Olá amigas como vos corre a semana? Por estes lados está tudo bem, na correria de sempre J, ansiando pelo fim-de-semana de modo a fazer uma pausa e descansar um pouco. Mas vamos ao que interessa, hoje escrevo este artigo para vos falar um pouco da beleza feminina e de como a ciência pode nos ajudar a alcançar o nosso objetivo.

A semana passada partilhei convosco não a minha perda de peso mas sim a perda de volume que tive desde que comecei a fazer o plano Be-Slim (4 cm no total) e falei-vos muito rapidamente do auxílio que tive para também alcança-lo mas agora quero falar mais um pouco desde produto que funciona muito bem em mim e tem-me reduzido bastante os centímetros principalmente nas zonas mais difíceis.

Como vocês sabem, nós mulheres devido á nossa genética possuímos uma maior percentagem de gordura acumulada no nosso corpo do que os homens, e muitas vezes (hihihi para não dizer na maioria) estas gorduras localizam-se nas zonas em que nós não gostamos, ou seja, barriga, anca e cochas. E por incrível que pareça, mesmo que frequentemos o ginásio estas zonas são as das mais difíceis perdas. Eu já passei por isso. Quem não quer uma barriguinha lisa para usar aquele vestido maravilhoso?

Pois bem, a ciência tem trabalho para nos ajudar a resolver esta questão, e devido a isso temos alguns produtos lançados no mercado. Mas hoje quero-vos deixar um review do CRIOSLIM, que tenho estado a usar e que pertence á linha da marca Be-Slim. Este produto é um redutor de volume corporal por crioterapia que age da seguinte maneira: reduz a gordura localizada nas células adiposas e descongestiona os tecidos.

Deve ser usado uma vez por dia, de manhã após o banho, e como o nome diz: crioterapia digo-vos que uns segundos após a aplicar vão começar a sentir um friozinho…… pois sim, é a crioterapia em ação. Para quem vai usar (aquisição do produto via o site Be-Slim) aqui deixo-vos aqui alguns conselhos:

Bisous

Olá amigas tudo bem convosco, como vos correu o fim-de-semana? Eu ando meio gripada, incrível não é mas este tempo dito Verão em Portugal esta meio Outono-Inverno. Mas a cada dia já me vou sentido melhor…. LOL. Mas hoje vamos falar de coisas boas, quero partilhar convosco os produtos para tratamento de corpo da Marca Be-Slim que estou a utilizar.

Como sempre vos tenho dito no blogue ao perdermos peso o nosso corpo sofre também outras transformações principalmente a nível da nossa pele. Existem zonas do nosso corpo mais delicadas do que outras, sendo que estas sentem mais as consequências da perda de volume e massa muscular e gorda do que outras, assim como: braço, cochas, barriga, seios, e também o rosto. Mas não vamos ficar tristes pois hoje a tecnologia evolui bastante e temos uma serie de mecanismos que nos podem ajudar a emagrecer e a estarmos bem num todo.

Como sempre vos digo, perder peso é sempre muito bom, mas perder peso da forma correta e ficar com um corpo divinal é melhor ainda, por isso é muito importante durante o processo de emagrecimento termos cuidado com a nossa pele. Vamos emagrecer de modo saudável e tendo sempre o cuidado de ter uma pele linda e saudável também.

Então vamos lá, as zonas que eu estou a tratar são:

Relembrando amigas desde a semana passada comecei a fazer um plano de acompanhamento online com a Be Slim e estes são os produtos que estou a utilizar. Todas as semanas vou vos deixar um feedback de como as coisas estão a correr nesta nova fase em que o objetivo é ter um corpo mais delineado e tonificado. Fiquem aí e acompanhem tudo. Bisous

As receitas desta semana são as receitas que apresentei na minha rubrica “Dicas da Paulinha” do programa Bem-Vindos da RTP África. O tema desta rubrica foi: Alimentos que cuidam da nossa Pele. Na realidade, nós mulheres quando pensamos em cuidar da pele, muito poucas são as que pensam em cuidar da sua alimentação, mas para termos resultados eficazes e duradouros temos que fazer uma conjugação entre os tratamentos externos (cremes, óleos, tratamentos estéticos, etc) e os cuidados com a alimentação e hidratação.

