Olá amigas espero que a semana vos tenha começado da melhor maneira, a minha começou bem e já com todo o gás (inúmeros projetos a realizar). Tem sido uma altura de muitos desafios mas que venham eles pois só assim crescemos e evoluímos. Claro que à medida que vou tendo as fotos e os vídeos irei partilhar tudo convosco.

Hoje quero partilhar convosco um tema que muito me chama a atenção pois muitas dizem: engordo mas não sei como porque até não como muito durante as refeições! Quem nunca ouviu tal frase? Pois é, eu tenho ouvido muito mas a realidade é engordamos porque comemos mais do que devíamos mas vamos lá pensar aonde estão essas calorias escondidas?

Em primeiro vamos falar das BEBIDAS. As bebidas alcoólicas, com gás, adocicadas ou sumos naturais com açúcares ou adoçantes ou sumos com frutas muito doces têm TODOS bastantes calorias. É importante analisar o que bebemos porque esta maneira de ingerir calorias é a que menos controlamos principalmente em convívios com os amigos. E diga-se de passagem que este período (festas e festas) é muito critico para quem quer emagrecer. Por isso amigas, a melhor bebida é a nossa conhecida de sempre: a água!

Em segundo: os Petiscos. Neste caso refiro aos petiscos que acompanham as cervejinhas, os petiscos que comemos enquanto cozinhamos, etc., tudo isto conta para engordar e pensem lá se não é difícil contabilizar as quantidades quando comemos deste modo? Por isso é mais um ponto a ter em atenção!

Amigas vamos começar a controlar o que não contabilizamos como refeição e verão logo resultados práticos. Fiquem atentas as próximas rubricas que terei no programa Bem-Vindos em que vos darei sugestões de receitas saudáveis e deliciosas para as vossas festas.

Bisous e Boa Semana!

Olá amigas após uma semana intensa em que apresentei o meu primeiro desfile com uma coleção de peças transformadas eis que estou de volta ao Blogue (mais tarde partilho todas as fotos do meu desfile). Esta semana deixo-vos uma salada deliciosa e fresca com um ligeiro travo de picante para aumentar o nosso metabolismo e perdermos um pouco mais de gordura extra: Salada Primavera com Tosta de Pão de Cereais.

Ingredientes: 1 pêssego, ¼ pepino, 1/3 abacate, 2 morangos, sumo de ½ limão, coentro a gosto, picante a gosto, sal a gosto, fatias de pão de cereais.

Modo de proceder: Cortar todos os ingredientes em cubos pequenos e misturar, temperar com sal e picante a gosto. Consumir com o pão de cereais torrado.

Dicas úteis: Como tenho pessoas na família que não gostam de picante, reservei uma parte sem picante tendo deste modo duas opções.

Para empratar e dar esta forma oval, eu não tinha os círculos metálicos, então cortei o topo de um copo de plástico e fiz este enfeite. Ao adicionar a salada, temos de ter a atenção de a comprimir com uma colher para ficar firme após retirar o copo de plástico.

Espero que gostem pois é delicioso. Bisous

É isso aí amigas (os), no dia em que comemoramos o Dia da Criança, o Blogue “Lose Weigth with Style” faz 3 aninhos (uma pura criança ainda). Nasceu como “ Dicas da Paulinha” mas já deu o salto para o próximo nível; tem estado a crescer, a tornar-se exigente e a ter voz própria como todas as crianças J.

Tenho amado muito esta partilha e tudo que tenho alcançado como Blogger: já fiz algumas coisas e estão em curso trabalhos maiores e mais desafiantes para este novo ano, tudo irei partilhar aqui, convosco que fazem parte deste Universo.

Obrigado por todo o carinho e apoio que tenho recebido da vossa parte. Continuem desse lado pois a cada dia, trabalho para vos trazer coisas novas e criativas, a partir de agora o Blogue “ Lose Weigth with Style” está imperdível.

Receita do “Fake Cake”:

Ingredientes: Iogurte de Morango, Mix de cereais, Bagas de goji e Hortelã.

(Simples e delicioso, tudo está no modo como apresentamos).

