Olá amigas estamos no início da semana e já estou a entrar lentamente no ritmo acelerado de trabalho após este pequeno período de pausa para as festas de Natal e Ano Novo. Sendo assim, hoje partilho convosco uma receita em que o ingrediente principal é a laranja.

No fim-de-semana deu-me uma imensa vontade de começar o meu dia com um copo de sumo de laranja, e lá fui eu compra-las. Eu faço os meus sumos no meu liquidificador mas após retirar o sumo, fiquei com uma polpa de laranja riquíssima em fibras e honestamente sou contra o desperdício na cozinha, então resolvi utilizar a polpa num parfait de frutas. 

Comprei 4 laranjas que deram para uma boa quantidade de sumo e obtive uma polpa de laranja que bem utilizada dá para um parfait de frutas para 4 pessoas. É sempre mais uma forma de rentabilizar o que temos.

Para fazer o parfait utilizei maça, polpa de laranja, kiwi e uvas tudo cortados aos quadradinhos. Experimentem. Bisous

Olá amigas, sejam Bem-Vindas a 2015 e espero que este ano seja um ano de grande partilha entre nós. Hoje quero partilhar convosco uma experiência pessoal: há alguns dias atrás partilhei convosco no facebook uma dica do dia em que vos aconselhava a beber um copo de água morno com umas gotas de limão por dia para desintoxicar o organismo, pois bem eu também segui o meu próprio conselho.

Como já referi em alguns artigos, um problema que tenho é o intestino funcionar de forma lenta, ou seja, por vezes fico com prisão de ventre e não vou á casa de banho todos os dias como gostaria. Algumas das consequências de ter prisão de ventre são: absorção de toxinas ou gorduras presentes nos alimentos que ingerimos (tornando deste modo o nosso organismo mais debilitado e leva-nos a aumentar o peso) e sentirmos a nossa barriga inchada e desconfortável (coisa que nenhuma mulher gosta).

É sempre aconselhado ingerirmos fibras para resolvermos este problema mas hoje deixo-vos aqui mais uma solução que no meu caso ajudou-me imenso. Ao tomar o meu copo de água morno com umas gotas de limão em jejum todas as manhãs, ao fim de 4 dias notei imensa diferença. Para além de proporcionar sensação de saciedade, regulou-me o intestino e fiquei com a barriga menos inchada e volumosa.

Para além de regular o intestino, elimina também as toxinas por via urinária (sim, vamos mais vezes á casa-de-banho). O limão é um fruto com imensas vantagens: ao consumirmos melhoramos o nosso sistema imunológico (rico em vitamina C e sais minerais) e também cuidamos da nossa pele pois é rico em antioxidantes.

Experimente! É uma receita caseira detox super económica e acessível a todas as bolsas. Eu experimentei e recomendo.

Bisous

Hoje quero partilhar convosco os meus melhores momentos (através do blogue) de 2014. Este ano penso que foi o início da grande caminhada que o blogue fará; conheci muitas pessoas interessante, tive momentos especiais, e amei cada um deles.

2015 Aguarda-nos com muitos projetos novos e interessantes que sei que vocês gostaram de acompanhar e com certeza vos ajudará na caminhada para atingirem o vosso objetivo. Agora em revista o ano Dicas da Paulinha.

Este penso que é um dos momentos mais marcantes para o blogue foi a sua exposição e divulgação através da colaboração com o programa Bem-Vindos da RTP África e o jornal online Portuguese Independent News Network.

Um dos momentos mais marcantes para mim, foi sem dúvida ter participado pela primeira vez no Vogue Fashion Nigth Lisboa e ter sido escolhida para aparecer no jornal Diário de Noticias.

Gostei imenso de ter tido a oportunidade de fazer a minha primeira entrevista (dentre muitas outras que virão) à Djeissica Barbosa, Miss São Tomé e Príncipe e Candidata a Miss Mundo. Foi muito bom ter o meu artigo posteriormente publicado na revista STP Digital.

No meu percurso pelo corpo desejado também é muito importante o cabelo, sendo assim, este ano andei a experimentar alguns penteados em que gostei mais de me ver (e à qual a reacção foi a mais positiva) de ter o cabelo a estilo “channel”. Amei.

Ser blogger/blogueira é viver em cada dia uma aventura! Amo partilhar convosco cada momento da minha vida, Bom Ano 2015 a todos.