Então vamos a isso, do que necessita a nossa Pele:

1)Colagénio: O colagénio é uma das proteínas responsáveis pela firmeza e elasticidade da nossa pele. Ela pode ser assimilada através da nossa alimentação ou então sintetizada pelo nosso organismo. Está presente na nossa alimentação através por exemplo da nossa já conhecida gelatina. Existe um pequeno senão que a maioria das pessoas não sabem: para o colagénio ser assimilado pelo nosso organismo é necessário a presença no nosso organismo de Vitamina C entre outros minerais; não basta só consumir gelatina, é importante a presença de outros elementos.

Receita 1: Gelatina de morango com Kiwi (Foto Acima)

2)Vitamina A: Esta vitamina é uma das responsáveis pela regeneração da nossa pele (pele bonita, jovem e sem rugas).

Receita 2: Sumo de cenoura, limão e hortelã.(Foto Acima)

Modo de preparo: Primeiro preparei o sumo de cenoura através do meu liquidificador. Após obter o sumo de cenoura, misturei com ele no liquidificador umas gotas de sumo de limão, e 4 folhas de hortelã. (a quantidade de gotas de cenoura e folhas de hortelã vai depender do gosto de cada um: pode começar com pouca quantidade e adicionar se preferir um pouco mais forte).

3)AntiOxidantes: Os antioxidantes presentes nos alimentos são uma grande aposta na luta contra o envelhecimento precoce, daí ser um elemento fundamental para quem quer cuidar da pele. Os antioxidantes podem ser encontrados em frutos vermelhos, açaí, bagas de goji, entre outros.

Receita 3: Batido de Açaí

Modo de preparação para 2 copos: Colocar no liquidificador: 1 banana, 1 copo de frutos vermelhos, 2 colheres de pó de açaí e 1 copo de leite de amêndoa (quantidade pode ser regulada para mais ou menos denso)

4)Hidratação: Uma pele saudável necessita de água e de uma boa limpeza interior e exterior para remoção de toxinas produzidas pela pele.

Receita 4: Mascara de rosto hidratante com pepino (Sem Foto)

Modo de preparação: colocar no liquidificador: ½ pepino, 1 colher de vinagre de maça, 1 gema de ovo, 3 colheres de azeite.

Aplicar a máscara no rosto durante 20 a 30 mn e depois retirar com água fria.

Receita 5: Copo de água com limão.

Eu considero o limão um super alimento, usado pelas nossas mães e avós durante muitos anos e em muitas aplicações. Tomado de manhã em jejum limpa o nosso organismo das toxinas produzidas pelo nosso corpo durante a noite.

Espero que gostem das receitas, todas elas podem ser adaptadas ao vosso gosto.

Bisous

Olá amigas, sejam Bem-Vindas a 2015 e espero que este ano seja um ano de grande partilha entre nós. Hoje quero partilhar convosco uma experiência pessoal: há alguns dias atrás partilhei convosco no facebook uma dica do dia em que vos aconselhava a beber um copo de água morno com umas gotas de limão por dia para desintoxicar o organismo, pois bem eu também segui o meu próprio conselho.

Como já referi em alguns artigos, um problema que tenho é o intestino funcionar de forma lenta, ou seja, por vezes fico com prisão de ventre e não vou á casa de banho todos os dias como gostaria. Algumas das consequências de ter prisão de ventre são: absorção de toxinas ou gorduras presentes nos alimentos que ingerimos (tornando deste modo o nosso organismo mais debilitado e leva-nos a aumentar o peso) e sentirmos a nossa barriga inchada e desconfortável (coisa que nenhuma mulher gosta).

É sempre aconselhado ingerirmos fibras para resolvermos este problema mas hoje deixo-vos aqui mais uma solução que no meu caso ajudou-me imenso. Ao tomar o meu copo de água morno com umas gotas de limão em jejum todas as manhãs, ao fim de 4 dias notei imensa diferença. Para além de proporcionar sensação de saciedade, regulou-me o intestino e fiquei com a barriga menos inchada e volumosa.

Para além de regular o intestino, elimina também as toxinas por via urinária (sim, vamos mais vezes á casa-de-banho). O limão é um fruto com imensas vantagens: ao consumirmos melhoramos o nosso sistema imunológico (rico em vitamina C e sais minerais) e também cuidamos da nossa pele pois é rico em antioxidantes.

