Olá amigas como vos correu a semana? Happy? Eu estou, pois já chegamos á sexta-feira, aquele dia que esperamos toda a semana para podermos mudar um pouco a rotina do nosso dia-a-dia e estar com os amigos.

Mas vamos ao que interessa, hoje quero partilhar convosco a minha experiência com a Be-Slim, como já vos tinha referido tenho estado a fazer um plano de emagrecimento com a Be-Slim e tenho estado a gostar imenso da experiência. Mas fiquem já sabendo que não estou apenas a falar por falar, este sistema online dá-me realmente muito jeito e é muito prático. E hoje quero partilhar convosco os meus resultados, as minhas dificuldades e como as ultrapassei.

Vamos então às dificuldades iniciais que senti: Quem faz o acompanhamento online da Be-Slim sabe que tem de preencher um diário alimentar diário, isto permite que nós controlemos o que comemos e á nutricionista que nos acompanha nos aconselhar e corrigir diariamente de acordo com as nossas necessidades. Amigas, eu achava que conseguia-me lembrar de tudo o que comia no final do dia, errado! Para quem tem um dia muito ocupado como o meu muitas das vezes já não se lembra de muita coisa. Dica útil: Andar com um caderno de anotações (ou marcar no telemóvel) o que vamos comendo ao longo do dia.

Outra dificuldade que senti foi que como tenho muitos eventos para participar, preciso mesmo de avaliar a minha alimentação e indo programa-lá ao longo da semana (um dos fatores que me levou a engordar), e este programa ajuda-me imenso, tenho sempre do outro lado alguém a me aconselhar e a me ajudar diariamente. Já pensaram bem nisto, diariamente não temos de esperar vários dias para irmos a uma consulta para tirarmos as dúvidas e fazer a avaliação quinzenal, temos sempre um local aonde escrever as nossas dúvidas e elas são sempre respondidas.

E agora a melhor parte: Após 3 semanas de programa já perdi 2,5 Kg (contando com o dia de hoje) apenas corrigindo a alimentação, não é excelente !!! Alcancei estes valores sem praticar exercício físico, porque queria mesmo ver como o meu corpo iria reagir mas esta semana amigas vou começar o exercício físico e fiquem atentas para os resultados que virão. Também já perdi volume (2 cm); eu vos disse que agora aquelas gorduras localizadas nas ancas e coxas que nos irritam iam sair, ah e vão mesmo. Não esquecendo que ao mesmo tempo que estou a seguir o plano alimentar, também estou a usar alguns produtos de beleza adelgaçantes da marca Be-Slim (artigo).

Concluído por hoje: estou a gostar do programa e dos resultados, vale a pena e muito. Não saiam daí e não percam os próximos artigos.

Bisous

Olá amigas como vos corre a semana? Por estas bandas esta tudo bem, dias muitos bons têm ocorrido mas aos poucos vou partilhando tudo convosco. Hoje quero partilhar o evento aonde participei: 2ª Encontro de Crespas e Cacheadas de Portugal, poderia ser um encontro normal mas para mim teve muita importância pois foi a primeira vez que pude partilhar as minhas experiências ao vivo para um público enorme constituído por mulheres (e alguns homens) lindíssimas e super animadas, para primeira experiência não poderia ter encontrado melhor público! Obrigada Sónia Gomes e Mónica Santos pelo convite, amei muito.

Este encontro tratou-se principalmente dos nossos cabelos naturais, as nossas coroas e todas as participantes tiveram muito para partilhar. Amei cada intervenção, sendo que o ponto alto foi a partilha de experiência da atriz e blogger Ana Sofia Martins.

Mas este encontro não se tratou apenas das coroas mas também da aceitação da nossa cultura, pessoa e empoderamento feminino; e para isso contou também com a minha presença (falei sobre o movimento body positive, mais tarde falarei melhor sobre este assunto), com a Jéssica Cruz , Maquilhadora profissional e com a fashion blogger Angelica Borges.

Obrigada pelas fotos:

Marlene Nobre

We Love Carapinha

Mónica Santos

Bisous a todas

Olá amigas tudo bem convosco, como vos correu o fim-de-semana? Eu ando meio gripada, incrível não é mas este tempo dito Verão em Portugal esta meio Outono-Inverno. Mas a cada dia já me vou sentido melhor…. LOL. Mas hoje vamos falar de coisas boas, quero partilhar convosco os produtos para tratamento de corpo da Marca Be-Slim que estou a utilizar.

