Olá amigas, cá estamos para uma nova semana e desejo a todas (os) uma semana linda com muitas boas notícias pelo caminho. Hoje quero partilhar convosco um evento que participei no início do mês juntamente com a comemoração do Dia da Mulher: TalkShow & Business Brunch para Mulheres Empreendedoras.

Adoro Ser Mulher, é uma Networking para todas as Mulheres que falam a língua Portuguesa e pretendam criar uma rede de contacto entre mulheres e motivação entre todas. Neste evento tivemos a oportunidade de ouvir histórias inspiradoras de carreira de diferentes mulheres; é sempre uma motivação ouvir estas histórias de superação e também partilhar as nossas entre as várias empreendedoras presentes.

Tive a oportunidade de falar com várias empreendedoras e tirar bastantes fotos, aqui deixo algumas para que possam ver, qualquer informação sobre o projeto e evento futuros, basta clicar em Adoro ser Mulher.

My look:

Saia by Julieta Lupambo

Camisa by Sacoor Brothers

Pumps by Michael Koors

Styled by Me

Olá amigas (os) hoje quero partilhar convosco um novo passo nesta vida de Blogger, a evolução do Blogue com o nome Dicas da Paulinha para Lose Weigth With Style by Paula. Esta mudança veio da necessidade de tornar o meu (nosso) espaço em algo mais profissional (não que o outro não era) e numa marca minha com muita coisa para dar e partilhar, tanto em países que falam português, assim como nos países que falam inglês (a qual possuo também seguidores). É um novo desafio mas como eu gosto de emoções fortes e desafios novos, aqui vou eu…..

Espero que gostem, muita coisa boa vem aí para ser partilhado convosco e honestamente estou muito feliz com esta mudança. Conto convosco nesta nova fase, pois sem vocês este blogue não é nada. Ele só faz a diferença quando tem pessoas que o leem, usam as informações que aqui vou deixando e estas fazem parte das mudanças das vossas vidas.

Bem-Vindos ao novo Universo da Paulinha.

Bisous 

Olá amigas, hoje o tema é Moda, o meu estilo que tenho buscado sempre melhorar a cada dia que passa. Para quem não sabe, após se perder muito peso, o nosso corpo torna-se um desconhecido para nós. Era o corpo que pretendíamos mas não estamos ainda habituadas a ele, e nem sabemos como o vestir.

Assim é necessário, desenvolvermos o nosso estilo pessoal e pelo caminho irmos descobrindo o que gostamos ou não e o que nos fica bem ou não. Conselho: Experimentem peças de roupas diferentes da vossa zona de conforto; é um novo corpo logo vamos apostar em coisas diferentes e inovadoras. E se não ficar bem? Pelo menos já sabemos, estamos sempre a aprender com a experiência.

Sendo assim aqui fica um look que usei para a gravação do programa Bem-Vindos e depois decidi passear um pouco pelas ruas de Lisboa, pois o tempo estava excelente.

Bisous

Look:

Vestido: Boutique Dear Closet

Pumps: Ana Sousa

Casaco: Zara

Makeup by Patricia Santos

Olá amigas tudo bem? Espero que a semana vos tenha corrido bem, a minha foi muito corrida e cheia de desafios mas muito bom. Os desafios nos levam sempre a crescer. Hoje trago-vos 3 receitas bem fáceis de fazer e bom de comer.

Receita 1: Iogurte de todos os dias.

Transformar o nosso iogurte de todos os dias em algo diferente (visualmente e em termos de sabor), é o que todas queremos sempre, pois não?

Opção 1: iogurte com um sortido de frutos secos, bagas de goji e sementes de chia.

Opção 2: Iogurte com granola e bagas de goji e uma banana com sementes de chia.

Receita 2: Sopa sem batatas

Ideal para os dias frios e especialmente para as noites (que requerem uma refeição leve).

Ingredientes: Espinafres, cenoura, brócolos, courgete, cebola, alho, couve-flor. Água, Sal e azeite a gosto. Eu deixei a sopa mais grossinha do que normalmente se faz, o preferi deste modo.

Modo de preparo: Cortar os legumes aos quadradinhos pequenos, adicionar água e temperos a gosto e deixar cozer bem. Após os legumes estarem cozidos, passar pela varinha mágica até obter a consistência de um creme. Servir e desgostar.

