Olá amigas (os) como correu a vossa semana? A minha tem sido muito boa, cheia de novidades que mais tarde partilharei convosco aqui no blogue, entretanto vamos às receitas. As receitas desta semana são para aqueles dias em que nos apetece algo doce mas tudo de modo saudável e com as nossas queridas frutas e legumes.

Receita 1: Batido de Manga e Laranja

Já é uma combinação típica mas podemos sempre dar-lhe o nosso toque especial. Ingredientes: 1 Manga madura, 1 laranja, 1 kiwi, 1 colher de Chia e 4 Bagas de Goji.

Modo de Preparo: Num liquidificador colocar a manga com casca e a laranja e deixar bater bem. Após preparado servir como na foto.

Receita 2: Bolinho de Cenoura e Mirtilo

Ingredientes: 1 copo de iogurte de massa de cenoura (eu obtive esta massa rica em fibras após fazer sumo de cenoura no meu liquidificador), 1 copo de iogurte de farinha de trigo, 1 copo de iogurte de aveia , 1 ovo, 2 colheres de chá de açúcar, mirtilos.

Modo de preparo: bater numa batedeira todos os ingredientes e levar ao forno (previamente pré-aquecida) em mini-formas durante 15 min. Fica uma delicia e apesar de levar 2 colheres de açúcar não fica doce.

Espero que experimentem as receitas e dê-me um feedback.

Bisous

As receitas desta semana são as receitas que apresentei na minha rubrica “Dicas da Paulinha” do programa Bem-Vindos da RTP África. O tema desta rubrica foi: Alimentos que cuidam da nossa Pele. Na realidade, nós mulheres quando pensamos em cuidar da pele, muito poucas são as que pensam em cuidar da sua alimentação, mas para termos resultados eficazes e duradouros temos que fazer uma conjugação entre os tratamentos externos (cremes, óleos, tratamentos estéticos, etc) e os cuidados com a alimentação e hidratação.

Então vamos a isso, do que necessita a nossa Pele:

1)Colagénio: O colagénio é uma das proteínas responsáveis pela firmeza e elasticidade da nossa pele. Ela pode ser assimilada através da nossa alimentação ou então sintetizada pelo nosso organismo. Está presente na nossa alimentação através por exemplo da nossa já conhecida gelatina. Existe um pequeno senão que a maioria das pessoas não sabem: para o colagénio ser assimilado pelo nosso organismo é necessário a presença no nosso organismo de Vitamina C entre outros minerais; não basta só consumir gelatina, é importante a presença de outros elementos.

Receita 1: Gelatina de morango com Kiwi (Foto Acima)

2)Vitamina A: Esta vitamina é uma das responsáveis pela regeneração da nossa pele (pele bonita, jovem e sem rugas).

Receita 2: Sumo de cenoura, limão e hortelã.(Foto Acima)

Modo de preparo: Primeiro preparei o sumo de cenoura através do meu liquidificador. Após obter o sumo de cenoura, misturei com ele no liquidificador umas gotas de sumo de limão, e 4 folhas de hortelã. (a quantidade de gotas de cenoura e folhas de hortelã vai depender do gosto de cada um: pode começar com pouca quantidade e adicionar se preferir um pouco mais forte).

3)AntiOxidantes: Os antioxidantes presentes nos alimentos são uma grande aposta na luta contra o envelhecimento precoce, daí ser um elemento fundamental para quem quer cuidar da pele. Os antioxidantes podem ser encontrados em frutos vermelhos, açaí, bagas de goji, entre outros.

Receita 3: Batido de Açaí

Modo de preparação para 2 copos: Colocar no liquidificador: 1 banana, 1 copo de frutos vermelhos, 2 colheres de pó de açaí e 1 copo de leite de amêndoa (quantidade pode ser regulada para mais ou menos denso)

4)Hidratação: Uma pele saudável necessita de água e de uma boa limpeza interior e exterior para remoção de toxinas produzidas pela pele.

Receita 4: Mascara de rosto hidratante com pepino (Sem Foto)

Modo de preparação: colocar no liquidificador: ½ pepino, 1 colher de vinagre de maça, 1 gema de ovo, 3 colheres de azeite.

Aplicar a máscara no rosto durante 20 a 30 mn e depois retirar com água fria.

Receita 5: Copo de água com limão.

Eu considero o limão um super alimento, usado pelas nossas mães e avós durante muitos anos e em muitas aplicações. Tomado de manhã em jejum limpa o nosso organismo das toxinas produzidas pelo nosso corpo durante a noite.

Espero que gostem das receitas, todas elas podem ser adaptadas ao vosso gosto.

Bisous

Olá amigas, cá estamos para uma nova semana e desejo a todas (os) uma semana linda com muitas boas notícias pelo caminho. Hoje quero partilhar convosco um evento que participei no início do mês juntamente com a comemoração do Dia da Mulher: TalkShow & Business Brunch para Mulheres Empreendedoras.

Adoro Ser Mulher, é uma Networking para todas as Mulheres que falam a língua Portuguesa e pretendam criar uma rede de contacto entre mulheres e motivação entre todas. Neste evento tivemos a oportunidade de ouvir histórias inspiradoras de carreira de diferentes mulheres; é sempre uma motivação ouvir estas histórias de superação e também partilhar as nossas entre as várias empreendedoras presentes.

Tive a oportunidade de falar com várias empreendedoras e tirar bastantes fotos, aqui deixo algumas para que possam ver, qualquer informação sobre o projeto e evento futuros, basta clicar em Adoro ser Mulher.

