Olá amigas, como vos correu o fim-de-semana? Quanto a mim aproveitei para descansar bastante e estou muito pronta para esta nova semana que se inicia cheia de novos desafios e criatividade. Mas hoje quero partilhar convosco mais um passo no meu programa Be-Slim, o programa já está a terminar e também quase, quase já me encontro no peso pretendido.

Tem sido uma caminhada muito boa neste programa, o qual recomendo para vocês todas que precisam de emagrecer e acima de tudo precisem de acompanhamento diário online. A princípio para quem não está familiarizado pode estranhar: como um acompanhamento online pode ser assim tão útil e eficaz? Mas amigas faz toda a diferença, acreditem!

Deixando um pouco daquilo que foram estes dias e de como me tem ajudado: ultimamente tenho tido uma agenda de trabalho muito cheia e por vezes é difícil controlar o que comemos, encontrarmos em certos sítios as opções mais corretas, resumindo controlarmos as coisas de modo a perder peso. Ao ter acompanhamento online, na minha plataforma consigo ver as correções á minha alimentação praticada e outras sugeridas, tudo de forma a equilibrar a minha alimentação diária e semanal. Assim consigo ter um controlo de peso mais eficiente do que se tivesse acompanhamento quinzenal ou mensal.

Estou muito feliz com os resultados: já perdi 6 Kg e 4,5 cm nas ancas (a minha zona mais terrível: a primeira a ter volume quando engordo e a última a tirar) e apenas faltam 2 Kg para chegar ao peso pretendido: 63 Kg Mas aí vou eu sempre com boa disposição, por vezes com alguma preguiça pelo caminho (sim, também tenho esses dias) mas sempre pronta a lutar pelos meus objetivos.

Bisous e boa semana a todas.

“Não me apetece!” Quantas vezes dizemos a nós mesma esta frase sem fim. Pois é amigas, este não me apetece é o nosso maior inimigo pois nos impede de alcançarmos os nossos objetivos sejam eles quais forem. Mas relativamente á mudança de hábitos alimentares e prática de exercício físico é uma frase que está bem patente no universo feminino (os homens neste caso são mais decididos).

E eu também confesso, não estou livre desta moleza mental que nos dá em certos dias. Há dois dias atrás tinha que ir correr no jardim perto da minha casa (e já tinha marcado na agenda), mas lá estava ele “não me apetece”, amigas confesso não fui e fiquei com aquela coisa a remoer a cabeça: “ devia ter ido”. Mas hoje o “não me apetece” atacou novamente mas não hoje não: apetecendo ou não fui correr. E a sensação é outra: o de dever comprido, consegui! Mais um passo que contribui para a minha perda de peso e tonificação muscular.

Por isso amigas aqui deixo a minha experiência pessoal: todas a vezes que o “não me apetece” atacar pisem nele e façam o que tem de ser feito e verão que após o fazerem vão se sentir mais felizes e realizadas. Mais um passo para atingir o nosso objetivo.

Bisous

Olá amigas como vos corre a semana? Por estes lados está tudo bem, na correria de sempre J, ansiando pelo fim-de-semana de modo a fazer uma pausa e descansar um pouco. Mas vamos ao que interessa, hoje escrevo este artigo para vos falar um pouco da beleza feminina e de como a ciência pode nos ajudar a alcançar o nosso objetivo.

A semana passada partilhei convosco não a minha perda de peso mas sim a perda de volume que tive desde que comecei a fazer o plano Be-Slim (4 cm no total) e falei-vos muito rapidamente do auxílio que tive para também alcança-lo mas agora quero falar mais um pouco desde produto que funciona muito bem em mim e tem-me reduzido bastante os centímetros principalmente nas zonas mais difíceis.

Como vocês sabem, nós mulheres devido á nossa genética possuímos uma maior percentagem de gordura acumulada no nosso corpo do que os homens, e muitas vezes (hihihi para não dizer na maioria) estas gorduras localizam-se nas zonas em que nós não gostamos, ou seja, barriga, anca e cochas. E por incrível que pareça, mesmo que frequentemos o ginásio estas zonas são as das mais difíceis perdas. Eu já passei por isso. Quem não quer uma barriguinha lisa para usar aquele vestido maravilhoso?

Pois bem, a ciência tem trabalho para nos ajudar a resolver esta questão, e devido a isso temos alguns produtos lançados no mercado. Mas hoje quero-vos deixar um review do CRIOSLIM, que tenho estado a usar e que pertence á linha da marca Be-Slim. Este produto é um redutor de volume corporal por crioterapia que age da seguinte maneira: reduz a gordura localizada nas células adiposas e descongestiona os tecidos.