Espero que gostem das receitas e Bom fim-de-semana.

Bisous

Olá amigas hoje quero deixar aqui umas dicas para quem vai ou está no início da prática de exercício físico. Realmente penso que a maior parte das pessoas já sabe que devemos praticar exercício físico para perder peso mas o começar a praticar é que é difícil para muita gente: ora porque não tem supostamente tempo, ou não gosta de fazer exercício físico, ou tem o corpo muito pesado devido ao excesso de peso (e a preguiça torna-se um hábito diário) ou então não sabem como começar.

Seja qual for a desculpa, garanto-vos quando realmente queremos fazemos tempo para aquilo que queremos. O exercício físico é essencial porque será através dele que o nosso organismo irá queimar a gordura acumulada mas dizendo a verdade o início da sua prática não é fácil, então como fazer?

Aqui vão as dicas:

Começar a fazer exercício de pouca duração e baixa resistência: uma vez que o nosso corpo não possui resistência devemos começar devagarinho e ir aumentando à medida que vamos ganhando resistência.

Praticar exercício no mínimo 3 vezes por semana: assuma o compromisso com você mesma e guarde sempre um tempo (de manhã ou à tarde) para exercitar.

Antes de praticar exercício físico deve sempre comer algo leve: o nosso organismo precisa de alimento, nunca devemos praticar exercício físico com fome, podemos ter uma quebra de tensão devido a estarmos fracos.

Devemos priorizar a respiração em vez do consumo de água: devemos praticar uma boa respiração pois o oxigénio é importantíssimo na queima da queima, ao contrário da água.

É normal começar a sentir dores musculares nos primeiros dias, por isso é importante fazer os alongamentos. Não devemos desistir logo nos primeiros dias, pois é normal sentirmos dores musculares uma vez que os nossos músculos nunca trabalharam tanto.

Por fim, o exercício físico deve ser um divertimento por isso procure aquilo que mais lhe dá prazer, pois só assim conseguirá ir até ao fim e alcançar o seu objetivo (perda de peso).

Bisous e espero que as dicas vos ajude a começar um novo estilo de vida.

Olá amigas tudo bem? Como vos corre a semana? Hoje quero partilhar com vocês as receitas que fiz durante a semana: Pequeno-almoço saudável, Água com sabor e um Parfait com pudim de chia. Todas as mulheres da casa amaram comer, espero que vocês também gostem. Bisous

Pequeno-almoço Saudável:

Ingredientes:

Iogurte líquido com sabor a morango, Papaia cortada aos cubos, Bagas de goji e um mix de Frutos secos: miolo de noz, castanha do Brasil e macadâmia.

Parfait de pudim de chia com frutos vermelhos:

Ingredientes:

Pudim de chia, Frutos vermelhos, Kiwi, Papaia, Bagas de goji e hortelã.

O pudim de chia é colocado em leite de soja durante umas horas (normalmente faço isso á noite e utilizo de manhã) Após o pudim de chia estar pronto, bater na liquidificadora com os frutos vermelhos.

Água Hidratada:

Ingredientes 1 fatia de laranja, lima, kiwi, frutos vermelhos e hortelã.

Hoje deixo-vos umas dicas bem práticas pois quem nunca teve aquele dia em que chegou a casa cansada e esfomeada e ainda por cima olhamos á nossa volta e só vemos mais trabalho. Pois bem, hoje cheguei a casa assim. Perdi-me no trabalho, vim feliz mas cansada e olhei á minha volta e vi mais trabalho, e mais alguns deles um pouco atrasados (inclusive artigos para o blogue).

Vou-vos falar um pouco de mim: quando chego a casa cansada e pior esfomeada a minha tendência é comer de forma descontrolada e sem qualidade, e isto tudo enquanto vou fazendo as minhas lidas de casa. Este é uma das minhas questões que tenho sempre de controlar pois senão o resultado é aquele que ninguém quer: aumentar de peso.

Minhas companheiras de guerra: não podemos comer sem controlo! Como fiz e faço:

Isto é o que resulta para mim, e vocês quais são as vossas dicas?

Bisous