Experimente! É uma receita caseira detox super económica e acessível a todas as bolsas. Eu experimentei e recomendo.

Bisous

Olá amigas (os) numa semana dedicada à beleza feminina e sempre com especial atenção a quem está no processo de emagrecimento tenho dedicado um tempinho extra a pesquisar e a experimentar os produtos que existem no mercado e que nos podem ajudar a termos uma pele cuidada durante o período que perdemos peso.

Como referi na minha rubrica mensal do programa Bem-Vindos (link Rubrica Mensal), a pele é o maior órgão humano mas um dos mais esquecidos quando se fala em emagrecimento. Todas concordam que queremos perder peso, sim? Mas emagrecer e ficarmos com a pele flácida e com aspeto mole, acredito que ninguém quer! Mas para não ficarmos assim, temos de nos cuidar por dentro e por fora.

Por dentro, através de uma alimentação cuidada e variada rica em vitaminas, minerais e água. Por fora, utilizando produtos reafirmantes, ricos em colagénio e antioxidantes e hidratantes para que fiquemos com um aspeto jovem e fresco.

Tendo em vista este tipo de creme, experimentei 3 tipos diferentes de cremes facial da marca Babaria: Rosa mosqueta, Aloe vera e Veneno de serpente. Tive conhecimento destes produtos através da feira internacional InBeauty no Meo arena na qual foram-me fornecidos amostras e posteriormente testei-as. Os cremes são excelentes e os preços são bastante acessíveis.

Creme Facial Rosa mosqueta:

É um creme reafirmante, revitaliza a produção de colagénio e elastina (fundamentais para a firmeza da pele) e possui propriedades antioxidantes. O presente preço na loja online é de 8.95 Euros.

Creme Facial Aloe vera:

O creme facial Aloe vera possui propriedade cicatrizante, regeneradora e hidratante. Possui uma combinação de vitamina C e E que retardam o aparecimento de rugas. O presente preço na loja online é de 7.50 Euros.

Creme Facial Veneno de serpente:

Este creme facial tem a vantagem de reduzir as expressões das rugas em 82 % aplicando na face duas vezes ao dia.  O presente preço na loja online é de 9.95 Euros.

Opinião:

Dos três cremes que experimentei gostei mais do Creme Facial Rosa mosqueta, para o objetivo final na minha opinião é o mais completo apesar de em termos de textura ser o que menos gostei. Gosto de cremes fluidos e de facial aplicação e deslizamento no rosto ao contrário do creme Rosa mosqueta. Gostei imenso também do seu cheiro agradável e suave. Recomendo!

Os outros cremes possuem uma fluidez e suavidade boa e devem ser considerados de acordo com o tipo de pele e a necessidade.

Lema do Dia: Cuidar-se por dentro e por fora!

Bisous

Este fim-de-semana fui visitar a InBeauty- Feira Internacional de Estética, Cosmética e Cabelo que ocorre até ao dia de hoje no Meo Arena em Lisboa, Portugal. Quando recebi o convite para participar na Feira, pensei logo em conhecer e trazer para os leitores do blogue todas as novidades que nos podem ajudar durante e após o processo de emagrecimento. A verdade é que não é simplesmente perder peso, o nosso corpo sofre transformações principalmente a pele a nível da aparência, elasticidade e firmeza que muitas vezes podemos não gostar de ver.

Antes da visita aos expositores passei pela lounge área aonde ocorreram desfiles e estavam muitas caras conhecidas, sendo que a embaixadora do InBeauty era a conhecida Débora Montenegro e a Diretora do evento Carla Maia.

Deixo-vos algumas fotos do evento e do desfile da Mónica Sofia que assisti com o tema Quadrelli by Mónica Sofia. Também passei pelo expositor da Mica Beauty cosmetics com a minha companheira de passeio a blogger Patrícia Santos da Patricia Santos Makeup Artist aonde fomos muito bem recebidas pelos representantes da marca e nos falaram sobre os seus produtos.

Após o desfile fomos visitar alguns expositores que nos interessavam e fiquei a conhecer alguns produtos que podem nos ajuda a ter um corpo mais bonito. Fiquei com algumas amostras e contactos e sobre as quais vou vos falar em pormenor nos próximos artigos.

Entretanto deixo-vos algumas fotos.