Bisous

Olá amigas, prontas para mais uma semana? Hoje que partilhar convosco a minha lista de desejos para prendas de natal. Eu tenho por hábito não dar prendas desnecessárias, gosto de oferecer coisas que eu sei que vão ser úteis a quem eu ofereço, sendo assim, fiz uma pequena lista de prendas que eu gostaria de receber mas que também são úteis para quem está envolvido no processo de perda de peso. A minha #wishlist é:

Robô de cozinha saladino Fresh Express da Moulinex, link: Para fazer todas as minhas receitas de maneira mais apelativa e diferente do dia-a-dia.

Garrafa de líquidos Eco da Tupperware, link: Para transportar os líquidos que todos os dias são nossos companheiros fiéis. A natureza também agradece!

Tenis Nike Air Max, link: Para os meus dias de exercício físico (os meus antigos companheiros de guerra já estão bem velhinhos)

Tratamento Nativa Spa Vinoterapia da Boticário, link: Para os dias em que cuidamos de nós em casa (também muito importante)

Todas estas sugestões contribuem para termos uma vida mais saudável, espero que gostem e partilhem, quem sabe, pode calhar uma destas a vocês.

Bisous

Olá amigas (os) hoje quero partilhar convosco um tópico super importante para quem está no seu processo de emagrecimento ou na manutenção do peso mas também fica a dica para quem irá no futuro fazer-nos companhia nesta jornada por uma vida mais saudável e feliz: Escolhas saudáveis na Rua.

Sim, um dos grandes problemas se tem é o que comer na rua quando não há tempo para preparar o almoço/jantar/lanche para levar connosco. Eu penso que antes era um bocado mais difícil mas atualmente já existem muitos restaurantes, bares e tascas que apresentam opções saudáveis e a preços acessíveis (penso que ainda poderiam abaixar um pouco mais, hihihi). Á medida que eu for visitando as várias opções por onde eu passar (seja em Lisboa ou outra cidade ou mesmo país), vou partilhando convosco no Blogue.

Como um dos meus locais de trabalho é no centro de Lisboa, por estes dias visitei a Liquid na Merendinha no Chiado e A Padaria Portuguesa nos Restauradores.

Liquid na Merendinha no Chiado:

Já tinha ouvido falar sobre ela e aproveitei a oportunidade, uma vez que não tinha comido o pequeno-almoço, para conhece-la. O espaço é super pequeno (mas muito engraçado) ao estilo do “Grab and Go” (apanhe e leve). O que eu mais gostei foi o aroma agradável a fruta que se sentia na rua.

Eles vendem alguns salgados e um leque enorme de Smoothies e o que experimentei era realmente muito bom. Na minha opinião é ideal para o smoothie ou snack do pequeno-almoço ou lanche (eles também possuem um programa Detox).

O smoothie que eu experimentei era o Green Life e tinha maça, pera, kiwi, banana, alface e limão e um adicional de camu-camu e custou por volta dos 5 Euros.

A Padaria Portuguesa nos Restauradores:

Já muito conhecida em Lisboa, aproveitei para almoçar por lá e experimentar os seus menus de saladas. Gosto imenso do ambiente e principalmente da simpatia dos empregados, apesar de ser bastante movimentado.

Almocei o menu salada de salmão fumado e sumo de framboesa e ananás que ficou por 5,90 Euros. Gostei imenso de ter almoçado lá, a comida é boa (a vista dos bolos também hihihih) e possui um leque de escolhas saudáveis e outras coisas gostosas, ou não seria a padaria Portuguesa com os seus deliciosos doces. Só não consegui, devido ao tempo, experimentar a taça de iogurte natural com 3 toppings á minha escolha mas com certeza me encontraram por lá para experimentá-la.

Em ambos os casos eu recomendo. Muito bom. Para saberem das minhas aventuras diárias acompanhem-me pelo INTAGRAM: @dicasdapaulinha

Bisous

Hoje apresento-vos a Djeissica Barbosa, Miss São Tomé e Príncipe 2013 e candidata a Miss Mundo 2014 que acontecerá no mês de Dezembro em Londres. Ela tem 20 anos, trabalha no mundo da moda para além de ser estudante do 2º ano do curso de comunicação e cultural. Uma mulher bonita com um espirito forte, alegre, positivo, lutador e ambicioso. Então vamos conhecer mais um pouco da sua história.

Uma História Inspiradora:

A Djeissica Barbosa nasceu na Ucrânia: filha de mãe Ucraniana e pai Santomense. Uma mistura improvável mas que resultou numa mulher com convicções fortes. Cedo foi viver com os seus pais para São Tomé e Príncipe e veio viver para Portugal com os seus 6 anos. Estes 3 países fazem parte da vida da Djeissica: São Tomé e Príncipe, Portugal e a Ucrânia. Mas a sua história não possui apenas um conto de fadas; também foi traçado com uma vida de dificuldades.

