, a comida é boa (a vista dos bolos também hihihih) e possui um leque de escolhas saudáveis e outras coisas gostosas, ou não seria a padaria Portuguesa com os seus deliciosos doces. Só não consegui, devido ao tempo, experimentar a taça de iogurte natural com 3 toppings á minha escolha mas com certeza me encontraram por lá para experimentá-la.

Em ambos os casos eu recomendo. Muito bom. Para saberem das minhas aventuras diárias acompanhem-me pelo INTAGRAM: @dicasdapaulinha

Bisous