Olá amigas(os) deixo-vos hoje no blogue a receito de um batido foto protetor (Artigo sobre o que é foto proteção oral aqui) para quem quer ter uma pele bronzeada e protegida dos raios UV durante o Verão.

Ingredientes:

Amei o sabor, espero que gostem

Bisous

Olá amigas hoje quero partilhar convosco outro Aspeto Negativo da Perda de Peso: o Excesso de Pele e Flacidez nos braços e barriga. Anteriormente falei-vos sobre os Seios Flácidos, seus efeitos psicológicos e as várias soluções que o mercado apresenta.

Tenho feito estes artigos para conscientizar quem está interessado em perder peso, principalmente grandes quantidades de peso, das transformações que o nosso corpo sofre e a prepara-las para ultrapassar estas fases que podem ser depressivas pois ficam com o PESO pretendido mas não com o CORPO que desejou.

A pele é o maior órgão do corpo humano, muito extenso mas a sua elasticidade tem limites, sendo que após a perda de peso fica-se com as conhecidas asas de morcego ou o “músculo do Adeus” e barriga descaída e flácida. Estas transformações podem levar a alguns constrangimentos quando a pessoa não está preparada para aceitar o seu novo corpo e a começar a tratar da parte estética e plástica do mesmo.

Quando a pessoa atinge o PESO PRETENDIDO quais são as soluções que o mercado apresenta para resolver o problema?

Primeiro que tudo quero referir a importância do exercício de musculação durante o processo de emagrecimento; este faz com que o corpo aumente a quantidade de massa muscular magra que confere mais rigidez ao nosso corpo para alem de que os músculos são um dos grandes queimadores de gordura do nosso corpo fazendo com que a pessoa perca peso mais rapidamente. O exercício físico também faz aumentar a produção de colagénio, a qual é um componente importante que confere elasticidade á pele.

Para alguns casos é necessário acompanhamento psicológico pois as transformações sofridas pelo corpo são extremas.

Passando para as soluções: Para a zona dos BRAÇOS (região do triceps) temos a Braquioplastia. Dependendo do grau de flacidez nos braços, existem diferentes técnicas e cicatrizes a serem utilizadas no momento da cirurgia, as quais podem ser: lipoaspiração sem ressecção da pele e sem grandes cicatrizes, lipoaspiração com ressecção da pele e para grande excesso de pele é utilizada cirurgia com remoção da pele. Por isso é de extrema importância consultar um especialista para lhe ser indicado dependendo do seu caso, o tipo de cirurgia mais indicado.

Este tipo de cirurgia tem uma duração média de uma a três horas e o período de internação varia entre poucas horas até um dia dependendo de cada procedimento realizado. Cuidados pós-operatórios: Para se ter uma boa cicatrização é necessário evitar movimentos bruscos, praticar exercício físico ou carregar pesos durante o primeiro mês e deve-se utilizar diariamente uma cinta modeladora de braço para ajudar o tecido a acomodar-se novamente.

Para a zona da BARRIGA, peso que este é um dos problemas que mais aflige as mulheres, temos Abdominoplastia. Esta cirurgia é utilizada para retirar o excesso de gordura e de flacidez da zona abdominal resultando numa barriga mais lisa e tonificada. É realizada efetuando um corte em forma de semicírculo logo acima dos pelos pubianos com o tamanho necessário para fazer o levantamento de pele para a retirada da gordura. Por vezes a esta cirurgia também é associada uma lipoaspiração para retirar o excesso de gordura na zona lateral, ancas.

Em média a cirurgia demora entre 2 a 5 h dependendo da extensão do tratamento, quantidade de tecido a ser removido e da associação ou não da lipoaspiração. O tempo de internamento hospitalar varia entre 2 dias dependendo de cada caso.

