Lose Weigth With Style

FELIZ NATAL/ MERRY CHRISTMAS/ jOYEUX NOËL

16:12

Nova Edição da Revista Online Bué Fixe

18:46

A minha vida é um stress e ...... não consigo parar de engordar!

20:08

Olá amigas! Hoje quero-vos deixar umas dicas, especialmente para as mulheres que têm uma vida muito ativa: trabalho, marido e filhos e possuem pouco tempo para cuidar de si. Não que elas não queiram também cuidar de si mas em meio a tanta tarefa do dia-a-dia simplesmente não param. E para piorar a situação, com toda esta correria e responsabilidade não conseguem perder peso, muito pelo contrário ganham.

Antes de dar as dicas, é importante saber o seguinte: qual é a sua prioridade? Cuidar de si ou de todo o resto? É preciso ter equilíbrio na nossa vida, para cuidarmos bem de tudo temos de estar bem física e psicologicamente. Uma pessoa que se encontra constantemente atarefada, rapidamente entra em stress, fadiga e irritação constantes logo tudo o que faz acaba por não fazer com prazer.

Então tire um tempo para pensar nestes pontos, reorganize a sua vida e determine um tempo para cuidar de si; vai ver que não é tão difícil como parece. Eu também passo por estes momentos mas aprendi a respeitar o meu corpo e a parar quando é necessário, recuperar as forças, reorganizar-me e voltar ao trabalho.

Aqui vão as dicas:

Não tem tempo para fazer exercício físico?

Dicas: Suba as escadas do seu trabalho e da sua casa, ande a pé ou de bicicleta com a sua amiga ou filho (s) no jardim perto da sua casa, ande menos de carro e mais vezes a pé (especialmente em curtas distâncias).

Não tem tempo para alimentar-se bem?

Dicas: Faça uma planificação alimentar diária e semanal,

Não tenha em casa comida processada (bolachas (apenas para as crianças), bolos, etc) porque ao chegarmos a casa temos tendência a comer qualquer coisa para recuperar as energias antes de começarmos as tarefas domesticas),

Evitar fazer compras com fome, uma vez que aumenta a tendência para comprar extras desnecessários.

Opte por comprar alimentos saudáveis, especialmente frutas (muito boas para quando apetecer algo doce),

Leve sempre consigo lanche (passar fome não è a maneira mais correta e saudável de emagrecer, para além de ser uma solução a curto prazo-ninguém aguenta passar fome durante muito tempo).

E a dica principal de hoje é: As mulheres têm a tendência natural de se anular em prol de muita coisa, especialmente pela sua família mas não pode/deve esquecer que cuidar de si é igualmente importante.

Bisous

MY STYLE

Experiências pessoais: Construir um guarda-roupa novo

20:41

Olá amigas hoje quero partilhar convosco mais uma experiência pessoal nesta minha caminhada pela diminuição e controlo de peso mas mais voltado para a moda desta vez. Tem sido muito bom partilhar convosco as minhas experiências pessoais e dicas, pois tem ajudado outras mulheres a se inspirarem para a mudar as suas vidas. E também ao falar com várias mulheres tenho-me apercebido de que somos muitas a termos as mesmas dúvidas. Concluído, é bom partilhar (recebemos sempre mais do que damos)….

É muito bom emagrecer, comprar e vestir aquelas roupas que sempre gostámos mas nunca podemos, os homens agora nos admiram, a nossa autoestima está lá em cima….. Será mesmo assim?

A realidade é que o nosso cerebro não acompanha o nosso corpo…. como assim? É verdade amigas, apesar de a balança nos mostrar que perdemos peso subconscientemente ainda a “ficha” não caiu. E como nos apercebemos disso? Na nossa maneira de vestir!

A realidade é que passamos muito tempo a vestir (ou a tentar esconder!!) um tipo de corpo e depois temos outro que ainda não conseguimos visualizar tão bem. Demora ainda um tempo a assimilar e a nos conhecermos. Eis a razão da minha categoria de moda, não tem sido fácil mas chegou lá. Todas nós temos as nossas dificuldades mas temos de ter certeza que conseguimos chegar lá e que somos capazes também de ser um ícone da moda.

O nosso guarda-roupa é o espelho da nossa personalidade e dos nossos valores!

Como tal quero vos deixar aqui umas dicas para superar esta fase boa mas não tão boa pois pode levar à frustação.

É muito importante conhecermos o nosso corpo e o que fica bem para nós pois nem tudo o que está na moda fica-nos bem.

Dicas importantes na construção de um novo guarda-roupa:

· Experimentar muitas peça antes de comprar para nos apercebermos do que nos fica bem (fiz muitas vezes isto (hihihihi J);

· Não comprar roupa sem experimentá-las: Sei que muitas de nós para fujirmos á frustação comprávamos sem experimentar mas isto também tem de ficar no passado, vai fazer bem ao nosso ego e bolso;

· Reciclar roupas antigas (existem peças que podem ser apertadas e novamente usadas);

· Deitar fora as peças inutéis ou que não dá para serem recicladas (se pretendemos coisas novas para que guardar o velho);

· Não fujir mais do espelho (sabem quantas vezes isto? Muitas… a sério);

· Meter na cabeça que somos merecedoras de uns mimos logo cuidar de nós não é uma coisa supérfula;

· Para quem não gosta de stress, ir ás compras de manhã é a melhor altura, dá para experimentar roupa à vontade

· Diverte-te, é muito bom construir um novo guardaroupa.

As peças que não podem faltar no nosso guarda-roupa e as quais devemos investir na qualidade: camisa branca, Vestido preto com um corte adequado ao nosso tipo de corpo, blazer, saia com cor neutra, calça formal, jeans básico, casaco, sapato neutro, mala preta e uns óculos de sol.

Tudo isto que aqui escrevo tem sido experiências pelas quais tenho passado e partilho convosco com todo o carinho, espero ter-vos ajudado.

Para mais dicas sigam-me no facebook e no blog.

Bisous