Deve ser usado uma vez por dia, de manhã após o banho, e como o nome diz: crioterapia digo-vos que uns segundos após a aplicar vão começar a sentir um friozinho…… pois sim, é a crioterapia em ação. Para quem vai usar (aquisição do produto via o site Be-Slim) aqui deixo-vos aqui alguns conselhos:

Bisous

Olá amigas como estamos? A semana começa com pouco sol mas ainda assim podemos fazer brilhar o nosso dia e esta nova semana que começa, tudo depende de nós!!!!

Hoje quero partilhar convosco os resultados que tenho tido com o programa Be-Slim e falar de um ponto que muitas vezes ignoramos quando falamos em perda de peso: perda de peso vs perda de volume.

A realidade é que gostamos muitos de subir na balança e vermos os números a baixar, isso é maravilhoso mas e quando não vemos a balança a baixar mas vemos o volume do nosso corpo a diminuir? Não é igualmente maravilhoso? Pois é, ao fazermos uma reeducação alimentar e mudança de hábitos temos de ser conscientes que vamos perder peso e vamos perder volume, algumas vezes um e outras vezes outro, o importante é termos resultados.

Então vamos aos meus resultados: desde o início (7 Agosto) até ao momento já perdi 3 Kg (para chegar ao meu objetivo falta 4,5 Kg e 4 semanas) mas aquilo que tenho observado mais é que perdi mais volume do que peso: 4 cm no total. As minhas roupas já estão largas e aquela saia que quero vestir (que me ficava apertada, já está quase, quase…). Também confesso que o que me tem dado uma grande ajuda é o CRIOSLIM, o qual é um redutor de volume corporal, principalmente na zona das ancas.

Amigas se o resultado podia ser melhor, podia sim pois acho que os resultados dependem do nosso empenho. O que eu preciso e vou melhorar a partir de agora é o meu horário, uma vez que trabalho muitas horas seguidas, andava com o meu horário meio que descontrolado. E investir no exercício físico com toda a força pois pretendo alcançar o meu objetivo antes da data prevista. Ahahahah J

E claro, uma vez que os resultados são visíveis, mais vontade e motivação temos para continuar a melhorar e aperfeiçoar de forma a alcançarmos os nossos objetivos. Não percam os próximos artigos que mais novidades virão ai!

Bisous

Olá amigas hoje acordei inspirada e com muita vontade de ir para a cozinha e fazer algo diferente para este fim-de-semana, mas como estava sem inspiração entrei no site da Be-Slim e procurei por receitas saudáveis e já com controlo das calorias (muitas receitas indicadas na net não nos dão o valor calórico da receita). No site temos para além do diário alimentar também muitas receitas exatamente para estes dias em que queremos comer algo diferente do habitual.

Et voilá, aqui temos Rolinhos de vegetais com requeijão e está delicioso (modesta á parte quando estamos inspiradas a comida saí com mais amor e sabor, não é?)

Ingredientes: 6 folhas de repolho médio, 300 gr de requeijão, 1 cenoura grande picada em cubos (previamente cozida), ¼ pimentão vermelho e amarelo, ½ chuchu, 1 curgete, orégãos, sal e pimenta q.b..

Ingredientes do molho: 1c.s azeite, 1 cebola picada, 1 dente de alho picado, 1 c. chá de manjericão, salsa q.b., 1 tomate e sal e pimenta q.b..

Modo de proceder: Cozer á parte previamente as folhas do repolho e as cenouras. Preparar um salteado com 1 c.s. azeite e saltear os legumes previamente cortados. Nunca se esqueçam de dar cor aos vossos cozinhados, isso indica variedade nutricional.

Nota: A receita original continha quantidades maiores mas como somos poucos cá em casa adaptei um pouco as quantidades e também tinha 1 salsicha grande picada de soja mas como não tinha adicionei o chuchu e a curgete. Amigas na cozinha temos de estar preparadas para o imprevisto mas também são estas coisas que transformam cada receita única, não acham?

Agora façam, provem e me deixem um feedback. Bom Apetite!

Bisous

Olá amigas como vos correu a semana? Happy? Eu estou, pois já chegamos á sexta-feira, aquele dia que esperamos toda a semana para podermos mudar um pouco a rotina do nosso dia-a-dia e estar com os amigos.

