Olá amigas (os) hoje trago-vos mais um look que amei fazer juntamente com a minha filhota. Fiquei bastante tempo a pensar qual seria a mensagem que queria transmitir com estas fotos sem me tornar repetitiva e igual a outros tantos títulos e textos espalhados na internet.

Mas só me vem à cabeça o seguinte: estou a tornar-me numa nova mulher mais solta, livre, elegante e sofisticada (aquela que sempre admirei na TV ou revistas). Resumindo: Feliz e isso nota-se a cada dia que passa.

Puxo cada vez mais por mim, melhoro a cada dia que passa, principalmente quando falo com as pessoas e vejo os impactos positivos e negativos do meu trabalho como bloguer. O blogue tinha o intuito inicial de transmitir dicas sobre o que apliquei para perder peso mas tornou-se em algo maior e melhor em que a maior beneficiada tenho sido EU.

Bisous e obrigada por fazerem parte do meu mundo: DICAS DA PAULINHA

Espero que gostem das fotos e deixem o vosso comentário!

Look:

Zara Coat & Cropped Trousers

H&M Shirt

Schutz heels

Longchamp Bag

Olá amigas (os) tudo bem? Nestas minhas andanças tenho reparado cada vez mais (e quem é mais atento também) que a indústria de alimentação saudável e bem-estar cresce a uma velocidade idêntica á indústria da moda. A cada dia surge um novo produto, uma nova dieta, enfim,…”um novo milagre”. E com tudo isto: confusão total para quem está a começar a dar as primeiras pisadas neste novo estilo de vida.

Como saber o que é melhor para mim? Antes de tomar qualquer decisão é muito importante saber: o que é mais importante? Você e a sua saúde ou o seu objetivo a qualquer preço? Tendo esta decisão como base tudo aquilo que escolher (estilo de vida, exercício físico, tratamento estético, etc.) tem de ter em conta o seu estilo de vida (tipo de trabalho, estado da saúde, etc.) de modo a ter resultados duradouros e acima de tudo saudáveis.

Sendo assim e após algumas pesquizas trago-vos hoje uma solução que está a provocar furor no mercado: Green Smothies ou versão portuguesa: #Batidos verdes. Estes batidos estão a revolucionar a vida de muitas mulheres (principalmente) e homens super-ocupados. Esta é uma das modas que realmente RECOMENDO porque nesta vida cada vez mais ocupada necessitamos de algumas ideias que realmente nos possam ajudar.

Estes batidos dependendo do que lhe for adicionado nos provém a quantidade de fibras, proteínas, açúcar, vitaminas e minerais que de outro modo (devido ao estilo de vida), não se conseguiria obter. O modo de ingestão deve ser ao pequeno-almoço (substitui-se o pequeno almoço pelo batido) mas contudo existem pessoas que substituem o almoço ou o jantar. Eu recomendo o pequeno-almoço: a refeição mais negligenciada pelas pessoas, sendo que é a mais importante.

Alguns benefícios dos #batidos verdes: desintoxicação do organismo, barriga menos inchada, pele e cabelo com melhor aspeto, maior resistência física, menos celulite, aumenta a saciedade e muita energia.

Contudo temos de ter em atenção que os #batidos verdes são mais uma ajuda na luta contra o excesso de peso e desintoxicação do organismo, não são a cura milagrosa. As dietas á base dos #batidos verdes, em que existe substituição dos batidos pelas refeições levam ao desequilíbrio do organismo pois o nosso corpo necessita de todos os nutrientes em quantidades equilibradas.

Para fazer o #batido verde, não existe uma receita única, basta escolher a quantidade certa de ingredientes e não se usa açúcar uma vez que este é obtido através das frutas. Hoje em dia pode-se pesquisar na net várias receitas.

Dicas: Usem os legumes e frutas que muitas vezes não utilizamos em casa, variem no tipo de batido para fugir à rotina, ideal para crianças que não gostam de comer legumes. Deve-se beber sempre apôs a sua confeção.

Uma receita que utilizei, Ingredientes:

2 chávenas de espinafres; ½ de pepino; ½ talo de aipo; ½ ramo de salsa; 1 ramo de hortelã;

3 cenouras, 2 maças; ¼ de lima; ½ sumo de limão; ¼ de ananás; Água fria.

Preparação: Juntar todos os ingredientes no liquidificador.

Espero que esta nova solução vos ajude no dia-a-dia.