Como sempre vos tenho dito no blogue ao perdermos peso o nosso corpo sofre também outras transformações principalmente a nível da nossa pele. Existem zonas do nosso corpo mais delicadas do que outras, sendo que estas sentem mais as consequências da perda de volume e massa muscular e gorda do que outras, assim como: braço, cochas, barriga, seios, e também o rosto. Mas não vamos ficar tristes pois hoje a tecnologia evolui bastante e temos uma serie de mecanismos que nos podem ajudar a emagrecer e a estarmos bem num todo.

Como sempre vos digo, perder peso é sempre muito bom, mas perder peso da forma correta e ficar com um corpo divinal é melhor ainda, por isso é muito importante durante o processo de emagrecimento termos cuidado com a nossa pele. Vamos emagrecer de modo saudável e tendo sempre o cuidado de ter uma pele linda e saudável também.

Então vamos lá, as zonas que eu estou a tratar são:

Relembrando amigas desde a semana passada comecei a fazer um plano de acompanhamento online com a Be Slim e estes são os produtos que estou a utilizar. Todas as semanas vou vos deixar um feedback de como as coisas estão a correr nesta nova fase em que o objetivo é ter um corpo mais delineado e tonificado. Fiquem aí e acompanhem tudo. Bisous

Olá amigas, como vos corre a semana? A minha está a sorrir com todas as oportunidades que me estão a surgir, meio de férias meio a trabalhar. No passado domingo, dia 09 de Agosto tive a oportunidade de apresentar um pouco do meu trabalho como blogger e como body positive ativista no 2do Encontro de Crespas e Cacheadas de Portugal (em breve ponho fotos e vos falo mais um pouco do evento), e amei de milhões o look que vesti.

Acreditem que só de manhã e que tinha decidido o que iria vestir nesse dia, mas como amei tanto o resultado decidi aproveitar e fazer uma sessão fotográfica (não podia deixar passar assim este momento de inspiração). Por isso voilá, eis o resultado. Espero que gostem, Bisous!

Calças by Zara

Top by Julieta Lupambo

Pumps by Uterque

Fotografia by Lara Ligeiro

Styled by Me

Olá amigas hoje quero partilhar convosco uma coisa muito boa para mim, a segunda fase do meu processo de emagrecimento, não foi fácil chegar até aqui mas estou animada por entrar nesta fase. Mas em que consiste esta segunda fase? E qual era a primeira?

Pois bem, vou vos explicar tudinho. A minha primeira fase consistiu basicamente na minha perda de perda de peso, na qual perdi 28 Kg, em que para tal utilizei apenas o que tinha em casa e aprendi a comer (reeducação alimentar) e também a fazer exercício físico num jardim perto da minha casa. Durante esta fase partilhei convosco várias dicas fáceis de aplicar e muitas delas não despendiam muitos custos. Ficam já sabendo que encontro-me neste momento a escrever um Mini-Book prático e simples compilando toda esta parte para que vocês possam ter sempre em mão as informações. Será lançado em breve….

A segunda fase consiste em combater as gorduras localizadas (barriga e ancas), flacidez dos braços e pernas, tonificar o corpo dando-lhe um aspeto mais saudável e firme eliminado deste modo a indesejável celulite. Amigas, de mulher para mulher perder 28 Kg deixa sempre marcas da perda de peso e principalmente devido á minha condição económica, não podia adicionar todas as coisas que agora vou fazer. A terceira fase? Bem, fica para mais tarde partilhar amigas…..

Então como vai ser a partir de agora? Para esta segunda fase quero explicar-vos antes umas coisas com que me deparei nesta primeira metade do ano. Este ano ao contrário do que muitos pensam tem sido extremamente difícil a nível pessoal, o meu pai e tio faleceram, imenso trabalho e tudo isto levo ao descontrolo da minha alimentação e do meu sistema emocional, tudo isto levou ao aumento do meu peso: 7 Kg no total (Neste momento encontro-me com 70 Kg). 