A recuperação requer alguns cuidados pois devido á cirurgia perde-se alguma sensibilidade na zona abdominal e esta costuma estar inchada pelo que deve-se usar uma cinta modeladora durante 35 dias. Durante o período de recuperação deve-se evitar grandes esforços e esticar muito a pele da região abdominal (semelhante a um parto por cesariana). Também não se deve usar roupas apertadas, tais como jeans ou cuecas para além de que a exposição ao sol e a temperaturas quentes também são proibidas.

A abdominoplastia não é recomendada no caso em que sejam previstos futuras gestações ou cenários de grandes ganhos de peso após a cirurgia.

O preço desta cirurgia em Portugal varia entre 3000 a 4000 Euros dependendo do centro cirúrgico e no Brasil varia entre 6000 a 7000 Reais.

RECOMENDAÇÕES: Cada uma destas cirurgias devem ser devidamente acompanhadas por especialistas, os quais indicarão os tratamentos mais adequados a cada caso. Procurem informações e clínicas com médicos devidamente autorizados.

Bisous

Olá amigas (os) após uns dias em que estive em formação sobre Alimentação Saudável, estou de volta ao Blogue com muitas novidades que nos vai ajudar imenso não só a emagrecer assim como a manter o peso e a ter uma vida saudável. Os alimentos atualmente possuem mais do que a função de nos alimentar mas também são os principais auxiliadores no combate ao envelhecimento precoce da pele, é utilizado em muitas áreas da Beleza e Cosmética. E hoje vamos falar sobre isso…

Pessoalmente gosto muito do SOL porque acho que torna o dia mais alegre mas se não nos protegermos corretamente contra os raios solares podemos adquirir doenças (cancro de pele por exemplo) e alguns problemas de pele que principalmente as mulheres não gostam muito e gastam muito dinheiro para resolvê-los, tais como: envelhecimento precoce e manchas na pele, acne, etc.

O mercado apresenta muitas soluções através de cremes e tratamentos estéticos mas para quem quer verdadeiramente corrigir estas situações deve corrigir a sua alimentação e ingestão de líquidos. Como prova, basta observarmos as pessoas mais velhas; estas possuem um envelhecimento da pele mais retardado do que as pessoas mais novas atualmente devido aos hábitos alimentares praticados que eram muito diferentes dos atuais.

Um grande auxiliador na proteção da pele é o β-Caroteno. É um pigmento natural considerado um carotenoide antioxidante que atua inibindo os radicais livres libertado pela atividade do organismo e assim previne o envelhecimento precoce da pele. Pode ser encontrado maioritariamente em alimentos de cor alaranjada, tais como: cenoura, abobora, papaia, manga, alperce, batata-doce e também na beterraba, repolho, espinafres, brócolos e agriões (mas em menor quantidade).

Deve ser consumido entre 15 a 30 mg por dia pois favorece um bronzeado mais bonito para além de proteger a pele mas deve ser consumido entre 10 a 12 semanas para se ver o benefício do mesmo. O β-Caroteno também favorece a visão noturna, dá elasticidade à pele, aumenta a imunidade, favorece o brilho do cabelo, fortalece as unhas e ajuda no metabolismo das gorduras pelo que também é indicado no processo de Emagrecimento.

Outro protetor da pele é o Licopeno. O licopeno é um pigmento natural que possui propriedade antioxidante logo previne o envelhecimento precoce da pele. È especialmente indicado para as pessoas que facilmente ficam com vermelhão na pele após a exposição ao Sol. Pode ser encontrado nos vegetais e frutas de cor vermelha tais como o tomate (quanto mais maduro melhor),melancia, goiaba, etc. 

A absorção do licopeno aumenta quando o tomate é cozido e simultaneamente lhe é adicionado um pouco de azeite. Aposte nos molhos de tomate caseiros com um pouco de azeite.

Fica então amigas estas dicas: ALIMENTAR-SE POR DENTRO E VER OS BENEFICIOS POR FORA!

Bisous

Olá amigas (os) deixo-vos no blogue mais uma receita de um batido verde com efeito diurético e depurativo retirado da revista Continente Magazine. Experimentem!

