Olá amigas/os hoje vou vos falar sobre as Sementes de Chia, muito popular nestes tempos. Estas sementes são oriundas do México mas já são há muito utilizadas, elas fizeram parte da dieta dos povos Astecas e Maias.

As sementes de chia são ricas em ómega 3, antioxidantes, cálcio, proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Contêm mais ómega 3 do que o salmão e as sementes de linho, mais antioxidantes que os mirtilos, mais fibras que os flocos integrais e mais cálcio do que o leite gordo.

A semente de chia possui na sua constituição mucopolissacarídeos, as quais constituêm uma excelente fonte de fibras alimentares solúveis e insolúveis. São os mucopolissacarídeos solúveis responsáveis pela formação de um gel mucoso incolor à superfície das sementes, quando entram em contacto com a água. Podem absorver até 12 vezes o seu peso em água.

Devido à sua capacidade de absorção de líquidos e ao seu teor de fibra altamente solúvel, ajuda na saciedade e na libertação de hidratos de carbono complexos de forma lenta e natural na corrente sanguínea.

A digestão é assim feita de forma mais lenta, ajudando também a equilibrar a glicemia, prevenindo e controlando situações de diabetes para além de ajudar no controlo do peso.

Modo de utilização:

Para serem consumidas elas não precisam de ser cozinhadas. Pode juntar as suas sementes de chia nos cereais, iogurtes, bebidas ou saladas; comer algumas como simples snack ou adicionar na farinha para fazer pão.

Uma excelente opção a adicionar na vossa alimentação.

Bisous

Olá amigas/os hoje dou início a mais uma categoria da Dicas da Paulinha, STREET FASHION. E como não poderia deixar de fazer comecei pela fashionista cá de casa, a minha filhota Eliana com o seu estilo único provando que para gostar de moda não é preciso ser “gente grande”.

Que acharam? Bisous

Olá amigas/os aqui vai mais uma receita super saudável da Sofia. Experimentem e deliciem-se com um smoothie verde saudável. No blog dela encontrarão a receita e os passos a serem seguidos, para isso basta clicar aqui.

Olá amigas/os hoje dou espaço a mais uma recomendação aqui nas Dicas da Paulinha. Como anteriormente referi, nesta categoria irei dar-vos a conhecer os trabalhos realizados por outros colegas que têm bastante relevância na sociedade.

Assim hoje vou falar-vos do Projeto Musqueba. A Musqueba é um Movimento de Mulheres que visa a educação e valorização de mulheres africanas nos contextos onde se inserem com o objectivo de potenciar o seu contributo na luta pela paz e justiça social.

Irá se realizar no dia 30 de Janeiro a comemoração do Dia da Mulher Guineense, deixo-vos uma parte da nota de impressa que contêm todas as informações:

“….. Imbuída do espírito educativo e de consciencialização para as questões do Género que norteia a sua ideologia o Movimento tomou a iniciativa de celebrar o Dia da Mulher Guineense, que se comemora a 30 de Janeiro na FCM-UNL - Faculdade de Ciências Médicas da Universidade Nova de Lisboa, sita no Campo dos Mártires da Pátria, 130, Lisboa a partir das 18h.

 Aspiramos com esta actividade proporcionar um momento de debate público entre todas as pessoas interessadas em conhecer o contributo que as mulheres têm dado pela Guiné-Bissau e por isso iremos partilhar com todos os interessados vivências, reflexões e conquistas feitas pelas Mulheres no alcance da prosperidade económica e social.

Assim, ao longo da actividade será feita uma exposição sobre factos e marcos da história da Guiné-Bissau através da entrevista a essas mulheres que tanto contribuíram pelo país mas a quem raramente é dado o merecido reconhecimento….”

Estamos todas convidadas a participar desta conferência, PARTICIPEM.

O projeto Musqueba também se encontra no facebook (Musqueba: Agriculture school for women), lá poderão ver as fotos dos trabalhos desenvolvidos na Guiné-Bissau.

Bisous

A crise económica instalou-se na Europa e noutros locais do planeta mas temos de ver esta época de grandes mudanças como uma oportunidade. Sendo assim na parte que nos interessa, actualmente existe em Portugal muitos sites que se dedicam a promoção de descontos em parceria com muitas empresas. 

Temos como exemplos a groupon, planeo, goodlive, odissea, forretas, entre outros, as quais proporcionam descontos em várias áreas, tais como, tratamentos para o corpo, rosto e cabelo, ginásio, restaurantes, viagens, roupa, etc tudo através da compra de vouchers dando possibilidade de realizar experiências que a dois ou três anos eram apenas para algumas pessoas.

O mercado encontra-se com muita oferta por isso minha amiga/o nada como perder tempo a fazer algumas pesquisas para encontrar experiências/tratamentos que melhor se adequa a ti.

Quanto às amigas/os que se encontram no Brasil, o qual é líder neste tipos de experiências (cuidados com o corpo), este é um mercado muito evoluído com opções para todo o tipo de bolso.

Para as amigas que vivem em Angola, Moçambique, Guiné-Bissau e São-Tomé, sei que realizar tratamentos com o corpo ou ter acesso a vários tipos de produtos é mais difícil mas se fores do tipo que de vez em quanto passas por Portugal ou algum outro país da Europa, antes de gastares muito dinheiro em clínicas privadas que tal dares uma olhadela nestes sites e veres opções mais económicas para os vários tipos de tratamento que actualmente existem no mercado?

Para quem está numa fase de renovação do guarda-roupa assim como eu (nada me serve devido ao peso que perdi), que tal aproveitar os saldos, promoções, os descontos dos centros comerciais, os outlets que nos possibilitam comprar roupa a preços mais baixos?

Por isso amigas/os como podem ver existem oportunidades que podemos aproveitar e realmente compensam, mas claro sempre atentas/os e cuidadosas/os com as compras online.

Bisous

 

PARA SABER TUDO SIGA O LINK:

Para a receita, sigam o link: http://cookasdchocolate.blogspot.pt/2012/09/pepino-em-vez-de-pao.html

As festas e todos os excessos praticados ficaram em 2012 e o que nos resta fazer? Retirar todo o que andamos a ingerir durante estes dias, e como? Desintoxicar o corpo através de uma alimentação adequada, prática de exercício físico, muita água (ou chá sem açúcar) e adicionalmente para quem pode umas massagens e o recurso a alguns drenantes e desintoxicantes (ver artigo: http://dicasdapaulinha2012.blogspot.pt/2012/09/diureticos-drenantes-e-desintoxicantes.html?spref=fb).

Dicas Importantes:

O exercício físico melhora a sua capacidade intelectual e o desempenho sexual, aproveite para fazer um UP no seu relacionamento.

Não passe muitas horas sem comer: isso é mau para o seu estomago e para o controlo da alimentação

A dica mais importante: MOTIVAÇÂO, MOTIVAÇÂO, MOTIVAÇÃO, TU ÉS CAPAZ.

Bisous