Photos by Dicas da Paulinha e INBeauty

Bisous

Olá amigas!!!  Venho hoje partilhar convosco mais uma mudança que fiz, na minha opinião uma das mudanças mais especiais e marcantes que uma mulher pode fazer (sem ser a perda de peso) é a mudança de penteado. Tenho estado a experimentar várias coisas para ver o que me fica bem e estou super feliz com este Look feito pela minha cabeleireira Marlene da Marlene Cabeleireiros.

O que acharam?

Bisous

Olá amigas (os) como vos corre as primeiras horas de 2014? Quanto a mim este ano promete e muito! Entretanto as festas já acabaram, ainda tentamos apanhar o ritmo de 2014 mas já está na hora de pensarmos em tirar todo o excesso cometido durante estas festas e nos preparamos para estarmos lindas e maravilhosas no verão. Sendo assim, estarei nos próximos artigos, escrevendo dicas (alimentação e não só) para nos ajudar a preparar para o verão (e o resto do ano também).

Não percam os próximos artigos.

 

Olá amigas hoje quero-vos falar sobre os cuidados a ter com o nosso tipo de pele. Apesar de termos uma pele resistente ao sol mas esta também mancha e pode desenvolver cancro de pele logo engana-se quem pensa que estamos naturalmente protegidos contra os danos causados pelos raios solares.

 

A pele negra tem uma quantidade maior de melanina, o qual é bom pois confere uma maior protecção contra os raios solares (funciona como um filtro solar natural) mas ela mancha com maior facilidade e a remoção da mancha mais dificil.

A pele negra requer muitos cuidados com cortes pois tem bastante tendência a formar cicratizes espessas, alargadas e até quiloides (quiloide é um caso especial de cicratriz; são lesões fibroelásticas, salientes, rosadas, avermelhadas ou escuras, ocorrem na cicratrização da pele. Elas crescem e apesar de inofensivas e não contagiosas tendem a criar um problema estético importante pois são muito dificeis de erradicar). Para evitar esta situação é sempre necessário manter a pele hidratada.

Cuidados diários com a pele do rosto:

Uma vez que a pele negra tende a ser mais oleosa, o verão faz com que aumente o numéro de espinhos e cravos, evite espremer esta região pois durante a cicratização pode ocorrer o derrame de pigmento resultando em manchas escuras.

Evite tomar banho com água muito quente e invista num bom creme hidratante para o rosto e corpo.Use chapéu para se proteger do sol e evite as horas de maior exposição solar.

Bisous e Boa semana

Olá amigas como correm as férias? Hoje quero-vos falar sobre um inimigo invisivel da mulher, pois nem sempre ligamos a ela, mas ela traz-nos vários problemas de saúde e de estética.

 

O Excesso de SAL na nossa alimentação provoca problemas vasculares, hipertensão arterial, problemas renais e celulite, para além de afetar também o sistema linfático.

Mas hoje, como estamos no verão e é uma altura em que existe uma maior exposição do corpo da mulher, quero-vos salientar o problema da celulite. O sal ou também conhecido como sódio, consumido em excesso provoca retenção de líquidos contribuindo assim para o aparecimento da celulite.

Alguns sintomas de excesso de consumo de sal são: inchaço nas pernas, mãos e tornozelos, falta de ar, pressão sanguinea elevada, retenção urinária e dores ao andar.

Para evitarmos esta situação devemos beber água ao longo do dia (a água hidrata e purifica o organismo das toxinas acumuladas), deve-se também consumir alimentos rico em Iodo; o iodo ajuda no funcionamento correcto da tiroide.

Os alimentos em que se pode encontrar o iodo são: agrião, alface, alho, alcachofras, batata, banana, arroz integral, cenoura, cebola, ervilha, espinafres, morango, pêra, tomate, uva, nabo e gema de ovo.

Para eliminarmos/minimizarmos o problema da celulite é necessário para além de tratamentos estéticos mudar a alimentação e o consumo excessivo de sal. Aproveitem as férias e o tempo quente para melhorarem a vossa alimentação pois nesta altura só se quer alimentos frescos.

Bisous

A crise económica instalou-se na Europa e noutros locais do planeta mas temos de ver esta época de grandes mudanças como uma oportunidade. Sendo assim na parte que nos interessa, actualmente existe em Portugal muitos sites que se dedicam a promoção de descontos em parceria com muitas empresas. 