Quando era criança não possuía bonecas e quando as tinha eram dadas em segunda mão mas contou-me que recebeu durante a sua infância e adolescência a maior prenda que todo o ser humano deveria receber através da sua mãe: “nós nunca tivemos grandes possibilidades mas ela sempre deu o seu melhor, ou seja, as suas ideologias e valores: como tratar o outro, como encarar a vida e a valorizar aquilo que realmente importava”.

Mas tudo aquilo porque ela passou não a fez desistir de seguir os seus sonhos, muito pelo contrário aprendeu através do exemplo da sua mãe a batalhar e a nunca desistir dos seus objetivos e sonhos.

Família como pilar da sua Vida:

A sua mãe, figura muito importante na sua vida: “A minha inspiração, sem dúvida é a minha mãe, primeiro porque ela é um modelo de mulher que eu realmente vejo como exemplo. A minha mãe passou muitas dificuldades emocionais e físicas mas mesmo assim nunca desistiu, sempre batalhou e até agora continua a batalhar, mesmo com todas as dificuldades sempre deu-me o melhor, mesmo em termos de educação e bens materiais”.

Ela acompanha-te durante os teus trabalhos?

Sim, sempre. Ela acompanha-me em tudo e mais alguma coisa, dá-me força e mesmo quando eu estou mal ela diz: temos de arranjar isto e aquilo. Não, tu tens de te concentrar. Está sempre ali, é a minha melhor amiga, é a minha mãe, é tudo para mim.

Em relação ao meu pai, eu tenho uma relação muito boa com ele. É uma pessoa muito simples que sempre tentou transmitir as suas melhores ideias e valores. Ele ensinou-me a perdoar os outros e a dar uma segunda oportunidade. Admiro-o muito como pessoa.

A minha família está na base de tudo!

Levando São Tomé e Príncipe ao Mundo:

E o que mudou na tua vida desde que és Miss São Tomé e Príncipe?

Toda a gente me faz essa pergunta, o que é que mudou? Responsabilidades, sem dúvida! Agora tenho mais responsabilidades do que antes porque carrego atrás o nome de São Tomé e Príncipe, já não é apenas Djeissica Barbosa; são várias mulheres, é o povo em si.

Projetos realizados ao longo desde ano?

Eu durante o ano do meu mandato realizei algumas atividades sociais, claro que ficava um bocado mais difícil tendo em conta que eu não moro em São Tomé por isso o meu objetivo aqui em Portugal tratou-se de divulgar a imagem de São Tomé e Príncipe. Estando lá são as representações em eventos sociais.

Houve a oportunidade em Portugal de fazer um protocolo com a Universidade Católica de Braga com o estado Santomense em que a universidade facultaria a entrada dos alunos Santomenses. O protocolo consistia no seguinte: os alunos com média superior a 16 tinham um desconto na propina de 75%, tendo em conta que a Universidade Católica é uma Universidade privada, acabava por ser até mais barata a sua frequência do que uma pública. Para os alunos que não tivessem essa média, o desconto seria de 25%.

Dentro do país foram realizadas várias campanhas de sensibilização da luta contra a droga e gravidez precoce. Foram também entregues cabazes para ajudar várias famílias. Eu prefiro fazer palestras ou realizar campanhas porque eu sei que a mensagem vai chegar a um número maior de pessoas

Tive também a oportunidade de divulgar a imagem de São Tomé e Príncipe em Angola, gostei imenso e fui muito bem recebida. Foi muito bom contribuir para fortalecer os laços entre Angola e São Tome e Príncipe.

Desejo levar o Mundo a conhecer a nossa cultura, a nossa dança e o nosso ritmo, as paisagens naturais e o nosso povo.

Dicas de Nutrição e Beleza:

Ao contrário do que se pensa, muitas são as pessoas ligadas ao mundo da moda e da beleza que durante algum período da sua vida possuíram algum tipo de pensamento negativo acerca de si. A Djeissica também os teve:

“Quando era mais nova praticamente nunca tive assim muita auto-estima, não gostava do meu corpo porque era magra e normalmente as africanas têm o peito grande, anca grande e eu não tinha nada disso. Mas eu mais tarde soube aproveitar o facto de ser magra para realmente poder utilizar em alguma coisa, que neste caso foi para desfiles. E agora estou bem, feliz comigo mesmo. Acho que o mais importante é nós nos sentirmos bem, e relativamente aos preconceitos que tive antes, agora estão superados. Acho que ninguém é perfeito e também não o temos de o ser, simplesmente achou que temos que jogar com as nossas imperfeições".

