Olá amigas aqui ficam as Receitas que levei ao programa Bem-Vindos na Rubrica com o tema: Receitas Práticas, Rápidas e Saudáveis.

Receita 1: Tosta de Cereais com Abacate

Ingredientes: 1 Pão de cereais fatiado, ½ Abacate, Temperos: Salsa, sal.

Modo de proceder: Retirar a polpa do abacate e esmaga-lo com um garfo até obter uma consistência de uma papa. Temperar com sal (para quem gostar também pode colocar pimenta preta) e colocar no pão de cereais previamente torrado. Decorar com salsa picada.

Receita 2: Sandes de Pão de Cereais com Queijo Fresco

Ingredientes: 1 Pão de cereais, Alface, Tomate Cherrie, 1 Queijo Fresco, Temperos: Sal e Pimenta preta.

Receita 3: Salada no Jarro

Ingredientes: Alface variada (vários tipos de folhas), Tomate Cherrie, Cebola Roxa, Cenoura e Maça Verde. Temperar com um vinagrete simples

Receita 4: Parfait de iogurte e Cereais

Ingredientes: Iogurte (sabor a gosto), Cereais integrais, ½ Manga, 1 Laranja, cerejas, Hortelã

Modo de proceder: Para fazer o creme de manga devemos colocar a manga e a laranja no liquidificador até obter uma consistência cremosa. Montar o parfait e decorar com os cereais.

Experimentem e Partilhem, Bisous!