Preciso Emagrecer mas Não tenho Motivação
17:22
Pois é amigas, querer emagrecer e não ter motivação realmente é algo complicado
porque a MOTIVAÇÃO é a nossa “driven-force”,
ou seja, o que nos impele a continuar ainda que a balança não seja nossa amiga.
Muitas pessoas me perguntam como fiz para perder tanto peso (28 Kg no Total)?
A resposta é: Motivação. Assim como muitas mulheres também passei por um período
em que queria emagrecer mas não fazia nada para isso; era apenas um desejo que
talvez ia se realizar ou não um dia desse, pensava eu.
Para termos motivação temos de pensar em fatores internos (nós) e fatores
externos (o que nos rodeia): No meu caso o fator externo (situações de embaraço
que passei: nunca ter nada giro para vestir, sentir-me apertada nos bancos dos
transportes públicos, questões de saúde, etc.) e o interno (baixa autoestima, etc.),
mas vos confesso estava a pensar mais na beleza do que na saúde (e penso que na
maioria das vezes é assim) ahahahha!
Como sair deste estado de apatia? Porque não gosto de tocar num tema e não trazer
sugestões aqui vão:
·
Começar a cortar alimentos (digo cortar e não eliminar de forma bruta todos
os alimentos) e começar a andar num
jardim perto de casa de forma calma e sem impor grandes perdas de peso que
são por vezes impossíveis de alcançar. Ao pôr em prática pequenas coisas verá resultados,
e serão estes resultados (ainda que pequenos) que lhe farão sentir-se motivado
para fazer cada dia mais e melhor.
·
Conviver com pessoas com o mesmo objetivo que o
teu: uma amiga por exemplo. É uma
excelente forma de ter apoio e extra motivação para o dia-a-dia, principalmente
para fazer exercício físico;
·
Inscrever-se num grupo de partilha de experiências
com o mesmo interesse (perder
peso). Neste caso temos sempre de pensar que aquilo que eu estou a passar,
alguém já passou pelo mesmo e pode-me ajudar;
·
Leia Blogues que tenham uma história de sucesso. Ao acompanhar blogs que partilhem a mesma aventura
terá em primeira mão as várias experiências e formas de superar as mesmas
dificuldades ou no caso de gostar de escrever porque não criar o seu próprio
blogue ou grupo de partilha?
·
Começar a fazer algo mesmo que não tenha vontade. Não espere sentir nada para começar a fazer
algo, pois nesse estado a realidade é quanto mais parada melhor. Então para
contrariar temos que fazer coisas diferentes;
·
Arranje um bom objetivo. Por exemplo, no meu caso tinha uns calções que
eu queria que me entrasse e ficasse bem. Deixei o calção num sítio bem visível e
todos os dias olhava para ele e todas as semanas o experimentava. Á medida que
ia emagrecendo os calções ia entrando no corpo cada vez mais, até que ficaram
perfeitos;
·
Exercite o pensamento positivo. Deixe de lado pensamentos como: “ não vou
conseguir…”, “ está difícil…”, “ninguém me compreende…” não lhe levam a lado
nenhum. Mude principalmente a sua mente, todo o resto mudará também.
E tu, o que fazes para te sentires
motivado?
Bisous
2 comentários
adorei seu post, realmente precisava ler isso, estou passando por esta faze, decidi sair da vida monótona que vivia e realmente me dei conta que se eu não mudasse ninguém iria mudar para mim... Tomei vergonha na cara e já estou a 1 mês na academia emagreci 2kg ''para mim já e muito'' preciso emagrecer 10kg, se deus quiser força de vontade e o que não vai faltar... Bjs vc tem uma bela escrita...
ResponderEliminarForça Fernanda com persitência e determinação vais alcançar os teus objetivos. Qualquer duvida não exites em mandar um mail. Bjinhos
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