Ola amigas (os), este fim-de-semana estive em Bruxelas por motivos profissionais relacionados com

a minha area (Engenharia Química) mas como achei tudo super interressante decidi vos deixar alguns

 dos looks que usei e algumas coisas que em Bruxelas que voces não podem deixar de ver e

experimentar.

Eu amei e vocês?

Ola amigas/os hoje quero-vos falar das inestéticas olheiras e deixar-vos umas receitas caseiras para vos ajudar a correr com elas.

Elas deixam sempre a pessoa com o ar cansado e abatido e têm mais impacto do que as rugas mas atualmente existe vários tipos de cremes especificos que se pode aplicar e tambem existem algumas receitas caseiras que se pode usar.








Espero vos ter ajudado. Bisous

Como Paulo Coelho disse: “IMAGINE UMA NOVA HISTÓRIA PARA A SUA VIDA E ACREDITE NELA". Pare e pense, se não conseguiste ainda atingir os teus objetivos esta na hora de correr e lutar por eles. O Universo é o teu limite……

As bagas de Açaí são consumidas há muito tempo pelas tribos indígenas do Brasil devido aos seus benefícios na saúde. Elas têm provocando furor uma vez que possuem um alto teor em vitaminas e antioxidantes.

Por isso se querem resolver o problema a fundo (combate ao envelhecimento precoce) devem inserir na vossa dieta alimentar produtos ricos em antioxidantes e utilizar outras soluções que o mercado oferece nesta área. Ainda, o sumo das bagas ao serem misturadas com o sumo do guaraná torna-se uma bebida altamente energética, com ação similar á cafeina.

Também são ricos em Omega 6 e Omega 9 (gorduras muito importantes para o nosso organismo), as quais ajudam a regular/baixar os níveis de colesterol e o risco de doenças cardiovasculares.

As bagas são bastante ricas em termos nutricionais, por isso recomendo-vos a utilizarem na vossa alimentação. As bagas de Açaí podem ser encontradas, em Portugal, nas lojas de produtos naturais de várias formas: sumo, comprimido e em pó, a qual pode ser misturada em água, iogurte, cereais, etc.. Para as minhas amigas que se encontram em Angola, Moçambique, Cabo verde e Guine irei fazer uma pesquiza e depois vos darei informações.
Bisous

Ola amigos hoje quero partilhar convosco algumas dicas sobre como ganhar massa muscular/ tonificar o corpo. Atualmente muita gente quer perder peso mas existem outras tantas que o seu problema é o inverso: precisam de ganhar peso, não através do ganho de gordura mas sim através de ganho de músculos.


Quando se pretende tonificar o corpo deve-se apostar numa alimentação equilibrada e rica em proteínas e com baixa percentagem em gorduras. As proteínas têm um papel muito importante no nosso organismo uma vez que elas fazem parte da estrutura básica dos tecidos (músculos, tendões, unhas, pele, etc) e desempenham um papel fundamental nas funções metabólicas e reguladoras (assimilação de nutrientes, transporte de oxigénio e de gorduras no sangue), sendo por este motivo que se encontram intrinsecamente ligadas ao performance desportivo.

Para além de a proteína ter as vantagens de saciar mais depressa e por mais tempo do que os outros alimentos, ao ser digerida, pelo organismo humano, este exige o dobro de consumo de calorias e não retêm tanta água quando comparado com os hidratos de carbono. Isto leva a que a pessoa perca peso (através da perda de gordura corporal) e volume (através da eliminação dos líquidos retidos pelo organismo).

Lista de alimentos ricos em proteínas e baixo índice de gorduras: Peito de Frango Grelhado, peru, amêndoas, caju, atum em água, queijo Cottage, iogurte light, sopa de lentilhas, clara de ovo, massa cozida, arroz Cozido, batata assada, peixes, bife grelhado, tofu, leite de soja, feijão cozido, quinoa, lentilhas, mariscos, brócolos e anchovas.

Em relação ao exercício físico é, neste caso, necessário principalmente recorrer aos exercícios de musculação para além dos exercícios de cardio. Para tal, o mais indicado será recorrer a um ginásio (para quem não tem conhecimento dos exercícios adequados a praticar e/ou equipamentos necessários) e pedir aconselhamento dos profissionais da área.

Espero ter-vos ajudado. Pratiquem uma alimentação saudável e exercício físico.
Bisous

Olá amigas (os) hoje vamos desvendar os segredos do gengibre. Aromático, pungente e picante, esta especiaria é muito utilizado nos pratos asiáticos, tanto salgados como doces.

Banhos e compressas quentes são indicados para aliviar os sintomas de gota, artrite, dores de cabeça e dores menstruais.


Receita de chá de gengibre e mel: Bom para a digestão, gripes, constipações e resfriados

1 Colher de chá de mel

1 Chávena de água quente.