Olá amigas, como vos correu o fim-de-semana? Quanto a mim aproveitei para descansar bastante e estou muito pronta para esta nova semana que se inicia cheia de novos desafios e criatividade. Mas hoje quero partilhar convosco mais um passo no meu programa Be-Slim, o programa já está a terminar e também quase, quase já me encontro no peso pretendido.

Tem sido uma caminhada muito boa neste programa, o qual recomendo para vocês todas que precisam de emagrecer e acima de tudo precisem de acompanhamento diário online. A princípio para quem não está familiarizado pode estranhar: como um acompanhamento online pode ser assim tão útil e eficaz? Mas amigas faz toda a diferença, acreditem!

Deixando um pouco daquilo que foram estes dias e de como me tem ajudado: ultimamente tenho tido uma agenda de trabalho muito cheia e por vezes é difícil controlar o que comemos, encontrarmos em certos sítios as opções mais corretas, resumindo controlarmos as coisas de modo a perder peso. Ao ter acompanhamento online, na minha plataforma consigo ver as correções á minha alimentação praticada e outras sugeridas, tudo de forma a equilibrar a minha alimentação diária e semanal. Assim consigo ter um controlo de peso mais eficiente do que se tivesse acompanhamento quinzenal ou mensal.

Estou muito feliz com os resultados: já perdi 6 Kg e 4,5 cm nas ancas (a minha zona mais terrível: a primeira a ter volume quando engordo e a última a tirar) e apenas faltam 2 Kg para chegar ao peso pretendido: 63 Kg Mas aí vou eu sempre com boa disposição, por vezes com alguma preguiça pelo caminho (sim, também tenho esses dias) mas sempre pronta a lutar pelos meus objetivos.

Bisous e boa semana a todas.

“Não me apetece!” Quantas vezes dizemos a nós mesma esta frase sem fim. Pois é amigas, este não me apetece é o nosso maior inimigo pois nos impede de alcançarmos os nossos objetivos sejam eles quais forem. Mas relativamente á mudança de hábitos alimentares e prática de exercício físico é uma frase que está bem patente no universo feminino (os homens neste caso são mais decididos).

E eu também confesso, não estou livre desta moleza mental que nos dá em certos dias. Há dois dias atrás tinha que ir correr no jardim perto da minha casa (e já tinha marcado na agenda), mas lá estava ele “não me apetece”, amigas confesso não fui e fiquei com aquela coisa a remoer a cabeça: “ devia ter ido”. Mas hoje o “não me apetece” atacou novamente mas não hoje não: apetecendo ou não fui correr. E a sensação é outra: o de dever comprido, consegui! Mais um passo que contribui para a minha perda de peso e tonificação muscular.

Por isso amigas aqui deixo a minha experiência pessoal: todas a vezes que o “não me apetece” atacar pisem nele e façam o que tem de ser feito e verão que após o fazerem vão se sentir mais felizes e realizadas. Mais um passo para atingir o nosso objetivo.

Bisous

Olá amigas como vos corre a semana? Por estes lados está tudo bem, na correria de sempre J, ansiando pelo fim-de-semana de modo a fazer uma pausa e descansar um pouco. Mas vamos ao que interessa, hoje escrevo este artigo para vos falar um pouco da beleza feminina e de como a ciência pode nos ajudar a alcançar o nosso objetivo.

A semana passada partilhei convosco não a minha perda de peso mas sim a perda de volume que tive desde que comecei a fazer o plano Be-Slim (4 cm no total) e falei-vos muito rapidamente do auxílio que tive para também alcança-lo mas agora quero falar mais um pouco desde produto que funciona muito bem em mim e tem-me reduzido bastante os centímetros principalmente nas zonas mais difíceis.

Como vocês sabem, nós mulheres devido á nossa genética possuímos uma maior percentagem de gordura acumulada no nosso corpo do que os homens, e muitas vezes (hihihi para não dizer na maioria) estas gorduras localizam-se nas zonas em que nós não gostamos, ou seja, barriga, anca e cochas. E por incrível que pareça, mesmo que frequentemos o ginásio estas zonas são as das mais difíceis perdas. Eu já passei por isso. Quem não quer uma barriguinha lisa para usar aquele vestido maravilhoso?