Ingredientes: 1 mão-cheia de agriões, 1 banana, ½ pepino, ¼ ananás, 6 folhas de hortelã, 1 colher de sopa de pevides de abóbora, 200 ml de água de coco, gelo a gosto.

Modo de preparação: Colocar os ingredientes no liquidificador e bater durante 2/3 minutos.

Bisous

Para quem tem um guardaroupa com poucas peças (como o meu J) temos de ser muito criativas e inovadoras, por isso hoje deixo-vos uma sugestão de como podemos usar um vestido de duas formas diferentes: como vestido ou como saia. Qual o teu favorito?

For someone that have just few pieces in the wardrobe (like me), you have to be very creative in the hour that you need to go out. Today I leave here two ways of using the same dress: as a dress or as a skirt. What is your favorite?

Bisous

Olá amigas (os) hoje quero-vos falar sobre um assunto muito pertinente, normalmente um assunto muito ignorado pelas pessoas mas é bastante real. Estamos numa altura em que muitas pessoas estão a investir na sua alimentação e exercício físico com o objetivo de emagrecer e estarem com um corpo escultural para o Verão.

Mas hoje vou partilhar convosco o lado negativo das dietas. Existe um lado negativo para quem emagrece? Perguntam vocês? Sim! É verdade nem tudo são flores, por isso venho neste e nos próximos artigos expor alguns problemas associados e apresentar algumas soluções para as mesmas.

As dietas têm o objetivo de perder peso sejam elas saudáveis ou não. Quando se perde por volta de 5 Kg o nosso organismo não sofre tanto mas a partir de 10 Kg começamos a ver efeitos secundários que por vezes não desejamos muito e que afetam a nossa mente podendo até levar a uma depressão.

Ido direta ao assunto: perder muito peso deixa marcas no nosso corpo que por vezes não conseguimos lidar com elas. Perdemos peso sim, mas também podemos ganhar flacidez da pele, nos seios, no rosto, excesso de pele no corpo e por ai indo. Para quem tem condições económicas consegue resolve-los através de cirurgias e tratamentos estéticos mas e quem não tem? A pessoa corre o risco de ficar deprimida e frustrada com a deformação causada pela perda de peso.

Como não dá para tocar em todas as partes do corpo de uma só vez, correndo o risco de ficar um artigo extenso e sem muitos pormenores, decidi abordar o assunto por partes e hoje quero-vos falar sobre os seios.

Os seios são uma das partes mais importantes no corpo de uma mulher e honestamente muito poucas são as mulheres que não se importam com os seus seios. É uma parte importante do SER MULHER. Mas também infelizmente os seios são um dos principais lesados com a perda de peso.

Quando se perde pouco peso não existe grande impacto mas quando se perde uma grande quantidade de gordura inevitavelmente estes ficam flácidos e descaídos. Esta situação não é assim tão incomum como se pensa: já falei com pessoas que não queriam perder peso (apesar de precisarem) porque não queriam perder o tamanho e beleza dos seus seios.

A perda de beleza dos seios provoca graves complexos nas mulheres sendo que tendem a perder a intimidade com os seus companheiros chegando até a ganhar de volta o peso perdido devido à depressão causada.

Como contornar esta situação? Como é já meu não gosto de apresentar um problema sem a sua solução.

Com vista a ver o que o mercado apresenta nesta área deixo aqui algumas propostas lindas.

Soutiens dia-a-dia:

Soutiens desporto:

Olá amigas (os) deixo-vos hoje no blogue a receita de mais um #smoothie rico em antioxidantes que ajuda a proteger as células e tecidos de danos e agressões externas, e fibras que ajudam a controlar e regular o intestino e consequentemente ajudam a emagrecer.

Nada como começar o dia a cuidar da beleza e a revitalizar o organismo!

Ingredientes:

Espero que gostem,

Bisous