Olá amigas (os) após uns dias em que estive em formação sobre Alimentação Saudável, estou de volta ao Blogue com muitas novidades que nos vai ajudar imenso não só a emagrecer assim como a manter o peso e a ter uma vida saudável. Os alimentos atualmente possuem mais do que a função de nos alimentar mas também são os principais auxiliadores no combate ao envelhecimento precoce da pele, é utilizado em muitas áreas da Beleza e Cosmética. E hoje vamos falar sobre isso…

Pessoalmente gosto muito do SOL porque acho que torna o dia mais alegre mas se não nos protegermos corretamente contra os raios solares podemos adquirir doenças (cancro de pele por exemplo) e alguns problemas de pele que principalmente as mulheres não gostam muito e gastam muito dinheiro para resolvê-los, tais como: envelhecimento precoce e manchas na pele, acne, etc.

O mercado apresenta muitas soluções através de cremes e tratamentos estéticos mas para quem quer verdadeiramente corrigir estas situações deve corrigir a sua alimentação e ingestão de líquidos. Como prova, basta observarmos as pessoas mais velhas; estas possuem um envelhecimento da pele mais retardado do que as pessoas mais novas atualmente devido aos hábitos alimentares praticados que eram muito diferentes dos atuais.

Um grande auxiliador na proteção da pele é o β-Caroteno. É um pigmento natural considerado um carotenoide antioxidante que atua inibindo os radicais livres libertado pela atividade do organismo e assim previne o envelhecimento precoce da pele. Pode ser encontrado maioritariamente em alimentos de cor alaranjada, tais como: cenoura, abobora, papaia, manga, alperce, batata-doce e também na beterraba, repolho, espinafres, brócolos e agriões (mas em menor quantidade).

Deve ser consumido entre 15 a 30 mg por dia pois favorece um bronzeado mais bonito para além de proteger a pele mas deve ser consumido entre 10 a 12 semanas para se ver o benefício do mesmo. O β-Caroteno também favorece a visão noturna, dá elasticidade à pele, aumenta a imunidade, favorece o brilho do cabelo, fortalece as unhas e ajuda no metabolismo das gorduras pelo que também é indicado no processo de Emagrecimento.

Outro protetor da pele é o Licopeno. O licopeno é um pigmento natural que possui propriedade antioxidante logo previne o envelhecimento precoce da pele. È especialmente indicado para as pessoas que facilmente ficam com vermelhão na pele após a exposição ao Sol. Pode ser encontrado nos vegetais e frutas de cor vermelha tais como o tomate (quanto mais maduro melhor),melancia, goiaba, etc. 

A absorção do licopeno aumenta quando o tomate é cozido e simultaneamente lhe é adicionado um pouco de azeite. Aposte nos molhos de tomate caseiros com um pouco de azeite.

Fica então amigas estas dicas: ALIMENTAR-SE POR DENTRO E VER OS BENEFICIOS POR FORA!

Bisous

Olá amigas (os) deixo-vos no blogue mais uma receita de um batido verde com efeito diurético e depurativo retirado da revista Continente Magazine. Experimentem!

Ingredientes: 1 mão-cheia de agriões, 1 banana, ½ pepino, ¼ ananás, 6 folhas de hortelã, 1 colher de sopa de pevides de abóbora, 200 ml de água de coco, gelo a gosto.

Modo de preparação: Colocar os ingredientes no liquidificador e bater durante 2/3 minutos.

Bisous

Para quem tem um guardaroupa com poucas peças (como o meu J) temos de ser muito criativas e inovadoras, por isso hoje deixo-vos uma sugestão de como podemos usar um vestido de duas formas diferentes: como vestido ou como saia. Qual o teu favorito?

For someone that have just few pieces in the wardrobe (like me), you have to be very creative in the hour that you need to go out. Today I leave here two ways of using the same dress: as a dress or as a skirt. What is your favorite?

