Olá amigas (os) hoje deixo-vos o look que usei para a gravação da minha Rubrica Mensal no Programa Bem-vindos da RTP África. É sempre com um enorme prazer que vou à TV, é uma emoção diferente e excitante mas ainda assim prefiro o contacto e o feedback cara-a-cara que tenho com as leitoras do meu blogue.

Aqui ficam então as fotos:

Algumas dos bastidores:

Com a maquilhadora Patricia Santos

A conversar um pouco com a Cláudia Leal

Entrevistados em trânsito: Foto com o grupo do SOS Racismo: Eduardo António, Teresa Martins e o Presidente Mamadú Ba que foram falar sobre o MiCAR- Mostra Internacional de Cinema Anti-Racista que ocorre na cidade do Porto de 17 a 19 Outubro e cuja entrada é gratuita; para se inscreverem basta clicar MICAR.

Look by:

Camisa Sacoor Brothers;

Calças Zara;

Lenço com Print Angola;

Sapatos Uterque

Bisous

Este fim-de-semana fui visitar a InBeauty- Feira Internacional de Estética, Cosmética e Cabelo que ocorre até ao dia de hoje no Meo Arena em Lisboa, Portugal. Quando recebi o convite para participar na Feira, pensei logo em conhecer e trazer para os leitores do blogue todas as novidades que nos podem ajudar durante e após o processo de emagrecimento. A verdade é que não é simplesmente perder peso, o nosso corpo sofre transformações principalmente a pele a nível da aparência, elasticidade e firmeza que muitas vezes podemos não gostar de ver.

Antes da visita aos expositores passei pela lounge área aonde ocorreram desfiles e estavam muitas caras conhecidas, sendo que a embaixadora do InBeauty era a conhecida Débora Montenegro e a Diretora do evento Carla Maia.

Deixo-vos algumas fotos do evento e do desfile da Mónica Sofia que assisti com o tema Quadrelli by Mónica Sofia. Também passei pelo expositor da Mica Beauty cosmetics com a minha companheira de passeio a blogger Patrícia Santos da Patricia Santos Makeup Artist aonde fomos muito bem recebidas pelos representantes da marca e nos falaram sobre os seus produtos.

Após o desfile fomos visitar alguns expositores que nos interessavam e fiquei a conhecer alguns produtos que podem nos ajuda a ter um corpo mais bonito. Fiquei com algumas amostras e contactos e sobre as quais vou vos falar em pormenor nos próximos artigos.

Entretanto deixo-vos algumas fotos.

Photos by Dicas da Paulinha e INBeauty

Bisous

Olá amigas (os) tudo bem? Como vos corre o mês de Setembro? Por estes lados tem sido um mês com emoções fortes e muitas oportunidades de fazer coisas diferentes e melhorar os meus trabalhos. Hoje quero partilhar com vocês mais uma dica importante que leva muita gente a engordar e definitivamente tem de ser controlada: Fome Emocional vs Fome Fisiológica. O que são e em que consiste, e principalmente como afetam a nossa vida?

A fome fisiológica tem a ver com a fome que o nosso corpo sente após um determinado período de tempo sem nos alimentarmos, isto porque o nosso organismo precisa de energia para realizar as suas funções biológicas e motoras.

A fome emocional, parte da parte psicológica, neste caso os alimentos são usados para satisfazer uma necessidade emocional mais profunda. Para a maioria das pessoas: sentimentos de tristeza, saudade, carência afetiva e ansiedade podem ser amenizadas com alimentos que simbolizem algum tipo de prazer, conforto, alento ou recompensa. Uma espécie de mimo que a pessoa se oferece para compensar um sentimento desagradável. Quem nunca sentiu esta necessidade de algo doce, principalmente na fase menstrual?

Este tipo de fome nos faz comer a mais, apesar de já estarmos satisfeitos e por vezes mesmo passando mal, e nos faz ganhar peso a mais. E ai, começa todo um filme que por vezes é difícil de controlar.