My look:

Saia by Julieta Lupambo

Camisa by Sacoor Brothers

Pumps by Michael Koors

Styled by Me

Olá amigas (os) hoje quero partilhar convosco um novo passo nesta vida de Blogger, a evolução do Blogue com o nome Dicas da Paulinha para Lose Weigth With Style by Paula. Esta mudança veio da necessidade de tornar o meu (nosso) espaço em algo mais profissional (não que o outro não era) e numa marca minha com muita coisa para dar e partilhar, tanto em países que falam português, assim como nos países que falam inglês (a qual possuo também seguidores). É um novo desafio mas como eu gosto de emoções fortes e desafios novos, aqui vou eu…..

Espero que gostem, muita coisa boa vem aí para ser partilhado convosco e honestamente estou muito feliz com esta mudança. Conto convosco nesta nova fase, pois sem vocês este blogue não é nada. Ele só faz a diferença quando tem pessoas que o leem, usam as informações que aqui vou deixando e estas fazem parte das mudanças das vossas vidas.

Bem-Vindos ao novo Universo da Paulinha.

Bisous 

Olá amigas, hoje o tema é Moda, o meu estilo que tenho buscado sempre melhorar a cada dia que passa. Para quem não sabe, após se perder muito peso, o nosso corpo torna-se um desconhecido para nós. Era o corpo que pretendíamos mas não estamos ainda habituadas a ele, e nem sabemos como o vestir.

Assim é necessário, desenvolvermos o nosso estilo pessoal e pelo caminho irmos descobrindo o que gostamos ou não e o que nos fica bem ou não. Conselho: Experimentem peças de roupas diferentes da vossa zona de conforto; é um novo corpo logo vamos apostar em coisas diferentes e inovadoras. E se não ficar bem? Pelo menos já sabemos, estamos sempre a aprender com a experiência.

Sendo assim aqui fica um look que usei para a gravação do programa Bem-Vindos e depois decidi passear um pouco pelas ruas de Lisboa, pois o tempo estava excelente.

Bisous

Look:

Vestido: Boutique Dear Closet

Pumps: Ana Sousa

Casaco: Zara

Makeup by Patricia Santos

Olá amigas tudo bem? Espero que a semana vos tenha corrido bem, a minha foi muito corrida e cheia de desafios mas muito bom. Os desafios nos levam sempre a crescer. Hoje trago-vos 3 receitas bem fáceis de fazer e bom de comer.

Receita 1: Iogurte de todos os dias.

Transformar o nosso iogurte de todos os dias em algo diferente (visualmente e em termos de sabor), é o que todas queremos sempre, pois não?

Opção 1: iogurte com um sortido de frutos secos, bagas de goji e sementes de chia.

Opção 2: Iogurte com granola e bagas de goji e uma banana com sementes de chia.

Receita 2: Sopa sem batatas

Ideal para os dias frios e especialmente para as noites (que requerem uma refeição leve).

Ingredientes: Espinafres, cenoura, brócolos, courgete, cebola, alho, couve-flor. Água, Sal e azeite a gosto. Eu deixei a sopa mais grossinha do que normalmente se faz, o preferi deste modo.

Modo de preparo: Cortar os legumes aos quadradinhos pequenos, adicionar água e temperos a gosto e deixar cozer bem. Após os legumes estarem cozidos, passar pela varinha mágica até obter a consistência de um creme. Servir e desgostar.

Espero que gostem das receitas e Bom fim-de-semana.

Bisous

Olá amigas hoje quero deixar aqui umas dicas para quem vai ou está no início da prática de exercício físico. Realmente penso que a maior parte das pessoas já sabe que devemos praticar exercício físico para perder peso mas o começar a praticar é que é difícil para muita gente: ora porque não tem supostamente tempo, ou não gosta de fazer exercício físico, ou tem o corpo muito pesado devido ao excesso de peso (e a preguiça torna-se um hábito diário) ou então não sabem como começar.

Seja qual for a desculpa, garanto-vos quando realmente queremos fazemos tempo para aquilo que queremos. O exercício físico é essencial porque será através dele que o nosso organismo irá queimar a gordura acumulada mas dizendo a verdade o início da sua prática não é fácil, então como fazer?

Aqui vão as dicas:

Começar a fazer exercício de pouca duração e baixa resistência: uma vez que o nosso corpo não possui resistência devemos começar devagarinho e ir aumentando à medida que vamos ganhando resistência.

Praticar exercício no mínimo 3 vezes por semana: assuma o compromisso com você mesma e guarde sempre um tempo (de manhã ou à tarde) para exercitar.

Antes de praticar exercício físico deve sempre comer algo leve: o nosso organismo precisa de alimento, nunca devemos praticar exercício físico com fome, podemos ter uma quebra de tensão devido a estarmos fracos.

Devemos priorizar a respiração em vez do consumo de água: devemos praticar uma boa respiração pois o oxigénio é importantíssimo na queima da queima, ao contrário da água.

É normal começar a sentir dores musculares nos primeiros dias, por isso é importante fazer os alongamentos. Não devemos desistir logo nos primeiros dias, pois é normal sentirmos dores musculares uma vez que os nossos músculos nunca trabalharam tanto.

Por fim, o exercício físico deve ser um divertimento por isso procure aquilo que mais lhe dá prazer, pois só assim conseguirá ir até ao fim e alcançar o seu objetivo (perda de peso).

Bisous e espero que as dicas vos ajude a começar um novo estilo de vida.