Bisous

Olá amigas (os) hoje quero-vos falar sobre um assunto muito pertinente, normalmente um assunto muito ignorado pelas pessoas mas é bastante real. Estamos numa altura em que muitas pessoas estão a investir na sua alimentação e exercício físico com o objetivo de emagrecer e estarem com um corpo escultural para o Verão.

Mas hoje vou partilhar convosco o lado negativo das dietas. Existe um lado negativo para quem emagrece? Perguntam vocês? Sim! É verdade nem tudo são flores, por isso venho neste e nos próximos artigos expor alguns problemas associados e apresentar algumas soluções para as mesmas.

As dietas têm o objetivo de perder peso sejam elas saudáveis ou não. Quando se perde por volta de 5 Kg o nosso organismo não sofre tanto mas a partir de 10 Kg começamos a ver efeitos secundários que por vezes não desejamos muito e que afetam a nossa mente podendo até levar a uma depressão.

Ido direta ao assunto: perder muito peso deixa marcas no nosso corpo que por vezes não conseguimos lidar com elas. Perdemos peso sim, mas também podemos ganhar flacidez da pele, nos seios, no rosto, excesso de pele no corpo e por ai indo. Para quem tem condições económicas consegue resolve-los através de cirurgias e tratamentos estéticos mas e quem não tem? A pessoa corre o risco de ficar deprimida e frustrada com a deformação causada pela perda de peso.

Como não dá para tocar em todas as partes do corpo de uma só vez, correndo o risco de ficar um artigo extenso e sem muitos pormenores, decidi abordar o assunto por partes e hoje quero-vos falar sobre os seios.

Os seios são uma das partes mais importantes no corpo de uma mulher e honestamente muito poucas são as mulheres que não se importam com os seus seios. É uma parte importante do SER MULHER. Mas também infelizmente os seios são um dos principais lesados com a perda de peso.

Quando se perde pouco peso não existe grande impacto mas quando se perde uma grande quantidade de gordura inevitavelmente estes ficam flácidos e descaídos. Esta situação não é assim tão incomum como se pensa: já falei com pessoas que não queriam perder peso (apesar de precisarem) porque não queriam perder o tamanho e beleza dos seus seios.

A perda de beleza dos seios provoca graves complexos nas mulheres sendo que tendem a perder a intimidade com os seus companheiros chegando até a ganhar de volta o peso perdido devido à depressão causada.

Como contornar esta situação? Como é já meu não gosto de apresentar um problema sem a sua solução.

Com vista a ver o que o mercado apresenta nesta área deixo aqui algumas propostas lindas.

Soutiens dia-a-dia:

Soutiens desporto:

Olá amigas (os) deixo-vos hoje no blogue a receita de mais um #smoothie rico em antioxidantes que ajuda a proteger as células e tecidos de danos e agressões externas, e fibras que ajudam a controlar e regular o intestino e consequentemente ajudam a emagrecer.

Nada como começar o dia a cuidar da beleza e a revitalizar o organismo!

Ingredientes:

Espero que gostem,

Bisous

Olá amigas (os) deixo-vos aqui uma receita de um Parfait ligth para aqueles dias em que nos apetece algo doce. É uma receita super fácil em que o que gasta mais tempo é a solidificação das gelatinas.

Ingredientes:

Modo de Preparação:

Preparar a gelatina de morango, colocar no copo e levá-lo ao frigorífico. Após a solidificação colocar a gelatina de ananás. Quando a gelatina estiver sólida, montar o parfait com o restante dos ingredientes e finalmente saboreá-lo. Foi sucesso cá em casa.

Bisous

Olá amigas (os) saiu mais uma Edição da revista Bué Fixe 2014, aonde podem ler mais um artigo meu cujo título é: Alimentos desintoxicantes que ajudam a Emagrecer (clique aqui).

A edição de Janeiro/Fevereiro (a edição encontra-se com um atraso) apresenta como capa a apresentadora Patrícia Figueiredo que fala da sua carreira e sobre a importância de estar informado sobre os comportamentos de risco em relação ao VHI/SIDA.