Quais são os cuidados que tens com a tua alimentação?

Quando eu era mais nova, eu era muito mais magra do que agora e nunca estive preocupada em comer, não gostava de comer e depois sim comecei a comer muito melhor e comia tudo o que me aparecia pela frente.

Nos últimos anos sim, não tenho feito uma dieta mas sim controlo alimentar. Acho que não é não deixando de comer que iria emagrecer ou manter o mesmo peso. O que eu faço é exercício físico: eu jogo basquetebol, e certamente ajuda a manter a forma e o peso e sim evito comer coisas que eu adoro, tais como: pizas e hambúrgueres. É necessário também beber muita água.

Eu acho que devemos comer mas devemos evitar as más comidas, devemos comer várias vezes ao dia, evitar bebidas gaseificadas. São pequenas coisas que no princípio podem ser difícil mas são necessárias.

Lá está, comer várias vezes ao dia mas em vez de comer bolachas, comer uma peça de fruta; em vez de comer chocolates comer outro tipo de bolachas integrais. Não só para a nossa imagem mas também para a nossa saúde, temos de ter noção de controlo.

Que conselho dás a uma pessoa que está a perseguir o seu sonho?

Eu acho que na vida nós temos que ser ambiciosos, não gananciosos que é completamente diferente. A ambição leva-nos a lutar pelos nossos objetivos e sonhos. Devemos ser ambiciosos, primeiro: focar naquilo que é realmente importante na nossa vida; o que eu quero para a minha vida e para o meu futuro. E depois traçar um plano: eu quero isto. Segundo: como eu faço para chegar ao primeiro ponto: então tens de fazer.

Aqui deixo-vos um pouco da Djeissica Barbosa e em Dezembro estaremos todos a apoiá-la no concurso Miss Mundo 2015.

Olá amigas (os) numa semana dedicada à beleza feminina e sempre com especial atenção a quem está no processo de emagrecimento tenho dedicado um tempinho extra a pesquisar e a experimentar os produtos que existem no mercado e que nos podem ajudar a termos uma pele cuidada durante o período que perdemos peso.

Como referi na minha rubrica mensal do programa Bem-Vindos (link Rubrica Mensal), a pele é o maior órgão humano mas um dos mais esquecidos quando se fala em emagrecimento. Todas concordam que queremos perder peso, sim? Mas emagrecer e ficarmos com a pele flácida e com aspeto mole, acredito que ninguém quer! Mas para não ficarmos assim, temos de nos cuidar por dentro e por fora.

Por dentro, através de uma alimentação cuidada e variada rica em vitaminas, minerais e água. Por fora, utilizando produtos reafirmantes, ricos em colagénio e antioxidantes e hidratantes para que fiquemos com um aspeto jovem e fresco.

Tendo em vista este tipo de creme, experimentei 3 tipos diferentes de cremes facial da marca Babaria: Rosa mosqueta, Aloe vera e Veneno de serpente. Tive conhecimento destes produtos através da feira internacional InBeauty no Meo arena na qual foram-me fornecidos amostras e posteriormente testei-as. Os cremes são excelentes e os preços são bastante acessíveis.

Creme Facial Rosa mosqueta:

É um creme reafirmante, revitaliza a produção de colagénio e elastina (fundamentais para a firmeza da pele) e possui propriedades antioxidantes. O presente preço na loja online é de 8.95 Euros.

Creme Facial Aloe vera:

O creme facial Aloe vera possui propriedade cicatrizante, regeneradora e hidratante. Possui uma combinação de vitamina C e E que retardam o aparecimento de rugas. O presente preço na loja online é de 7.50 Euros.

Creme Facial Veneno de serpente:

Este creme facial tem a vantagem de reduzir as expressões das rugas em 82 % aplicando na face duas vezes ao dia.  O presente preço na loja online é de 9.95 Euros.

Opinião:

Dos três cremes que experimentei gostei mais do Creme Facial Rosa mosqueta, para o objetivo final na minha opinião é o mais completo apesar de em termos de textura ser o que menos gostei. Gosto de cremes fluidos e de facial aplicação e deslizamento no rosto ao contrário do creme Rosa mosqueta. Gostei imenso também do seu cheiro agradável e suave. Recomendo!

Os outros cremes possuem uma fluidez e suavidade boa e devem ser considerados de acordo com o tipo de pele e a necessidade.

Lema do Dia: Cuidar-se por dentro e por fora!

Bisous