Pois bem, a ciência tem trabalho para nos ajudar a resolver esta questão, e devido a isso temos alguns produtos lançados no mercado. Mas hoje quero-vos deixar um review do CRIOSLIM, que tenho estado a usar e que pertence á linha da marca Be-Slim. Este produto é um redutor de volume corporal por crioterapia que age da seguinte maneira: reduz a gordura localizada nas células adiposas e descongestiona os tecidos.

Deve ser usado uma vez por dia, de manhã após o banho, e como o nome diz: crioterapia digo-vos que uns segundos após a aplicar vão começar a sentir um friozinho…… pois sim, é a crioterapia em ação. Para quem vai usar (aquisição do produto via o site Be-Slim) aqui deixo-vos aqui alguns conselhos:

Bisous

Olá amigas como estamos? A semana começa com pouco sol mas ainda assim podemos fazer brilhar o nosso dia e esta nova semana que começa, tudo depende de nós!!!!

Hoje quero partilhar convosco os resultados que tenho tido com o programa Be-Slim e falar de um ponto que muitas vezes ignoramos quando falamos em perda de peso: perda de peso vs perda de volume.

A realidade é que gostamos muitos de subir na balança e vermos os números a baixar, isso é maravilhoso mas e quando não vemos a balança a baixar mas vemos o volume do nosso corpo a diminuir? Não é igualmente maravilhoso? Pois é, ao fazermos uma reeducação alimentar e mudança de hábitos temos de ser conscientes que vamos perder peso e vamos perder volume, algumas vezes um e outras vezes outro, o importante é termos resultados.

Então vamos aos meus resultados: desde o início (7 Agosto) até ao momento já perdi 3 Kg (para chegar ao meu objetivo falta 4,5 Kg e 4 semanas) mas aquilo que tenho observado mais é que perdi mais volume do que peso: 4 cm no total. As minhas roupas já estão largas e aquela saia que quero vestir (que me ficava apertada, já está quase, quase…). Também confesso que o que me tem dado uma grande ajuda é o CRIOSLIM, o qual é um redutor de volume corporal, principalmente na zona das ancas.

Amigas se o resultado podia ser melhor, podia sim pois acho que os resultados dependem do nosso empenho. O que eu preciso e vou melhorar a partir de agora é o meu horário, uma vez que trabalho muitas horas seguidas, andava com o meu horário meio que descontrolado. E investir no exercício físico com toda a força pois pretendo alcançar o meu objetivo antes da data prevista. Ahahahah J

E claro, uma vez que os resultados são visíveis, mais vontade e motivação temos para continuar a melhorar e aperfeiçoar de forma a alcançarmos os nossos objetivos. Não percam os próximos artigos que mais novidades virão ai!

Bisous

Olá amigas hoje acordei inspirada e com muita vontade de ir para a cozinha e fazer algo diferente para este fim-de-semana, mas como estava sem inspiração entrei no site da Be-Slim e procurei por receitas saudáveis e já com controlo das calorias (muitas receitas indicadas na net não nos dão o valor calórico da receita). No site temos para além do diário alimentar também muitas receitas exatamente para estes dias em que queremos comer algo diferente do habitual.

Et voilá, aqui temos Rolinhos de vegetais com requeijão e está delicioso (modesta á parte quando estamos inspiradas a comida saí com mais amor e sabor, não é?)

Ingredientes: 6 folhas de repolho médio, 300 gr de requeijão, 1 cenoura grande picada em cubos (previamente cozida), ¼ pimentão vermelho e amarelo, ½ chuchu, 1 curgete, orégãos, sal e pimenta q.b..

Ingredientes do molho: 1c.s azeite, 1 cebola picada, 1 dente de alho picado, 1 c. chá de manjericão, salsa q.b., 1 tomate e sal e pimenta q.b..

Modo de proceder: Cozer á parte previamente as folhas do repolho e as cenouras. Preparar um salteado com 1 c.s. azeite e saltear os legumes previamente cortados. Nunca se esqueçam de dar cor aos vossos cozinhados, isso indica variedade nutricional.

Nota: A receita original continha quantidades maiores mas como somos poucos cá em casa adaptei um pouco as quantidades e também tinha 1 salsicha grande picada de soja mas como não tinha adicionei o chuchu e a curgete. Amigas na cozinha temos de estar preparadas para o imprevisto mas também são estas coisas que transformam cada receita única, não acham?