Mas vamos ao que interessa, hoje quero partilhar convosco a minha experiência com a Be-Slim, como já vos tinha referido tenho estado a fazer um plano de emagrecimento com a Be-Slim e tenho estado a gostar imenso da experiência. Mas fiquem já sabendo que não estou apenas a falar por falar, este sistema online dá-me realmente muito jeito e é muito prático. E hoje quero partilhar convosco os meus resultados, as minhas dificuldades e como as ultrapassei.

Vamos então às dificuldades iniciais que senti: Quem faz o acompanhamento online da Be-Slim sabe que tem de preencher um diário alimentar diário, isto permite que nós controlemos o que comemos e á nutricionista que nos acompanha nos aconselhar e corrigir diariamente de acordo com as nossas necessidades. Amigas, eu achava que conseguia-me lembrar de tudo o que comia no final do dia, errado! Para quem tem um dia muito ocupado como o meu muitas das vezes já não se lembra de muita coisa. Dica útil: Andar com um caderno de anotações (ou marcar no telemóvel) o que vamos comendo ao longo do dia.

Outra dificuldade que senti foi que como tenho muitos eventos para participar, preciso mesmo de avaliar a minha alimentação e indo programa-lá ao longo da semana (um dos fatores que me levou a engordar), e este programa ajuda-me imenso, tenho sempre do outro lado alguém a me aconselhar e a me ajudar diariamente. Já pensaram bem nisto, diariamente não temos de esperar vários dias para irmos a uma consulta para tirarmos as dúvidas e fazer a avaliação quinzenal, temos sempre um local aonde escrever as nossas dúvidas e elas são sempre respondidas.

E agora a melhor parte: Após 3 semanas de programa já perdi 2,5 Kg (contando com o dia de hoje) apenas corrigindo a alimentação, não é excelente !!! Alcancei estes valores sem praticar exercício físico, porque queria mesmo ver como o meu corpo iria reagir mas esta semana amigas vou começar o exercício físico e fiquem atentas para os resultados que virão. Também já perdi volume (2 cm); eu vos disse que agora aquelas gorduras localizadas nas ancas e coxas que nos irritam iam sair, ah e vão mesmo. Não esquecendo que ao mesmo tempo que estou a seguir o plano alimentar, também estou a usar alguns produtos de beleza adelgaçantes da marca Be-Slim (artigo).

Concluído por hoje: estou a gostar do programa e dos resultados, vale a pena e muito. Não saiam daí e não percam os próximos artigos.

Bisous

Olá amigas tudo bem convosco, como vos correu o fim-de-semana? Eu ando meio gripada, incrível não é mas este tempo dito Verão em Portugal esta meio Outono-Inverno. Mas a cada dia já me vou sentido melhor…. LOL. Mas hoje vamos falar de coisas boas, quero partilhar convosco os produtos para tratamento de corpo da Marca Be-Slim que estou a utilizar.

Como sempre vos tenho dito no blogue ao perdermos peso o nosso corpo sofre também outras transformações principalmente a nível da nossa pele. Existem zonas do nosso corpo mais delicadas do que outras, sendo que estas sentem mais as consequências da perda de volume e massa muscular e gorda do que outras, assim como: braço, cochas, barriga, seios, e também o rosto. Mas não vamos ficar tristes pois hoje a tecnologia evolui bastante e temos uma serie de mecanismos que nos podem ajudar a emagrecer e a estarmos bem num todo.

Como sempre vos digo, perder peso é sempre muito bom, mas perder peso da forma correta e ficar com um corpo divinal é melhor ainda, por isso é muito importante durante o processo de emagrecimento termos cuidado com a nossa pele. Vamos emagrecer de modo saudável e tendo sempre o cuidado de ter uma pele linda e saudável também.

Então vamos lá, as zonas que eu estou a tratar são:

Relembrando amigas desde a semana passada comecei a fazer um plano de acompanhamento online com a Be Slim e estes são os produtos que estou a utilizar. Todas as semanas vou vos deixar um feedback de como as coisas estão a correr nesta nova fase em que o objetivo é ter um corpo mais delineado e tonificado. Fiquem aí e acompanhem tudo. Bisous

Olá amigas hoje quero partilhar convosco uma coisa muito boa para mim, a segunda fase do meu processo de emagrecimento, não foi fácil chegar até aqui mas estou animada por entrar nesta fase. Mas em que consiste esta segunda fase? E qual era a primeira?