Temos como exemplos a groupon, planeo, goodlive, odissea, forretas, entre outros, as quais proporcionam descontos em várias áreas, tais como, tratamentos para o corpo, rosto e cabelo, ginásio, restaurantes, viagens, roupa, etc tudo através da compra de vouchers dando possibilidade de realizar experiências que a dois ou três anos eram apenas para algumas pessoas.

O mercado encontra-se com muita oferta por isso minha amiga/o nada como perder tempo a fazer algumas pesquisas para encontrar experiências/tratamentos que melhor se adequa a ti.

Quanto às amigas/os que se encontram no Brasil, o qual é líder neste tipos de experiências (cuidados com o corpo), este é um mercado muito evoluído com opções para todo o tipo de bolso.

Para as amigas que vivem em Angola, Moçambique, Guiné-Bissau e São-Tomé, sei que realizar tratamentos com o corpo ou ter acesso a vários tipos de produtos é mais difícil mas se fores do tipo que de vez em quanto passas por Portugal ou algum outro país da Europa, antes de gastares muito dinheiro em clínicas privadas que tal dares uma olhadela nestes sites e veres opções mais económicas para os vários tipos de tratamento que actualmente existem no mercado?

Para quem está numa fase de renovação do guarda-roupa assim como eu (nada me serve devido ao peso que perdi), que tal aproveitar os saldos, promoções, os descontos dos centros comerciais, os outlets que nos possibilitam comprar roupa a preços mais baixos?

Por isso amigas/os como podem ver existem oportunidades que podemos aproveitar e realmente compensam, mas claro sempre atentas/os e cuidadosas/os com as compras online.

Bisous

As olheiras são o resultado da dilatação dos vasos sanguineos na área dos olhos, levando mais sangue à região e reforçando a pigmentação deste. Têm origem nas noites mal-dormidas, stress, fadiga, fumo, alergias, rinite ou em alguns casos existe uma propesão genetica.

Deixo-vos aqui algumas dicas:

Em relação ao famoso pepino: As rodelas de pepino nos olhos podem ajudar no combate e na prevenção das olheiras, mas os efeitos são mais fracos e demoradosuma vez que possui baixa concentração de calmantes e vasoconstritores.

Ola amigas/os hoje quero vos falar sobre as Bagas de Açaí, um excelente suplemento alimentar e o melhor de tudo, com ação dupla: Excelente antioxidante e Excelente no combate á perda de peso.

Como já referi em outros artigos, os antioxidantes combatem os radicais livres destrutivos (compostos instáveis produzidos pelo nosso metabolismo e encontrados nos poluentes ambientais). Os estudos efetuados os relacionam com o aparecimento de várias doenças (cancro e doenças cardiovasculares) para além de contribuir para o processo de envelhecimento da pele, entre outras coisas.

Em relação á perda de peso, é um alimento rico em fibra, as quais agem a nível da flora intestinal e facilitam a passagem do bolo alimentar. As fibras têm o benefício de promoverem a saciedade por mais tempo, baixar a absorção das gorduras e hidratos de carbono promovendo deste modo a perda de peso.

Ola amigas (os) deixo-vos esta Dica: de 29 Setembro a 6 Outubro decorre o Algarve Spa Week com 50% de DESCONTOS em todos os tratamentos Spa de bem-estar e beleza, terapias holísticas e alternativas nos Spas aderentes. Quem estiver nessa zona e tiver possibilidades, nada como aproveitar para se mimar.

Para mais informações, siga o link: http://www.algarvespaweek.com/

Bisous

Este suplemento alimentar tem provocado furor nos Estados Unidos da América, pois promove a perda da gordura localizada, principalmente na zona da barriga, perda de cintura e diminui o apetite.

Conhecido também por óleo de cártamo ou versão inglesa safflower, este óleo já há muito é utilizado pela medicina tradicional chinesa e egípcia para curar diversos males.

O óleo de açafroa é rico em Omega 6, Omega 9 e vitamina E (antioxidante). Este óleo actua a nível das células adiposas induzindo-as células a libertarem as gorduras acumuladas ao mesmo tempo que promovem a formação de massa muscular.

Este suplemento nos EUA é comercializado num produto chamado Safslim (que honestamente não sei se é comercializado em Portugal), mas existem na versão liquida que pode ser utilizado como um óleo normal e também podem encontra-lo nas sementes de girassol (uma vez que não é comercializado puro requer uma maior quantidade de sementes para obter o mesmo resultado que quando tomado puro).

