Lose Weigth With Style: MY STYLE

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African Print Skirt

19:55

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First Look of the Year: Working Day in Yellow

21:34

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Experiências pessoais: Construir um guarda-roupa novo

20:41

Olá amigas hoje quero partilhar convosco mais uma experiência pessoal nesta minha caminhada pela diminuição e controlo de peso mas mais voltado para a moda desta vez. Tem sido muito bom partilhar convosco as minhas experiências pessoais e dicas, pois tem ajudado outras mulheres a se inspirarem para a mudar as suas vidas. E também ao falar com várias mulheres tenho-me apercebido de que somos muitas a termos as mesmas dúvidas. Concluído, é bom partilhar (recebemos sempre mais do que damos)….

É muito bom emagrecer, comprar e vestir aquelas roupas que sempre gostámos mas nunca podemos, os homens agora nos admiram, a nossa autoestima está lá em cima….. Será mesmo assim?

A realidade é que o nosso cerebro não acompanha o nosso corpo…. como assim? É verdade amigas, apesar de a balança nos mostrar que perdemos peso subconscientemente ainda a “ficha” não caiu. E como nos apercebemos disso? Na nossa maneira de vestir!

A realidade é que passamos muito tempo a vestir (ou a tentar esconder!!) um tipo de corpo e depois temos outro que ainda não conseguimos visualizar tão bem. Demora ainda um tempo a assimilar e a nos conhecermos. Eis a razão da minha categoria de moda, não tem sido fácil mas chegou lá. Todas nós temos as nossas dificuldades mas temos de ter certeza que conseguimos chegar lá e que somos capazes também de ser um ícone da moda.

O nosso guarda-roupa é o espelho da nossa personalidade e dos nossos valores!

Como tal quero vos deixar aqui umas dicas para superar esta fase boa mas não tão boa pois pode levar à frustação.

É muito importante conhecermos o nosso corpo e o que fica bem para nós pois nem tudo o que está na moda fica-nos bem.

Dicas importantes na construção de um novo guarda-roupa:

· Experimentar muitas peça antes de comprar para nos apercebermos do que nos fica bem (fiz muitas vezes isto (hihihihi J);

· Não comprar roupa sem experimentá-las: Sei que muitas de nós para fujirmos á frustação comprávamos sem experimentar mas isto também tem de ficar no passado, vai fazer bem ao nosso ego e bolso;

· Reciclar roupas antigas (existem peças que podem ser apertadas e novamente usadas);

· Deitar fora as peças inutéis ou que não dá para serem recicladas (se pretendemos coisas novas para que guardar o velho);

· Não fujir mais do espelho (sabem quantas vezes isto? Muitas… a sério);

· Meter na cabeça que somos merecedoras de uns mimos logo cuidar de nós não é uma coisa supérfula;

· Para quem não gosta de stress, ir ás compras de manhã é a melhor altura, dá para experimentar roupa à vontade

· Diverte-te, é muito bom construir um novo guardaroupa.

As peças que não podem faltar no nosso guarda-roupa e as quais devemos investir na qualidade: camisa branca, Vestido preto com um corte adequado ao nosso tipo de corpo, blazer, saia com cor neutra, calça formal, jeans básico, casaco, sapato neutro, mala preta e uns óculos de sol.

Tudo isto que aqui escrevo tem sido experiências pelas quais tenho passado e partilho convosco com todo o carinho, espero ter-vos ajudado.

Para mais dicas sigam-me no facebook e no blog.

Bisous

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What you can find in your mom’s closet?

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EMAGRECIMENTO

Atingi o Peso Pretendido e Agora?

16:30

Olá amigas/os hoje quero partilhar com vocês um pouco da minha batalha pessoal com a alimentação e o peso. Como sabem há cerca de 8 meses, tomei a iniciativa de cuidar de mim e perdi no total 23 Kg. Mas como já diz o ditado popular e os vários comentários ouvidos: Após emagrecer, lá vai ela engordar novamente. Pois bem, como gosto de andar em sentido contrário ao povo, continuo com o meu peso cá em baixo. J

Mas é fácil manter o peso? Não, esta é outra batalha mas se a pessoa aprender a escutar o seu corpo não terá muitos problemas; pois querendo ou não sabemos quando já comemos demais.

O que quero partilhar convosco é que truques podem aplicar para manter o peso. Será que podemos comer indiscriminadamente ou deixar de praticar exercício físico? Pois bem, cá vão algumas dicas:

· Quando atingi o peso pretendido decidi estabelecer um intervalo de peso na qual devia variar, pois tinha a consciência que o peso não seria constante, não pelo menos nos primeiros tempos. No meu caso dei um intervalo de 2 Kg, ou seja, atingi o peso de 63Kg então o meu peso deve variar entre os 63 e 65Kg.

· A pessoa deve pesar-se de 2 em 2 semanas, não te desleixes com o teu peso.

· Comecei a comer mais vezes algumas coisas que gosto mas ao almoço, ao jantar tento sempre comer coisas leves. Tento porque nos dias em que estou super cansada do trabalho e dos cursos que ando a fazer janto a comida normal mas em menor quantidade (prato de sobremesa).

· Continuo sempre a beber muita água e a comer as minhas bolachas e snacks. Comer várias vezes ao dia é essencial para não andar esfomeada/o e mal-humorada/o.

· Exercício físico não deve ser abandonado, é necessário para queimar as calorias e tonificar o nosso corpo. Deixo o meu exemplo: quando não estava super ocupada continuava com os 3 dias semanais de exercício mas confesso que agora que quase não tenho tempo vou correr quando posso mas procuro andar mais.

A dica é saber jogar entre a alimentação e o exercício físico: tenho tempo, pratico mais exercício físico e posso ter alguns luxos. Não tenho tempo, ando mais e cuido mais da alimentação (muito poucos luxos).

Entende-se como luxos o que gostamos de comer. Espero vos ter ajudado.

Bisous