Pois bem, vou vos explicar tudinho. A minha primeira fase consistiu basicamente na minha perda de perda de peso, na qual perdi 28 Kg, em que para tal utilizei apenas o que tinha em casa e aprendi a comer (reeducação alimentar) e também a fazer exercício físico num jardim perto da minha casa. Durante esta fase partilhei convosco várias dicas fáceis de aplicar e muitas delas não despendiam muitos custos. Ficam já sabendo que encontro-me neste momento a escrever um Mini-Book prático e simples compilando toda esta parte para que vocês possam ter sempre em mão as informações. Será lançado em breve….

A segunda fase consiste em combater as gorduras localizadas (barriga e ancas), flacidez dos braços e pernas, tonificar o corpo dando-lhe um aspeto mais saudável e firme eliminado deste modo a indesejável celulite. Amigas, de mulher para mulher perder 28 Kg deixa sempre marcas da perda de peso e principalmente devido á minha condição económica, não podia adicionar todas as coisas que agora vou fazer. A terceira fase? Bem, fica para mais tarde partilhar amigas…..

Então como vai ser a partir de agora? Para esta segunda fase quero explicar-vos antes umas coisas com que me deparei nesta primeira metade do ano. Este ano ao contrário do que muitos pensam tem sido extremamente difícil a nível pessoal, o meu pai e tio faleceram, imenso trabalho e tudo isto levo ao descontrolo da minha alimentação e do meu sistema emocional, tudo isto levou ao aumento do meu peso: 7 Kg no total (Neste momento encontro-me com 70 Kg). 

A consequência de tudo levou-me ao hospital com stress e extrema ansiedade. Receita do meu médico: paragem obrigatória de tudo e férias, cuidar de mim é prioridade. Ao princípio foi difícil parar a minha mente de querer trabalhar mas rapidamente apercebi-me de que era disso que estava a precisar e de mais algumas coisinhas.

Então esta segunda fase vai consistir em eliminar este 7 quilinhos que ganhei e para isso estou a trabalhar em parceria com uma nutricionista que me está a ajudar a equilibrar algumas coisas na alimentação. Nutricionista? Sim, também preciso de ajuda mas este programa que estou a fazer é diferente.

Eu comecei a ser acompanhada na Clinica Be Slim aonde eles possuem um conceito único de emagrecimento personalizado que alia reeducação alimentar, acompanhamento nutricional diário online, tratamento de corpo e mudança comportamental.

Mas sabem amigas realmente do que gostei: do acompanhamento nutricional diário online pois ele permite retificar diariamente o que comemos (pois estamos sempre em contato online com a nutricionista que nos acompanha) e o melhor de tudo (que era precisamente o que eu precisava devido as minhas viagens que têm estado a aumentar) é a possibilidade de retificar a minha alimentação de acordo ao país em que me encontro. 

Por exemplo: Hoje encontro-me em Lisboa e tenho um plano alimentar de acordo com a alimentação daqui, mas quando eu viajar para Angola, Brasil ou Moçambique, a minha nutricionista me dará um plano adequado a esse país. E para quem viaja sabem que muitas das vezes é difícil a adaptação alimentar aos vários países e tudo isto pode levar ao aumento do peso. E não pensem que elas não estão capacitadas com todas estas informações alimentares, pois estão…

Também irei fazer um tratamento corporal com os Produtos da Be Slim para adelgaçar e reafirmar os braços e barriga, um tratamento para os seios e finalmente cuidados anti celulite nas cochas. No próximo post irei partilhar convosco mais em detalhe todo o programa e produtos e dar-vos o meu feedback pois este post já está muito comprido. ahahaha

Para tonificar mais o músculo desta vez será no ginásio, com bastante musculação. Acompanhem-me nesta aventura pois esta fase promete muitas novidades e muitos complementos de beleza que precisamos durante o processo de emagrecimento. E então, conto convosco? Bisous

Olá amigas hoje quero partilhar convosco um tema super interessante que vos vai dar mais um acréscimo de motivação para praticarem exercício físico, principalmente fazer musculação. Já pensaram porque razão os homens perdem mais peso mesmo fazendo os mesmos exercícios que as mulheres ou comendo o mesmo? Isto tudo acontece devido aos músculos, o corpo do homem possui mais músculo do que das mulheres.

Quando estamos com excesso de peso, o nosso corpo possui mais massa gorda do que massa muscular, e isto leva-nos a ter uma velocidade de emagrecimento baixa. Uma boa alimentação e a prática semanal de exercício físico leva a que enquanto emagrecemos consumimos massa gorda e constituímos massa muscular. Há medida que vamos aumentando a quantidade de massa muscular vamos aumentando também a velocidade de emagrecimento.

São os músculos que consomem as gorduras quando estão em atividade, por isso é de extrema importância a prática do exercício físico.