Agora façam, provem e me deixem um feedback. Bom Apetite!

Bisous

Olá amigas como vos correu a semana? Happy? Eu estou, pois já chegamos á sexta-feira, aquele dia que esperamos toda a semana para podermos mudar um pouco a rotina do nosso dia-a-dia e estar com os amigos.

Mas vamos ao que interessa, hoje quero partilhar convosco a minha experiência com a Be-Slim, como já vos tinha referido tenho estado a fazer um plano de emagrecimento com a Be-Slim e tenho estado a gostar imenso da experiência. Mas fiquem já sabendo que não estou apenas a falar por falar, este sistema online dá-me realmente muito jeito e é muito prático. E hoje quero partilhar convosco os meus resultados, as minhas dificuldades e como as ultrapassei.

Vamos então às dificuldades iniciais que senti: Quem faz o acompanhamento online da Be-Slim sabe que tem de preencher um diário alimentar diário, isto permite que nós controlemos o que comemos e á nutricionista que nos acompanha nos aconselhar e corrigir diariamente de acordo com as nossas necessidades. Amigas, eu achava que conseguia-me lembrar de tudo o que comia no final do dia, errado! Para quem tem um dia muito ocupado como o meu muitas das vezes já não se lembra de muita coisa. Dica útil: Andar com um caderno de anotações (ou marcar no telemóvel) o que vamos comendo ao longo do dia.

Outra dificuldade que senti foi que como tenho muitos eventos para participar, preciso mesmo de avaliar a minha alimentação e indo programa-lá ao longo da semana (um dos fatores que me levou a engordar), e este programa ajuda-me imenso, tenho sempre do outro lado alguém a me aconselhar e a me ajudar diariamente. Já pensaram bem nisto, diariamente não temos de esperar vários dias para irmos a uma consulta para tirarmos as dúvidas e fazer a avaliação quinzenal, temos sempre um local aonde escrever as nossas dúvidas e elas são sempre respondidas.

E agora a melhor parte: Após 3 semanas de programa já perdi 2,5 Kg (contando com o dia de hoje) apenas corrigindo a alimentação, não é excelente !!! Alcancei estes valores sem praticar exercício físico, porque queria mesmo ver como o meu corpo iria reagir mas esta semana amigas vou começar o exercício físico e fiquem atentas para os resultados que virão. Também já perdi volume (2 cm); eu vos disse que agora aquelas gorduras localizadas nas ancas e coxas que nos irritam iam sair, ah e vão mesmo. Não esquecendo que ao mesmo tempo que estou a seguir o plano alimentar, também estou a usar alguns produtos de beleza adelgaçantes da marca Be-Slim (artigo).

Concluído por hoje: estou a gostar do programa e dos resultados, vale a pena e muito. Não saiam daí e não percam os próximos artigos.

Bisous

Olá amigas como vos corre a semana? Por estas bandas esta tudo bem, dias muitos bons têm ocorrido mas aos poucos vou partilhando tudo convosco. Hoje quero partilhar o evento aonde participei: 2ª Encontro de Crespas e Cacheadas de Portugal, poderia ser um encontro normal mas para mim teve muita importância pois foi a primeira vez que pude partilhar as minhas experiências ao vivo para um público enorme constituído por mulheres (e alguns homens) lindíssimas e super animadas, para primeira experiência não poderia ter encontrado melhor público! Obrigada Sónia Gomes e Mónica Santos pelo convite, amei muito.

Este encontro tratou-se principalmente dos nossos cabelos naturais, as nossas coroas e todas as participantes tiveram muito para partilhar. Amei cada intervenção, sendo que o ponto alto foi a partilha de experiência da atriz e blogger Ana Sofia Martins.

Mas este encontro não se tratou apenas das coroas mas também da aceitação da nossa cultura, pessoa e empoderamento feminino; e para isso contou também com a minha presença (falei sobre o movimento body positive, mais tarde falarei melhor sobre este assunto), com a Jéssica Cruz , Maquilhadora profissional e com a fashion blogger Angelica Borges.

Obrigada pelas fotos:

Marlene Nobre

We Love Carapinha

Mónica Santos

Bisous a todas