Olá amigas/os tudo bem? Como vos tinha prometido este mês iremos trabalhar
juntos de forma a minimizar o estrago provocado pelas festas, por isso cá vai a
primeira DICA: este mês não pode
faltar o EXCERCICIO FISICO. Pois é….
Se vamos comer um pouco mais temos de compensar em algum lado.
O exercício físico para além de nos ajudar a queimar calorias ajuda-nos
também a manter a boa forma mental. Por isso, apliquem-se nesta área. Para quem
vai ao ginásio, esta ótimo mas para quem não tem tempo ou dinheiro para
frequentar um ginásio deve apostar em outras opções eficazes, aqui vão uns exemplos:
deixar a preguiça em casa e andar mais a pé ou correr num jardim, subir as
escadas do seu prédio (ajuda muito a tonificar as pernas), passear o seu cão….
Resumindo tudo, este mês (e não só) é muito importante mexer. Ou mexe ou não
come, não há muita escolha amigas.
Bisous