Os músculos tornam o nosso corpo tonificado e bem definido, assim como pensamos quando queremos emagrecer. O contrário é um corpo magro mas flácido, e penso que isto ninguém quer. Logo amigas vamos investir na prática do exercício físico que só nos faz bem, pode custar um pouco no inicio, devido às incomodas dores musculares, mas depois tudo passa e não queremos mais nada na vida.

Então já sabem, vamos emagrecer eliminado a massa gorda e formando massa muscular. Bisous

Olá amigas espero que a semana vos tenha começado da melhor maneira, a minha começou bem e já com todo o gás (inúmeros projetos a realizar). Tem sido uma altura de muitos desafios mas que venham eles pois só assim crescemos e evoluímos. Claro que à medida que vou tendo as fotos e os vídeos irei partilhar tudo convosco.

Hoje quero partilhar convosco um tema que muito me chama a atenção pois muitas dizem: engordo mas não sei como porque até não como muito durante as refeições! Quem nunca ouviu tal frase? Pois é, eu tenho ouvido muito mas a realidade é engordamos porque comemos mais do que devíamos mas vamos lá pensar aonde estão essas calorias escondidas?

Em primeiro vamos falar das BEBIDAS. As bebidas alcoólicas, com gás, adocicadas ou sumos naturais com açúcares ou adoçantes ou sumos com frutas muito doces têm TODOS bastantes calorias. É importante analisar o que bebemos porque esta maneira de ingerir calorias é a que menos controlamos principalmente em convívios com os amigos. E diga-se de passagem que este período (festas e festas) é muito critico para quem quer emagrecer. Por isso amigas, a melhor bebida é a nossa conhecida de sempre: a água!

Em segundo: os Petiscos. Neste caso refiro aos petiscos que acompanham as cervejinhas, os petiscos que comemos enquanto cozinhamos, etc., tudo isto conta para engordar e pensem lá se não é difícil contabilizar as quantidades quando comemos deste modo? Por isso é mais um ponto a ter em atenção!

Amigas vamos começar a controlar o que não contabilizamos como refeição e verão logo resultados práticos. Fiquem atentas as próximas rubricas que terei no programa Bem-Vindos em que vos darei sugestões de receitas saudáveis e deliciosas para as vossas festas.

Bisous e Boa Semana!

Olá amigas após uma semana intensa em que apresentei o meu primeiro desfile com uma coleção de peças transformadas eis que estou de volta ao Blogue (mais tarde partilho todas as fotos do meu desfile). Esta semana deixo-vos uma salada deliciosa e fresca com um ligeiro travo de picante para aumentar o nosso metabolismo e perdermos um pouco mais de gordura extra: Salada Primavera com Tosta de Pão de Cereais.

Ingredientes: 1 pêssego, ¼ pepino, 1/3 abacate, 2 morangos, sumo de ½ limão, coentro a gosto, picante a gosto, sal a gosto, fatias de pão de cereais.

Modo de proceder: Cortar todos os ingredientes em cubos pequenos e misturar, temperar com sal e picante a gosto. Consumir com o pão de cereais torrado.

Dicas úteis: Como tenho pessoas na família que não gostam de picante, reservei uma parte sem picante tendo deste modo duas opções.

Para empratar e dar esta forma oval, eu não tinha os círculos metálicos, então cortei o topo de um copo de plástico e fiz este enfeite. Ao adicionar a salada, temos de ter a atenção de a comprimir com uma colher para ficar firme após retirar o copo de plástico.

Espero que gostem pois é delicioso. Bisous

É isso aí amigas (os), no dia em que comemoramos o Dia da Criança, o Blogue “Lose Weigth with Style” faz 3 aninhos (uma pura criança ainda). Nasceu como “ Dicas da Paulinha” mas já deu o salto para o próximo nível; tem estado a crescer, a tornar-se exigente e a ter voz própria como todas as crianças J.

Tenho amado muito esta partilha e tudo que tenho alcançado como Blogger: já fiz algumas coisas e estão em curso trabalhos maiores e mais desafiantes para este novo ano, tudo irei partilhar aqui, convosco que fazem parte deste Universo.

Obrigado por todo o carinho e apoio que tenho recebido da vossa parte. Continuem desse lado pois a cada dia, trabalho para vos trazer coisas novas e criativas, a partir de agora o Blogue “ Lose Weigth with Style” está imperdível.

Receita do “Fake Cake”:

Ingredientes: Iogurte de Morango, Mix de cereais, Bagas de goji e Hortelã.

(Simples e delicioso, tudo está no modo como apresentamos).

Bisous