Bisous

Bibliografia:

Dr. Oz Show

Revista Sábado, Edição nº 515

Olá amigas (os) hoje quero partilhar convosco mais uma mudança radical: o meu novo penteado. Como sabem existem mudanças que marcam a nossa vida, principalmente a das mulheres: a perda de peso e a mudança de penteado. Estou a amar e vocês?

Bisous

Um Beijo especial à equipa da Nanyma Cabeleireiros, Benfica.

Olá amigas (os) hoje que falar convosco sobre como uma decisão pode mudar a tua vida. Neste pouco tempo que tenho na blogosfera e na relação que amo ter com as pessoas, sejam do sexo masculino ou feminino tenho observado muitos comportamentos e discutido inúmeras ideias.

Normalmente as pessoas dizem que não conseguem fazer uma reeducação alimentar, não estão motivadas e por isso estão à espera de sentir a tal motivação, são muito negativas em relação a elas e ao que as rodeiam.

A realidade é esta: o ser humano gosta da condição de estar comodo no seu lugar, ou seja, não gosta de fazer esforços mover e nem arriscar (e lá vem o ditado popular: quem não arrisca, não petisca); para além de gostar de resultados rápidos, pois nada como emagrecer em uma semana o que engordou em anos.

Para atingirmos o resultado pretendido na reeducação alimentar ou qualquer objetivo que temos na vida existe a necessidade de controlar esta natureza humana, ou seja, deixar de sentir vontade de e fazermos o que tem de ser.

Para termos o corpo que tanto queremos temos que estar cientes que temos de trabalhar para isso, muitas vezes não temos vontade mas tem de ser.

A maioria dos famosos também o faz; para estarem como querem sabem que têm de trabalhar para isso, ninguém tem um corpo espetacular sem que tenha que fazer algo. Mesmo que a pessoa pague para fazer tratamentos estéticos ou cirurgias plásticas ela também vai ter restrições a aplicar na sua vida.

Não espere sentir vontade para fazer qualquer coisa, nunca vai ter. Decida com a sua mente o objetivo que quer atingir e comece a mudar as suas atitudes: não bruscamente mas a cada dia uma pequena mudança. Não espere por amanhã, decida hoje e comece uma nova vida.

Bisous

(P:S: Só por vocês que meto estas fotos, para vos motivar a dar o próximo passo)

Olá amigas (os) hoje trago-vos um look que amei muito fazer e fotografar por essas ruas de Lisboa. Misturei um dos acessórios indispensáveis desta estação (chapéu) com o também indispensável trench coat (uma paixão minha) dando um ar meio feminino / masculino. Tudo isto misturado com o excelente dia que tivemos hoje em lisboa. Não é maravilhoso, já começo a sentir a Primavera no ar !!!

O que acharam? Bisous

Look:

Zara Dress and Trench Coat

Sacoor Brothers Shirt

Parfois Hat

Ana Sousa Pumps

Bimba and Lola Bag

Olá amigas (os) hoje quero partilhar convosco uma questão muito importante: como superar a vontade de comer doces? Esta tem sido uma grande preocupação para quem gosta de doces (Eu estou nessa lista) e não quer engordar. A realidade é: Esta é uma das fontes de calorias ingeridas não controláveis pelas pessoas.

 

A vontade de comer doces pode surgir de diversas maneiras, tais como: em épocas de maior stress, devido a sentimentos de saudades, falta de carinho e depressão, antes do período menstrual (no caso das mulheres), entre outros.

A realidade é que não superamos mas podemos aprender a controlar este desejo. Como? São estes os truques que hoje quero vos apresentar. A ideia é: não erradicar os doces da nossa vida mas aprender a controlar a quantidade ingerida. Eu gosto de comer doces mas como antes de emagrecer não! Existem períodos em que acontece de comer um ou outro bolinho extra mas logo volto ao controlo.

Os truques que eu utilizo é:

Uma coisa que nunca paro de recomendar: prática de exercício físico. O exercício físico ajuda tanto a queimar as calorias ingeridas como a dar um bem-estar psicológico. Quando a pessoa está bem psicologicamente não tem a necessidade de compensar as suas “faltas” através da ingestão de doces.

Espero que estas dicas vos ajudem como me tem ajudado imenso. Mas gostaria de ler as vossas opiniões: Quais são as vossas dicas para satisfazerem a vontade de comer doces?

Bisous