Este suplemento tem esta ação mas engane-se quem pensa que apenas tomando este produto consegue os resultados sem a mudança dos seus hábitos alimentares. Amigos, não existem milagres mas se vocês aliarem uma alimentação saudável á prática de exercícios físicos conseguirão com certeza alcançar os objetivos.

Bisous

Mas o que são diuréticos, drenantes e desintoxicantes?

Drenantes são substâncias que ajudam na queima de gordura localizada sem perda de massa muscular e estimulam a circulação sanguínea e linfática, contribuindo para a eliminação de toxinas e líquidos acumulados. Muito útil para quem tem problemas de retenção de líquidos.

Atualmente já se verifica a combinação destes vários produtos.

Dica da Paulinha: Bebam muita água (mínimo 2 Litros/dia) para hidratarem bem a pele (muita das toxinas são libertadas pela pele) e apliquem bons cremes hidratantes.

Sumo Desintoxicante e Diurético:

Modo de preparação: Meter os ingredientes num liquidificador juntamente com água mineral e bater bem os ingredientes.

Ingredientes: água, 1 limão cortado às rodelas, 1 pepino cortado às rodelas, 12/14 folhas de hortelã, 1 colher de chá de gengibre ralado

Nós somos o que comemos, por isso é importante cuidar de nós.

 

Bom dia amigos (as) hoje quero–vos fazer uma pequena referência, a este problema que é comum a muita gente: lábios secos, rachados e /ou desidratados. Os lábios são uma das partes do nosso rosto que mais chamam atenção, por esse motivo devemos tê-los sempre bonitos e hidratados.

 

Causas dos lábios secos e/ou desidratados? Os lábios são uma das partes mais sensíveis do nosso corpo, e como tal são muito sensíveis á variação da temperatura, doenças que a pessoa possua, desidratação e fatores ambientais, entre outros.

Como cuidar dos lábios? A primeira coisa para se ter um lábio bonito é a ingestão de água. É essencial uma boa hidratação dos lábios, só assim irá ter uns lábios saudáveis. Também existem no mercado várias alternativas, cremes, óleos e batons, para hidratar os lábios que são bastante eficientes. Como exemplo temos: manteiga de cacau, manteiga de karité, óleo de jojoba, entre outros. Todos estes ingredientes já se encontram nos batons hidratantes e devem ser usados várias vezes ao dia para nutrir e hidratar bem os lábios.

Conselhos:

Espero vos ter ajudado.

Bisous

Bom dia amigos (as), como vocês já devem ter percebido sou fã de uma alimentação saudável e dos benefícios que podemos tirar do nosso meio ambiente, que é riquíssimo, por isso hoje vou partilhar com vocês alguns batidos que tira partido dos vários nutrientes encontrados nas frutas e vegetais. Estas receitas foram tiradas do programa de TV Dr. Oz Show (USA) a qual gosto muito de ver pois tem muitas informações úteis e comprovadas dos benefícios de se ter uma alimentação saudável.

Receita Anti envelhecimento:

Ingredientes para 1 cocktail: 1colher de Mirtilos, 1 colher de Amoras, 4-6 folhas de Menta, 2-3 folhas de Manjericão, ½ copo de sumo de Romã, ½ copo de chá verde, ½ copo de água, gelo a gosto.

Modo de preparação: Colocar os ingredientes num liquificador e misturar muito bem. Pronto a servir.

Este batido é rico em antioxidantes (propriedades anti envelhecimento e protetor do coração), vitaminas A e C e minerais (zinco, ferro, potássio, cálcio e magnésio), rica em fibras, acido fólico e polifenóis entre outros.

 

Receita Antirrugas:
 

Este batido é rico em flavonoides e polifenóis (antioxidantes), ácido gálico (controlo da tensão arterial), Ómega 3, Vitaminas e Minerais.

 

Receita Anti ressaca:

Ingredientes: ½ repolho verde, sumo de 1 limão, 1 talo de aipo com folhas, 1 colher de coentros frescos, ½ colher de chá de açafrão da Índia, 1 copo com água.

Modo de preparação: Misturar os ingredientes num liquidificador e mexer bem. Pronto a servir.

 

 

 

Beijos e divirtam-se.