A consequência de tudo levou-me ao hospital com stress e extrema ansiedade. Receita do meu médico: paragem obrigatória de tudo e férias, cuidar de mim é prioridade. Ao princípio foi difícil parar a minha mente de querer trabalhar mas rapidamente apercebi-me de que era disso que estava a precisar e de mais algumas coisinhas.

Então esta segunda fase vai consistir em eliminar este 7 quilinhos que ganhei e para isso estou a trabalhar em parceria com uma nutricionista que me está a ajudar a equilibrar algumas coisas na alimentação. Nutricionista? Sim, também preciso de ajuda mas este programa que estou a fazer é diferente.

Eu comecei a ser acompanhada na Clinica Be Slim aonde eles possuem um conceito único de emagrecimento personalizado que alia reeducação alimentar, acompanhamento nutricional diário online, tratamento de corpo e mudança comportamental.

Mas sabem amigas realmente do que gostei: do acompanhamento nutricional diário online pois ele permite retificar diariamente o que comemos (pois estamos sempre em contato online com a nutricionista que nos acompanha) e o melhor de tudo (que era precisamente o que eu precisava devido as minhas viagens que têm estado a aumentar) é a possibilidade de retificar a minha alimentação de acordo ao país em que me encontro. 

Por exemplo: Hoje encontro-me em Lisboa e tenho um plano alimentar de acordo com a alimentação daqui, mas quando eu viajar para Angola, Brasil ou Moçambique, a minha nutricionista me dará um plano adequado a esse país. E para quem viaja sabem que muitas das vezes é difícil a adaptação alimentar aos vários países e tudo isto pode levar ao aumento do peso. E não pensem que elas não estão capacitadas com todas estas informações alimentares, pois estão…

Também irei fazer um tratamento corporal com os Produtos da Be Slim para adelgaçar e reafirmar os braços e barriga, um tratamento para os seios e finalmente cuidados anti celulite nas cochas. No próximo post irei partilhar convosco mais em detalhe todo o programa e produtos e dar-vos o meu feedback pois este post já está muito comprido. ahahaha

Para tonificar mais o músculo desta vez será no ginásio, com bastante musculação. Acompanhem-me nesta aventura pois esta fase promete muitas novidades e muitos complementos de beleza que precisamos durante o processo de emagrecimento. E então, conto convosco? Bisous

Olá amigas hoje quero partilhar convosco um tema super interessante que vos vai dar mais um acréscimo de motivação para praticarem exercício físico, principalmente fazer musculação. Já pensaram porque razão os homens perdem mais peso mesmo fazendo os mesmos exercícios que as mulheres ou comendo o mesmo? Isto tudo acontece devido aos músculos, o corpo do homem possui mais músculo do que das mulheres.

Quando estamos com excesso de peso, o nosso corpo possui mais massa gorda do que massa muscular, e isto leva-nos a ter uma velocidade de emagrecimento baixa. Uma boa alimentação e a prática semanal de exercício físico leva a que enquanto emagrecemos consumimos massa gorda e constituímos massa muscular. Há medida que vamos aumentando a quantidade de massa muscular vamos aumentando também a velocidade de emagrecimento.

São os músculos que consomem as gorduras quando estão em atividade, por isso é de extrema importância a prática do exercício físico.

Os músculos tornam o nosso corpo tonificado e bem definido, assim como pensamos quando queremos emagrecer. O contrário é um corpo magro mas flácido, e penso que isto ninguém quer. Logo amigas vamos investir na prática do exercício físico que só nos faz bem, pode custar um pouco no inicio, devido às incomodas dores musculares, mas depois tudo passa e não queremos mais nada na vida.

Então já sabem, vamos emagrecer eliminado a massa gorda e formando massa muscular. Bisous

Olá amigas hoje partilho convosco mais um look: Shapes of Blue. Eu sou uma mulher de cores, gosto de arriscar, mas hoje optei por uma cor mais sóbria (azul) que a meu ver também funciona bem no verão principalmente quando temos uma cidade com uma luz incrível e cores envolventes. Amei esta produção feita no Jardim da Estrela em Lisboa, um local lindíssimo e que aconselho vivamente.

Bisous e aguardo o vosso feedback.

Corsários e Top by Zara

Pumps by Uterque

Cabelo by Augusta Lopes

Fotografia by Lara Ligeiro