Bisous

Olá amigas como estão? Eu estou bem, trabalhando a todo o gás para um grande projeto/desafio que me foi lançado mas mais adiante partilharei tudo convosco. Hoje quero falar convosco sobre as dificuldades que todos os dias enfrentamos para ter uma vida mais saudável e também termos o peso que pretendemos.

Atualmente, e penso que acontece com todas nós, temos uma vida muito corrida, quase não temos tempo para comer ou beber. Penso que muita boa gente gostaria que isto fosse possível! É real, existem profissões que não dão tempo ou pelo menos o suficiente para fazer as suas refeições como deve de ser. Sendo assim passa-se muitas horas sem comer ou beber e quando temos uma abertura o que temos para comer, eis a questão?

O modo como a restauração encontra-se organizada não ajuda nas escolhas (sempre salgados e bolos), tal como nos eventos que por vezes vou (bolachas, bolos e salgados), assim não dá, digo eu.

A única “refeição de jeito” torna-se assim o jantar. Mas aí caímos, na rotina critica que leva ao aumento do peso: não comemos ao longo do dia e abusamos do jantar. E logo o jantar! Aquela refeição que mais contribui para o aumento de peso. A sociedade atual encontra-se neste estado, e todas nós somos apanhadas nesta corrida diária que só Deus pode nos ajudar.

Resumindo, Desafios a que estamos sujeitas:

Partilho agora com vocês algumas soluções que pratico:

Eis algumas coisas que pratico. O que vocês fazem para combater este problema? Partilhem

Bisous

Olá amigas, que tal misturar e combinar peças? Eu amo combinar peças e construir looks pessoais e que transmitam sempre uma mensagem de Ousadia e Elegância: 3 Ocasiões, 3 Looks. Bisous

Look:

Jumpsuit by Julieta Lupambo

Pumps by Ana Sousa

Look:

Camisa Peplum by Zara

Calças by Di Pantaloni

Olá amigas hoje partilho convosco um pouco da minha herança cultural que transita por tantos países e todas elas contribuíram para a minha identidade (e fico ansiosamente à espera dos próximos porque uma das coisas que amo fazer é viajar e incluir em mim um pouco dos sítios que visito, como sempre digo: o planeta é a minha casa).

Resumindo, a minha mãe nasceu em Angola, o meu pai em Cabo Verde, viveram muitos anos em São Tomé e Príncipe (a maioria dos meus irmãos nasceram lá), e viveram e vivem mais anos ainda em Portugal, aonde eu nasci, daqui tenho visitado a Europa e o Brasil já faz parte do meu ser. Daqui pra frente quem sabe…. Pode ser o teu País e cidade! J

Hoje deixo-vos um pouco da fusão entre África e Portugal, a minha casa que tanto amo. Bisous

Look:

Jumpsuit by Julieta Lupambo

Pumps by Ana Sousa

Hairstyle by Augusta Gomes

Makeup by Niriana António

Fotografia By Lara Ligeiro

Local da Sessão Fotográfica: Redores do Castelo de S. Jorge

Pois é amigas, querer emagrecer e não ter motivação realmente é algo complicado porque a MOTIVAÇÃO é a nossa “driven-force”, ou seja, o que nos impele a continuar ainda que a balança não seja nossa amiga.

Muitas pessoas me perguntam como fiz para perder tanto peso (28 Kg no Total)? A resposta é: Motivação. Assim como muitas mulheres também passei por um período em que queria emagrecer mas não fazia nada para isso; era apenas um desejo que talvez ia se realizar ou não um dia desse, pensava eu.

Para termos motivação temos de pensar em fatores internos (nós) e fatores externos (o que nos rodeia): No meu caso o fator externo (situações de embaraço que passei: nunca ter nada giro para vestir, sentir-me apertada nos bancos dos transportes públicos, questões de saúde, etc.) e o interno (baixa autoestima, etc.), mas vos confesso estava a pensar mais na beleza do que na saúde (e penso que na maioria das vezes é assim) ahahahha!

Como sair deste estado de apatia? Porque não gosto de tocar num tema e não trazer sugestões aqui vão:

E tu, o que fazes para te sentires motivado?

Bisous