Para emagrecermos é fundamental sabermos reconhecer o tipo de fome que sentimos: emocional ou fisiológica, e aprender a comer para alimentar o nosso corpo e não a nossa mente. Devemos nos questionar cada vez que temos fome: Estou com que tipo de fome?

Parece uma pergunta simples mas, para quem sofre de compulsão alimentar não é assim tão fácil. Em certos casos, é necessário recorrer a ajuda psicológica para se perceber o porquê de se alimentar deste modo e se corrigir posteriormente.

Sem dúvida, a fome emocional é uma das causas que leva ao aumento de peso e não é fácil de controlar mas ainda assim é possível. Para isso basta parar e nos analisarmos o porquê de comermos desta forma e apôs a reflexão fazer algo acerca disso, mesmo que para isso seja necessário ajuda psicológica.

A mudança que pretendemos (emagrecer e atingir o peso ideal) começa na nossa mente, pense nisso! Deixo-vos algumas características destes tipos de fome, de forma a poder se avaliar.

Bisous

Ola amigas, hoje quero partilhar convosco o meu primeiro Vogue Fashion Nigth Out Lisboa (#VFNOLISBOA). Comecei a noite na Avenida da Liberdade, aonde as ruas estavam cheias de gente bonita e bem-disposta. 

Dei um salto no Hotel FonteCruz a convite da Estilista Santomese Roselyn Silva (a qual também vai desfilar na Black Fashion Week Lisboa). Tudo isto na companhia maravilhosa e divertida da minha filhota, Nelma, que aproveitou para arrecadar brindes por todas as lojas por onde passava.

Passei depois pelo chiado, aonde as ruas estavam bem animadas pelos DJs de Serviço e atuações de rua. Amei este grupo de música cubana.

E acabei o dia aparecendo na lista de Looks do DN. Estava bem nervosa que nem saiu um sorriso, incrível nêh, para quem passa o dia a tirar fotos. Espero que tenhas gostado desta noite e se divertido também.

Bisous

Olá amigas (os) nada como começar o dia com um batido rico em vitaminas C, A e do Complexo B para além das fibras que nos dão saciedade e regulam o trânsito intestinal.

Ingredientes:

Olá amigas (os) tudo bem desse lado? Comigo esta tudo bem! Hoje quero partilhar convosco mais uma experiência pessoal nesta minha luta pela perda e manutenção do peso. Quando comecei a minha dieta encontrava-me num período em que estava desempregada e não tinha quaisquer atividade extra, por isso estava totalmente disponível para planificar as minhas refeições e praticar exercício físico.

E fácil quando temos tempo para fazer as coisas. Atualmente encontro-me a fazer um curso com um horário bizarro (das 8 às 14h) sem intervalo para almoço e com imensas atividades extra, amo muito o que faço e gosto de estar super ativa mas este excesso de trabalho levou-me a outro problema levantado por muitos leitores: como perder peso ou mantê-lo quando levamos uma vida super ocupada e não temos tempo para nada?

Nestes últimos 3 meses andei numa correria que só visto, mas o resultado final foi ter menos tempo para fazer e planear as minhas refeições e fazê-las a horas certas, sem tempo para fazer exercício físico e com bastante stress. Na maioria dos meus dias alimentei-me mal devido ao pouco tempo disponível sendo que a única refeição que fazia bem era ao jantar (como a maioria das pessoas). Mas nesta refeição como sabem não devemos comer muito. Resultado: ganhei 3,5 Kg (para muitos pode ser pouco mas para mim já e muito).

Bem, a questão agora é: como controlar o meu peso e\ou emagrecer se tenho uma vida super ocupada? Após ver que as coisas não estavam a ir muito bem decidi meter mãos-à-obra e controlar a questão. Assim deixo-vos algumas dicas que tenho utilizado para perder este peso em excesso e adquirir uma nova rotina:

Estas são as dicas que tenho posto em prática para recuperar o meu peso. Espero que vos ajude.

Bisous